상완골에 철심 박은 후 재활운동을 혼자 해도 되는가
상완골 골절되서 수술하고 6주동안 깁스했다가 저번주에 깁스풀어서 혼자 유튜브 보면서 재활운동 하고 있습니다. 깁스 푼 날 의사선생님께서는 일주일에 두 세번 도수치료 받으라고 하셨는데 도수치료는 가격 때문에 받을 생각이 없습니다. 그래서 재활운동은 지금처럼 유튜브 보면서 혼자 하고 병원에서는 물리치료 정도만 받을까 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요??? 아니면 재활운동 열심히 하면 물리치료도 굳이 받을 필요 없을까요???
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 상완골 골절 후 유튜브를 보면서 재활운동을 혼자 해도 가능하지만, 물리치료를 병행하면 회복속도가 좀 더 빠를 수 있습니다.
혼자 운동하실 때 운동 강도를 최대한 낮게해주시고 운동 각도 범위도 조금씩 올리셔야합니다.
치료 순서에 대해 설명하자면, 깁스 풀고 2~3주 차에는 관절 가동범위를 회복하는거에 초점을 두는것이 좋으며, 가동범위가 나왔다면 가볍게 근력운동이 도움이될 수 있습니다.
그 후 통증이 없다면, 일반적인 근력운동을 하시면 됩니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
물리치료나 도수치료는 전문적인 치료를 통해 관절의 회복을 도와줄 수 있기 때문에 완전히 대체하기는 어려울 수 있습니다. 재활치료 역시 의료진들 지도 하에 이루어지는게 더 정확하고 효과적이구요. 다만 결국에는 장단점 고려하셔서 개인이 선택할 문제고 그 과정에서 좀 더 자세한 조언이 필요하다면 담당 의사와 대화 나눠보시는게 좋을 듯 합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
물리치료는 통증을 줄이는데 도움이 되실거라 재활운동 하시면서 받으셔도 되는데 개인적인 의견으로는 무작정 동영상을 보고 따라한다기 보다는 도수치료 비용이 걱정되면 진료볼때 지금 상태에 맞는 운동법을 알려달라고 하셔서 그 동작들을 연습하는게 좋을듯합니다. 유튜브에는 좋은 영상들도 많지만 지금 내 몸상태에 필요한걸 구별하는게 쉽지않거든요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
상완골 골절로 수술로 불편이 있으시군요.
수술 받은 병원에서 체계적인 재활운동을 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 것 입니다. 도수치료 시 담당물리치료사에게 가정에서 할 수 있는 재활운동을 코칭 받으시는 것을 권해드리며 집에서 스스로 운동을 하신다면 철심을 안에 넣어 두고 계시다면 심하게 비틀거나 무리하게 무거운 저항의 운동은 피하셔야 합니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
재활운동을 혼자 유튜브를 보면서하는것도 도움이될수있긴하지만 제대로된자세에서 본인에게필요한 강도의 운동을설정하고싶다면 병원에서 도수치료를받아보는것이 좋습니다 도수치료비용때문에 고민이된다면 짧게 1~2회정도만 받아보시고 집에서 할수있는 운동과 스트레칭방법을 배우는게 좋고 물리치료는 시간이된다면 꾸준하게 받는것을 추천합니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
혼자 하실 때의 주의점은 재활시 강도조절의 어려움입니다. 병원에서 기본물리치료를 받으면서 조언을 구해도 좋을 것으로 생각이 됩니다. 통증 치료와 더불어 재활을 겸해주시는 것이 회복에 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 굳어있는 팔꿈치나 어깨를 움직이다보면 통증이 있을 수 있는데 그런 부분들을 물리치료 받으시면 될 듯 합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
상완골 골절 이후에 6주간 깁스를 하였고 재활 관련 문의를 주셨는데 재활 같은 경우 병원에서 말씀하신 도수치료를 받으시는게 좋기는 하겠지만 비용이 부담 되신다면 유튜브를 보시면서 셀프로 하셔도 무방하기는 하다고 생각합니다.
그렇지만 정확한 상태를 알 수는 없기 때문에 가장 추천해드리고 싶은 방법은 매번 까지는 아니지만 2~3주에 한번 정도 도수치료 받으시면서 상태 체크 받으시면서 셀프로 하실 수 있는 운동치료 및 스트레칭 재활방법등을 배우셔서 같이 병행 해보시는게 가장 좋은 방법일 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 도수치료 비용이 부담된다면 도수치료를 하지는 않으셔도됩니다.
다만 현재 수술 후 재활이기에 이 부분에 있어선 개인의 상태, 수술 방법, 수술 후 회복 상태 등 여러 변수가 있기에 유튜브로 보고 재활을 혼자 하는거에 있어선 위험 요소가 있어보입니다.
수술도 중요하지만 수술 후 재활치료도 중요하기에 유튜브로는 큰 한계가 있어보입니다.
재활은 전문가에게 받으시는걸 추천드리며 물리치료를 받으면서 정기적으로 전문의와 상담을 통해 치료 방향에 대한 상담을 하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
혼자서 유튜브를 통해 재활 운동을 하는 것은 도움이 될 수 있지만 전문적인 도수치료의 효과를 대체하기는 어려울 수 있습니다 물리치료를 받으면 전문가의 지도를 통해 안전하고 효과적인 운동을 할 수 있어 가능하다면 병원에서 물리치료를 받는 것이 좋습니다!
기초적인 재활 운동은 병원에서 제공하는 프로그램과 병행하여 진행하는 것이 이상적입니다. 재활 운동을 열심히 하더라도 전문가의 조언을 받는 것이 회복에 큰 도움이 될 것입니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
물리치료를 꾸준하게 다니시면서 재활운동을 스스로 하시는 것도 상완골 기능을 회복하는데 도움이 될 것으로 생각합니다.
스스로 재활에 어려움이 있는 경우에는 필요하다면 도수치료를 단발성이나 짧은 기간동안 받아보시고, 적절한 재활방법에 대한 정보를 얻어보셔도 좋겠습니다.
시도하시는 것은 자유이며 제대로 한다면 꼭 문제가 될 것이라고 보기는 어렵습니다만, 아무래도 전문적인 방법을 동원하는 것이 아니기 때문에 주의는 필요해 보입니다. 혹시라도 하면서 통증 및 기타 이상 증상이 발생한다면 즉시 중단하시길 바랍니다. 물리치료는 가능하면 같이 받아주는 것이 좋지 않을까 싶습니다.