안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 어깨 통증이 심한 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 통증이 다양한 부위에서 발생하며, 팔을 들어 올리기 어려울 정도로 심하고, 소리가 나거나 특정 부위가 당기는 듯한 느낌이 있는 경우, 이는 어깨 관절과 주변 조직의 문제일 가능성이 높습니다. 의심되는 문제로는 팔을 올릴 때 어깨 관절의 구조가 부딪히며 통증이 발생하는 어깨 충돌증후군을 의심해 볼수도 있고, 어깨를 움직이는 근육이나 힘줄에 미세 손상이나 염증이 생기는 회전근개 손상 또는 염증등을 의심해 볼 수도 있으며,어깨의 움직임이 점점 제한되며 통증이 증가하는 동결견 혹은 오십견을 의심해 볼 수 있습니다.그외에도 어깨 관절의 연골이 닳거나 염증이 생기는 관절염이나, 신경의 문제로 목에서 나오는 신경이 압박되거나 손상되어 어깨와 팔로 방사통이 발생 했을 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오른쪽 종아리에 핏줄이 보여서 그러는데 하지정맥류인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새벽에 다리에 쥐가 나고 이후 오른쪽 종아리에 물결처럼 핏줄이 보이는 증상은 하지정맥류일 가능성을 포함해 여러 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.하지정맥류의 증상 같은 경우, 물결 모양으로 푸르거나 보랏빛의 혈관이 피부 아래에서 돌출된 것처럼 보이고, 밤에 다리에 쥐가 잘 나고, 발목이나 종아리가 붓거나, 피부가려우며, 다리가 쉽게 피로해지고 무거운 느낌이 들 수 있습니다.다른 원인으로는 쥐가 났을 때 근육이 긴장하면서 혈관이 일시적으로 도드라져 보일 수 있습니다.혹은 운동 부족이나 과도한 운동으로 인한 혈관이 더 눈에 뛸 수도 있고, 체중의 변화로 인해 수분 부족으로 혈관이 더 잘 보일 수도 있습니다.만약 증상이 오래 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 커터칼에 베였는데 너무 따끔거려요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.커터칼에 베인 상처는 꽤 아프고, 손가락이 많이 따끔거리는 증상은 상처의 자연스러운 반응일 수 있습니다.상처세척이 중요하며, 물로 씻은 것은 매우 중요합니다. 베인 부위가 오염되지 않도록 비누와 물로 깨끗이 세척한 후, 소독약을 사용하여 상처 주변을 소독하는 것이 좋습니다. 이때 너무 강한 알콜 성분의 소독약보다는 식염수나 저자극성 소독약을 사용하는 것이 좋습니다. 반창고로 상처를 덮는 것도 좋습니다. 다만, 상처가 마르지 않게 환기를 시켜줘야 하므로, 습기차지 않게 하고 상처의 상태를 자주 확인해주세요.따끔거리는 통증은 상처의 회복과정에서의 초기 과정으로 커터칼로 베인 상처는 조직이 날카롭게 자르기 때문에 통증이 심할 수 있습니다. 특히 손가락은 신경이 밀집해 있는 부위라 더 민감하게 반응합니다. 상처가 깊지 않다면 시간이 지나면서 통증은 점차 줄어들 수 있습니다.상처가 심하게 아프거나 붉어지고 부풀어 오르면 염증의 징후일 수 있습니다. 염증이 생기면 발적, 부기, 통증이 더 심해질 수 있습니다.통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 키를 너무 줄이고 싶은데 뼈가 줄어드는 방법은 없나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키가 큰 것에 대한 스트레스는 이해할 수 있습니다. 하지만 수술 없이 뼈가 줄어드는 방법에 대해서는 과학적으로 입증된 방법이 없습니다일본에서 종종 정좌나 "뒷꿈치로 걷기"가 키를 줄이는 방법으로 언급되는 경우가 있습니다. 그러나 이는 과학적으로 증명되지 않은 이론에 가깝습니다.정좌는 허리와 척추를 일시적으로 구부리는 자세로, 체형을 일시적으로 변형시킬 수 있습니다. 하지만 이것이 성장판을 줄이거나 뼈가 작아지게 하지는 않습니다. 장기적으로 반복된 나쁜 자세는 척추 건강에 영향을 줄 수 있지만, 키를 줄이는 데는 아무런 효과가 없습니다.뒷꿈치로 걷기 역시 비슷한 논리로, 다리를 구부린 상태에서 걷는 것은 근육에 압력을 주지만 뼈의 크기를 줄이지 않습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 담당의사한테 어떻게 요청해야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보험사에서 원하는 운동가동범위나 척추 장애요율표에 관한 구체적인 내용이 어떤것인지 먼저 알아보시고 이에 맞는 요구사항을 해당 병원에 요청하시면 좋을 것으로 생각됩니다.담당 주치의 선생님에게 구체적인 척추의 가동범위를 측정해 달라고 요청해보시고, 표에 맞춰 척추 장애 상태에 대한 평가를 부탁하는 것이 중요합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 일반적으로 팔뚝이 부러진 경우에는 완치까지 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 골절이 생기면, 치유기간은 골절의 상태 및 위치 그리고 개인의 회복력등에 따라 개인마다 차이가 있을 수 있으며, 보통 골절 후 회복은 6~12주 정도의 시간이 걸립니다.경미한 골절 같은 경우 골절된 뼈가 크게 어긋나지 않고 정렬이 잘 된 경우에는 6~8주 정도의 골절 치유기간이 필요할 수 있습니다.