안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 한번 손가락 골절 된 곳은 시간이 지나도 잘 낫지 않나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 골절이 완전히 치유되지 않거나 회복이 더디게 진행되는 경우가 있을 수 있습니다. 손가락 골절 후 회복은 골절의 종류, 손상의 정도, 치료 방법, 그리고 개인의 회복 능력에 따라 달라질 수 있습니다.골절이 복합적이거나 불완전한 골절일 경우 회복이 더 오래 걸릴 수 있고 특히, 관절 부위에서 발생한 골절은 움직임에 영향을 미쳐 회복이 더디거나 후유증이 남을 수 있습니다.혹은 손가락이 잘못 고정되었거나, 적절한 치료를 받지 못한 경우 회복이 느려질 수 있습니다.골절 후에는 적절한 재활 운동이나 물리 치료가 중요합니다. 제대로 된 운동을 하지 않으면 유착이 발생하거나, 관절 경직 등의 문제가 발생할 수 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 하지정맥류 다리 공기압 마사지기 사용가능한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다. 하지정맥류는 정맥의 벽이 약해져 혈액 순환이 원활하지 않거나, 혈액이 정체되는 상태로, 다리 공기압 마사지 사용시 주의가 필요합니다. 공기압 마사지기가 다리의 정맥에 압박을 가해 혈액 순환을 돕는 효과가 있을 수 있지만, 과도한 압박은 하지정맥류를 악화시킬 수 있습니다. 특히 하지정맥류가 심한 부위나 다리 전체에 강한 압박을 주는 것은 피하는 것이 좋습니다.공기압 마사지도 좋지만, 다리를 올려서 혈액이 하체에서 상체로 잘 흐르도록 해주시고, 가벼운 걷기도 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 가벼운 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리 통증에 좋은 음식과 운동 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증을 완화하는 데 도움이 되는 음식과 운동 방법은 여러 가지가 있습니다. 먼저 허리 통증에 좋은 음식으로는, 오메가3가 풍부한 연어, 고등어, 참치, 아마씨, 호두 등의 음식이 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있고, 블루베리, 체리, 시금치, 케일, 브로콜리 등은 항산화 성분과 비타민 C가 풍부하여 염증을 줄이고 면역 기능을 강화합니다. 뿐만아니라 칼슘과 비타민 D가 풍부한 우유, 요거트, 치즈, 브로콜리, 두부, 연어, 달걀 등을 섭취하시면 좋습니다.허리 건강에 도움이 될만한 운동으로는 허리의 안정성 및 척추의 중립에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요한데 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있습니다.본인 상태에 맞는 운동을 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.만약 통증이나 증상이 심하거나 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 문틈 사이에 손가락을 끼여서 이렇게 됐는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기는 어려우나, 손가락이 문틈 사이에 끼어서 멍이 들고 부풀어 오른 상황은 타박상이나 연부조직 손상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.일단 냉찜질 및 압박 및 고정 손가락을 심장보다 높게 올려 혈액순환을 개선하고 붓기를 줄여주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 필요시 진통 소염제등을 드셔보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아킬레스건염 재발 온찜질 냉찜질 중 무엇을 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스 건염 재발 시 온찜질과 냉찜질은 각각 다른 효과가 있습니다. 어느 것을 선택할지는 상태에 따라 달라질 수 있습니다.초기 염증 반응에는 냉찜질이 효과적이며 냉찜질을 통해 혈관을 수축시켜 염증이 확산되는 것을 막고, 부기와 통증을 줄여주시는게 중요합니다. 얼음팩이나 냉찜질팩을 수건에 감싸서 15~20분 정도 해당 부위에 대주시면 좋을 것 같습니다.염증이 가라앉고 2~3일 정도 경과된 다음 통증이 남아 있을 때, 온찜질이 도움이 될 수 있습니다. 온찜질은 혈액 순환을 촉진시켜 근육과 인대의 이완을 도와 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 키재는 시간에대해 궁금해서 질문합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키는 하루 중 시간에 따라 차이가 날 수 있습니다. 주로 오전과 오후의 키 차이가 발생하는데, 이는 척추가 하루 동안의 활동에 의해 압박을 받아 약간 압축되기 때문입니다.아침에 일어난 직후가 가장 정확한 키 측정 시간입니다. 밤새 수면 중에 척추와 디스크가 압박을 덜 받아 원래 길이를 회복하고, 이 시점에서 키가 가장 높게 측정됩니다. 오전 10시 이전이 가장 정확하다고 할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 갈치 뼈가 위에 걸린거 같습니다. 병원가야될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈치뼈가 목이 아니라 식도나 위에서 걸렸다고 추정되는 상황이라면 병원 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.뼈가 내려가다가 식도나 위에 걸려 자극을 줄 수 있습니다. 위에 도달했더라도 점막에 상처를 내거나 자극을 줄 가능성이 있습니다. 증이 심하지 않더라도 식도나 위 점막에 미세한 상처를 내고 있을 수 있습니다. 갈치뼈는 날카롭기 때문에 천공의 위험은 낮지만, 점막 손상은 생길 수 있습니다.통증이 점점 심해지거나, 음식물을 삼킬 때 통증이 심해지고, 구토 혈변 또는 피를 토하는 증상이 있거나 가슴 배 부위에 통증이 심하다면 가까운 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 파상풍 예방접종 TD예방접종 3회차 맞으려고 하는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.TD 백신은 주로 녹십자와 SK바이오사이언스 같은 제조사에서 생산되지만, 성분과 효과가 동일하기 때문에 다른 제조사의 백신을 맞아도 무방합니다. 2회차와 동일한 제조사가 아니어도 안전성과 예방 효과에는 문제가 없으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.TD 백신은 보통 팔에 있는 근육에 주사하는 것이 권장합니다만, 필요 시 엉덩이 근육에 맞는 것도 가능합니다.엉덩이에 맞을 경우에는 근육층에 정확하게 주사해야 하므로 의료진의 판단이 필요합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 타박상을 입은지 3일째인데 피멍이 들었어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 손가락과 손등에 타박상을 입은 후 멍이 올라오고 빨간 발적이 생긴 것으로 보입니다.타박상으로 인해 손가락과 손등 부위의 작은 혈관이 손상되어 출혈이 발생 한것으로 이로 인해 피부아래 피가 고이고 혈종이 생긴 것으로 추측됩니다.보통 2주 정도면 통증도 가라앉으면서 증상이 사라지실 겁니다. 타박상 초기에는 통증이 나타나지만, 출혈이나 염증 반응이 어느 정도 가라앉으면 통증이 줄어들 수 있습니다. 만약 멍은 있지만 통증이 없다면, 비교적 경미한 타박상일 가능성이 큽니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목을 삐여서 피를 빼는것은 현대에서는 어떻게 해석을 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한의원에서 말하는 죽은 피를 뺀다는 표현은 주로 부항, 사혈 또는 한방적 접근에서 쓰이는 용어로, 충격으로 인해 피가 뭉치거나 정체된 부분의 피를 빼는 것입니다.현대의학으로 해석을 하면 염좌로 인대가 늘어나거나 미세하게 파열된경우 이를 기반으로 생긴 염증을 빼낸다는 개념으로 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~