안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 손가락 살점이 베인 뒤 회복이 잘 안되요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 살점이 베였을 때 회복이 잘 되지 않는 경우는 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.손가락 살점이 깊게 베였거나 넓은 범위로 상처가 난 경우, 피부가 제대로 회복되지 않을 수 있습니다. 상처가 깊을 경우, 상처 부위에 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않거나 조직 손상이 심해져 회복이 느려질 수 있습니다.혹은 상처가 제대로 소독되지 않거나 청결을 유지하지 않으면 감염이 발생할 수 있습니다. 감염은 상처 회복을 방해하고, 붓기, 발적, 열감, 고름이 생기는 등 증상이 나타날 수 있습니다.또는 상처 부위를 자주 사용하거나 압박이 가해지면 치유 속도가 늦어질 수 있습니다. 손가락은 특히 자주 움직이기 때문에 상처가 아물기 전에 다시 자극이 가해질 수 있습니다.그 외에도 손가락에 혈액순환이 원활하지 않으면 상처 회복이 늦어질 수 있습니다. 손톱 주변의 혈류가 부족하면 상처 치유 속도가 느려질 수 있습니다.일단 상처부위를 잘 소독해주시고 아물 때까지는 붕대나 반창고를 이용해 상처를 보호해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 상처회복을 돕기 위해 비타민C, 단백질, 아연등의 영양분을 섭취해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 상처부위의 발적 및 고름 붓기등이 오랫동안 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 다리를찢었는데 허벅지에 멍이 들고 움직여지지않아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리를 억지로 찢어서 허벅지에 멍이 들고 움직이기 힘든 상태라면, 근육 손상이나 타박상이 발생했을 가능성이 큽니다.손상 후 초기 1~2틀까지는 냉찜질을 통해 붓기를 줄여주시고 염증을 완화 시켜주시는게 중요합니다. 냉찜질 후 부기가 가라앉고 나서는 통증이 완화되기 시작하면 온찜질을 통해 혈액순환 촉진 및 근육의 긴장을 풀어주시면 좋을 것으로 생각됩니다.필요시 진통소염제를 드셔보셔도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아침에 네일받고 손가락통증있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 손가락에만 통증이 있고, 네일 받았을 때는 문제가 없었지만 시간이 지난 후 통증이 생겼다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을것 같습니다.네일 디자인을 받는 과정에서 손가락이 과도하게 압박을 받거나 특정 자세에서 긴장이 지속되었을 수 있습니다. 특히 네일을 받는 동안 손가락이 불편한 자세로 오랜 시간 고정되었거나 압박이 가해졌다면, 그 후 시간이 지나면서 순환이 저하되어 손가락에 통증이 나타날 수 있습니다.뿐만 아니라, 네일을 받을 때 손톱을 다듬거나 다룰 때 사용된 도구가 너무 세게 사용되었거나, 손톱 주변의 뼈나 관절에 과도한 압력을 가했을 경우 통증이 발생할 수 있습니다. 손톱이 짧거나 약해진 상태에서 외부 압력에 의해 통증이 생길 수 있습니다.또는 손톱 주변에 미세한 상처나 염증이 있을 수 있습니다. 특히 손톱 밑이나 큐티클 부분에 자극이 가해지면, 손톱 밑에 염증이 생기거나 감염이 발생할 수 있고, 혹은 네일 시술 후 손가락에 혈액순환이 원활하지 않거나, 오랜 시간 동안 손톱에 압력이 가해졌을 때 손가락 끝에서 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 냉기가 있는 환경이나 장시간 손톱에 부담을 준 상태에서 발생할 수 있습니다.그 외에도 손가락에 원래 있던 관절염이나 근육 피로 등이 네일 시술을 받은 후 더 예민하게 반응할 수 있습니다. 이전에 손가락에 불편함이 있었을 수도 있고, 네일을 받으면서 손가락을 많이 움직였거나 고정시킨 것이 원인이 될 수 있습니다.일단 가벼운 마사지 및 얼음 찜질을 시도해보시고 충분한 휴식 및 안정을 취해보시면 좋을 것 같습니다.혹시라도 통증이 지속되시거나 붓기 및 발적 열감등이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 물리치료 부작용같은게 있을까요? ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.타박상으로 인한 통증이 있을 때 물리치료는 일반적으로 통증 완화와 회복 촉진에 도움을 줄 수 있는 치료 방법입니다. 