그렇지만 , 뼈가 크게 어긋나거나 여러 조각으로 부서진 심한 골절 같은 경우, 수술적 치료가 필요할 수 있으며, 이 경우 치유에 8~12주 또는 그 이상이 걸릴 수 있습니다깁스기간은 일반적으로 4~8주정도의 유지기간이 필요하며, 이 기간 동안 뼈의 고정을 통해 회복이 잘 될 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.충분한 안정 및 휴식을 취해주시는게 무엇보다 중요하고, 충분한 영양분 섭취 또한 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎에 물이 찬 다는 게 어떤 것을 말하는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 물이 찬다는 표현은 주로 무릎에 관절액이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다.무릎 관절염, 류마티스 관절염, 퇴행성 관절염 이나 다른 염증성 질환으로 인해 무릎 안에 염증이 생기면, 관절액이 과도하게 분비되어 물이 차는 느낌이 들 수 있습니다. 혹은 부상으로 인해 피나 염증이 관절 내부에 축적되 있을 수도 있고, 연골이 닳거나 손상되면서 염증이 발생하면서 관절내에 염증으로 인해 물이 찰 수 있습니다.물이 차게 되면 주 증상으로는 부풀거나 뻣뻣한 느낌이 들 수 있고, 무릎을 굽히거나 펴는 데 어려움이 생기고, 움직일 때 통증이 동반될 수 있습니다.물이 차거나 염증이 생기는 정확한 원인을 파악하는것이 중요하며 엑스레이 혹은 MRI, 초음파 등을 통해 검사를 받아보시는게 좋습니다. 치료는 주사나 약물 물리치료 및 체외충격파 치료 등을 통해 치료가 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. TFCC, 주상월상 미세파열 궁금점
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 통증이 지속되고, 여러 병원에서 여러 번 진료를 받으셨음에도 불구하고 통증이 계속된다면, 몇 가지 문제를 생각해볼수 있을 것 같습니다.MRI에서 주상월상 부위와 TFCC의 미세파열이 확인되었고, 의사들은 그것이 "누구나 있을 정도의 미세파열"이라고 진단했다고 하셨습니다. 하지만, MRI는 구조적인 문제를 확인하는 검사로, 통증의 강도나 정도, 특히 미세한 파열이나 염증을 완전히 반영하지 못할 수 있습니다. 즉, MRI에서 보여지는 손상 부위는 상대적으로 가벼운 문제로 보일 수 있지만, 통증의 정도는 개인에 따라 다를 수 있고 손목의 기능적 손상이 더 심각할 수 있습니다.미세한 파열이라고 하더라도, 반복적인 사용이나 과도한 부하가 가해지면, 그 미세한 파열이 더 진행될 가능성이 있습니다. 특히 통증이 심해지거나 일상적인 동작에서 불편함이 지속된다면, 이는 파열이 점차 심해지고 있음을 나타낼 수도 있습니다. 하지만, MRI에서는 그 변화를 실시간으로 반영하기 어려운 경우가 많습니다. 부하를 줄이거나 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 수술이 필요하지 않은 상황일 수도 있지만, 통증이 계속 심해지고, 일상생활에 지장을 주며, 휴식이나 재활로 개선되지 않는다면 수술을 고려할 수도 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔굽혀펴기를하다가 가슴?어깨쪽이 삐긋했는데요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 상태를 알 수는 없으나, 팔굽혀펴기 중에 가슴이나 어깨 부위에 통증이 발생한 경우, 여러 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.대표적으로 통증이 가슴 부위에만 느껴지며 기침을 할 때 통증이 나타나는 상황에서는 근육이나 인대의 긴장 또는 가벼운 염좌가 원인일 수 있습니다. 하지만 가슴 통증이 심장과 관련된 문제일 수도 있기 때문에, 통증의 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 휴식 및 안정을 취해주시고, 냉찜질 및 필요시 진통소염제등을 드셔보시는 것도 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 편두통이 자주 올때 집에서 개인이 혼자 낳아지게 할수있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뒷목 통증과 편두통은 종종 목 근육의 긴장이나 자세 문제, 또는 스트레스에서 비롯됩니다. 약이 잘 듣지 않는다면, 운동과 스트레칭을 통해 통증을 완화하는 방법을 시도해볼 수 있습니다.목 및 어깨의 적절한 스트레칭을 통해 통증을 완화시켜 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.등을 똑바로 세운 채로 천천히 목을 오른쪽으로 돌려서 10초간 유지한 후, 다시 정면으로 돌아옵니다. 그런 후, 왼쪽으로도 동일하게 진행해보시면 좋을것 같습니다. 어깨를 귀쪽으로 올린 후, 뒤로 돌리면서 천천히 내립니다. 그런 후 반대 방향으로도 반복해보시면 좋을 것 같습니다.평소 자세와 습관등을 고쳐주시는 것도 편두통 완화에 도움이 될 수 있으며, 자세가 좋지 않으면 목과 어깨 근육에 부담이 커져서 통증을 유발할 수 있습니다.컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 목을 굽히지 않도록 화면 높이를 눈높이에 맞춰주시고, 앉을 때는 엉덩이가 의자 뒤쪽에 닿고, 허리를 곧게 펴고, 어깨는 뒤로 젖히는 자세를 유지해주시면 좋습니다.충분한 수분섭취 및 적절한 휴식 및 안정을 취해주시는 것 또한 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~