안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트에 제로콜라가 도움이 되나요?
안녕하세요. 단편적으로 일반 콜라랑 제로 콜라를 비교하면 제로 콜라가 칼로리가 적고 혈당을 급격히 올리지 않는다는 점에서 더 좋을 수는 있습니다.다만, 탄산을 섭취하면 계속 먹고 싶은 자극, 그리고 도파민의 생성 등으로 계속 무엇인가 섭취하고 싶은 마음이 들 수 있습니다.또한, 탄산은 위액의 과다를 촉진하여 위염 등을 촉진할 수 있습니다.다이어트 중에는 탄산을 삼가하시고, 보리차 등을 드시는 것을 추천드립니다.감사합니다.
환자 식단
Q. 식중독에 걸리면 어떤 증상이 일어나나요?
안녕하세요. 식중독의 유발원인이 독소형이냐..감염형이냐에 따라서 그 증상이 달라집니다.또한, 균이 어떤 균이냐에 따라서도 달라집니다.다만, 식중독 유무는빠르면 12시간에서 잠복기가 긴 경우는 72시간(3일) 뒤에 나타나기도 합니다.조금 더 자신의 상황을 보고 지켜보다가너무 심하면 내일 아침에 병원 가시는 것을 권해드립니다.또한,무엇을 먹었는지는 꼭 체크하시는 것을 추천드립니다.빨리 쾌유하세요.ㅠ감사합니다.
다이어트 식단
Q. 매일 걷기 운동하시는 분들 변화가 있으신가요?
안녕하세요. 저도 하루에 1시간에서 1시간 반정도 그렇게 걷습니다.질문자처럼 느끼는 것이 맞습니다.매일 걷기를 1만보 채워도 큰 변화는 못 느낍니다.그래서, 1만보 효과에 대해서 여전히 논의가 많습니다.그래도 안 걷는 것 보다는 낫지 않을까 싶습니다.다만, 그 효과가 느낄만큼의 효과가 아닐까 합니다.참고해주세요. 감사합니다.
다이어트 식단
Q. 닭을 삶아서 먹어도 살이 많이 찌게 될까요?
안녕하세요.튀긴 닭. 치킨에 비해서는 삶아서 먹는 것이 좋습니다.삶는 과정에서 닭에 있는 지방이 제거될 수 있기 때문입니다.간단하게 튀긴 닭에는 기름이 붙어 있어서"닭 칼로리 + 기름 칼로리" 이지만반대로 삶은 닭은"닭 칼로리 - 닭 내 지방 칼로리"특별히, 집에서 요리하신다면, 껍질을 제거할 것을 추천드립니다.껍질에는 지방이 다량 함유되어 있습니다.참고해주세요. 감사합니다.
환자 식단
Q. 기관지에 좋은 음식들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 기관지에는도라지, 배, 생강, 모과(차 종류로), 유자 등이 있습니다.기침이나 인후통 등이 있을 떄 섭취해도 좋습니다.반대로지방이 많은 식품, 인스턴트 식품, 패스트푸드 등을 피하는 것이 좋습니다.지방이 많아서 염증을 유발할 수 있어서기관지의 건강을 악화시킬 수 있습니다.참고해주세요. 감사합니다.