물리치료에서 사용되는 여러 장비들 중 레이저 치료나 전기 자극기와 같은 장비는 대부분 안전하게 사용될 수 있으나, 각 장비의 사용 방법과 주의사항이 있습니다.레이저 치료는 저출력 레이저를 사용하여 조직 깊숙한 곳까지 에너지를 전달하고, 염증을 줄이고, 통증을 완화하는 효과가 있고, 부작용 및 주의사항으로는 레이저는 강한 빛을 사용하므로 눈에 직접 노출되지 않도록 주의해야 하며, 피부가 민감하거나 상처가 있는 경우, 피부 손상을 일으킬 수 있으므로 사용 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.전기 자극 치료는 전기 자극을 통해 근육 이완과 통증 완화를 유도하는 방법입니다. 치료시 주의사항으로는 피부가 민감한 경우, 전기 자극에 의해 피부 자극이 발생할 수 있고, 심장 질환이 있거나 임산부의 경우 전기 자극을 사용하지 않는 것이 좋습니다.그 외에도 초음파 치료는 고주파의 음파를 이용하여 조직 깊은 곳까지 자극을 주고, 염증을 줄이고 회복을 촉진하는 방법으로, 부작용 및 주의사항으로는 초음파 치료는 염증이 심할 때 사용 시 염증을 악화시킬 수 있으므로, 상태에 따라 조심히 사용해야하고, 치료 강도나 시간의 설정이 잘못되면 부작용이 발생할 수 있습니다.병원에서 치료전에 충분한 상담을 가져 보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오래걷기를 하면 발바닥에 통증이와요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥에 심한 통증과 붓기가 발생하는 원인으로는 여러 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.의심해 볼 수 있는 문제로는 발바닥의 근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 족저근막염을 의심해 볼 수 있고, 주로 발꿈치 부분에서 통증이 시작되며, 오래 걸으면 발바닥 전체에 통증이 확산될 수 있습니다.혹은 오래 걷거나 과도한 운동을 하면 발바닥에 있는 근육, 인대, 힘줄에 과부하가 걸리면서 통증과 붓기가 발생할 수 있습니다. 발바닥에 과도한 충격이나 압박이 가해지면 염증이 생기고, 그로 인해 통증이 심해질 수 있습니다.뿐만 아니라 평발이나 높은 아치로 인해 발에 균등한 하중이 분배되지 않으면 발바닥에 통증이 발생할 수 있고, 발꿈치 굴곡이 제대로 이루어지지 않거나 발목에 문제가 있는 경우에도 발바닥에 압력이 과도하게 가해져 통증이 나타날 수 있습니다.그 외에도 신발이 발에 맞지 않거나 너무 꽉 끼거나 불편한 신발을 착용하면, 발바닥에 불필요한 압박을 가할 수 있습니다. 특히 굽이 높은 신발, 너무 평평한 신발, 또는 쿠션이 부족한 신발은 발에 큰 부담을 줄 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 등산하고나서 고관절 통증은 왜 생기나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등산 후 고관절에 통증이 발생하는 원인으로는 여러 문제를 의심해 볼 수 있습니다. 특히, 고관절은 몸에서 중요한 역할을 하는 관절 중 하나로, 걷기나 뛰기, 등산과 같은 활동에서 큰 부담을 받을 수 있습니다. 등산은 종종 고관절에 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다.문제의 원인으로는 등산은 경사로나 울퉁불퉁한 길을 오르내리는 활동으로, 고관절에 강한 압박을 줄 수 있습니다. 특히, 하강시에는 고관절에 큰 충격이 가해질 수 있습니다. 계단을 오르내리거나 빠른 속도로 등산을 했을 때, 고관절이 예기치 않게 과부하가 걸릴 수 있고, 고관절을 오랜 시간 동안 사용하거나, 지속적인 스트레스를 받으면 피로와 염증이 발생할 수 있습니다.뿐만 아니라 고관절 주변에는 허벅지 근육, 엉덩이 근육, 복부 및 하체 근육들이 관여합니다. 등산이나 다른 운동을 할 때, 근육이 균형을 이루지 못하면 특정 근육에 과부하가 걸려 고관절에 통증을 유발할 수 있습니다.또는 고관절에 염증이 이미 존재하는 경우, 과도한 활동이나 무리한 운동이 통증을 유발할 수 있고, 등산 후 근육 긴장이 있을 경우, 특히 고관절 주위의 인대나 힘줄에 과도한 스트레칭이나 긴장이 발생할 수 있습니다.그 외에도 등산 중 잘못된 자세나 불편한 신발을 착용했을 때, 고관절에 불필요한 압박이나 스트레스가 가해질 수 있습니다.고관절의 적절한 스트레칭 및 엉덩이와 허벅지 근육의 강화운동을 해보시면 좋을 것 같고, 운동 시작전에 적절한 스트레칭 및 편안한 신발을 신어보시면 좋을 것 같습니다.그럼에도 지속해서 통증이 나타나시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목디스크 환자가 꾸준히 하면 좋은 스트레칭좀 알려주세요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크와 목디스크가 있고, 장시간 앉아 있는 자세로 인해 목과 등판 뒤쪽이 불편하고 저릿한 느낌이 든다면, 스트레칭을 통해 근육 이완과 통증 완화를 돕는 것이 중요합니다.스트레칭의 효과로는 허리와 목 디스크에 부담을 줄이고, 상체의 긴장을 풀어줍니다. 뿐만 아니라, 척추를 유연하게 만들어주어 장시간 앉아 있는 것에 따른 불편함을 줄여주고, 자세 교정에 도움이 되어 불량한 자세를 개선할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 스톤치료는 어떤 치료인지 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스톤치료는 핫스톤 마사지 또는 핫스톤 치료법이라고도 불리는 치료 방법으로, 주로 온열 요법을 활용하는 치료 방식입니다.스톤치료의 주요 원리로는 온열 요법을 통해 근육과 인대를 이완시키고, 통증 완화 및 피로 해소를 목표로 하고, 따뜻한 돌을 사용하여 혈액순환을 촉진하고, 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 특히 고온의 돌을 사용하여 온도가 천천히 몸에 전달되도록 하여, 근육 깊은 곳까지 열이 전달되도록 돕고, 또한 돌의 무게가 근육에 압력을 주어 근육을 이완시키는 효과가 있습니다.인대 과골화나 척추 강직이 있을 경우, 온열 치료는 인대와 근육을 이완시키고, 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 온도가 근육 깊숙이 침투하여 불편함이나 경직을 완화하는 데 기여할 수 있고, 골화된 인대나 강직된 척추를 치료하는 데 단기적인 도움을 줄 수 있지만, 구조적인 문제가 지속되면 장기적인 개선 효과는 물리치료나 전문적인 치료와 병행하는 것이 좋습니다.스톤치료시 주의사항으로는 상황에 맞게 사용해야 하며, 너무 강하게 마사지하지 않도록 주의해야 합니다. 온열 치료가 너무 과도하면 피부 자극이나 화상 위험이 있으며, 혈액순환 장애나 심장질환이 있는 사람은 온열 치료가 불편함을 유발할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목 근육이 아플때 스트레칭 하는법을 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 근육이 아플 때 스트레칭을 통해 통증을 완화하고 근육을 이완시킬 수 있습니다. 스트레칭을 할 때는 부드럽게 진행하며, 통증이 심한 경우에는 무리하지 않도록 해주시는게 좋습니다.목 근육의 앞뒤 부분과 측면에 대한 스트레칭을 잘해주시는게 좋습니다.편안한 자세로 앉거나 선자세에서, 천천히 목을 아래로 굽혀 턱이 가슴에 닿을 정도로 낮추고 10~20초 정도 유지해주시고 돌아오고를 반복 합니다. 반대로 젖히는 동작도 해보시면 됩니다.뿐만 아니라 한쪽 손을 머리 위로 올려 반대쪽 귀 근처로 가볍게 눌러주고, 목을 옆으로 기울여 귀가 어깨에 가까워지도록 합니다. 10~20초정도 유지해주시고 반대도 반복해주시면 좋을 것 같습니다.천천히 고개를 돌려 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.스트레칭 시에는 통증을 느낄 정도로 과도하게 스트레칭 하지 않도록 주의해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 동네에 마사지샵이 많은데 실제로 효능이 있나요?????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.동네 마사지샵에서 제공하는 마사지는 일시적인 통증 완화와 스트레스 해소에는 도움이 될 수 있지만, 허리 교정이나 장기적인 치료에 있어서는 한계가 있을 수 있습니다.마사지는 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하는 데 효과적입니다. 특히 허리 근육이 뻣뻣하거나 경직되어 있을 때, 마사지를 통해 근육을 이완시켜 통증을 완화하고 움직임을 개선할 수 있습니다.뿐만 아니라 마사지는 스트레스와 불안을 해소하는 데 도움을 줄 수 있고, 혈액순환이 촉진되어 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다.그렇지만, 허리 교정은 근육의 이완만으로 해결되지 않는 경우가 많습니다. 허리 통증이 만성적이거나 디스크 문제와 같은 구조적인 문제라면, 마사지는 일시적인 완화를 줄 수 있지만 근본적인 교정에는 한계가 있을 수 있습니다. 물리치료나 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.허리 교정을 원하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~