안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 플레인 탄산수를 매일 마시는게 안좋나요?
안녕하세요플레인 탄산수를 매일 한병 정도 마시는 것은 건강한 사람에게 크게 해롭거나 하지는 않습니다다만, 콜라를 마시는 것처럼 탄산으로 인한 주의사항에 귀를 기울여야합니다.탄산은 치아를 부식시킬 수 있습니다.또한, 위산의 분비를 촉진할 수 있습니다. 공복에 섭취하기 보다는 어느 정도 음식물이 있는 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다.감사합니다.
식습관·식이요법
Q. 단 음식을 많이 먹으면 당뇨에 걸리나요?
안녕하세요. 설탕 등 탄수화물 중에서도 크기가 작은 단당류, 이당류를 자주, 그리고 다량 섭취하면 당뇨에 걸릴 확률이 높아집니다.다만, 단순히 이러한 습관 하나만으로 당뇨에 100% 걸린다고 볼 수 없습니다.당뇨에 걸리기 까지는 다양한 요인이 적용됩니다. 식습관, 심리, 스트레스, 몸 상태 등...그래서, 평소에 자신의 몸 관리에 조금이라도 신경쓰면서 미리 예비하는 것이 좋습니다.이에 대한 한가지고 건강검진을 주기적(연...단위)으로 하는 것도 좋습니다.감사합니다.
다이어트 식단
Q. 아침식사로 바나나 먹는건 어떤가요?
안녕하세요.아침식사로 바나나를 먹는 것은 괜찮습니다.바나나는 탄수화물 공급원으로써, 효과적으로 에너지를 공급할 수 있습니다.그래서, 아침에 결핍되어 있는 에너지를 효율적으로 사용할 수 있습니다.또한, 식이섬유가 많아서 장내 미생물에 도움이 됩니다.그리고, 포만감 증가 효과도 제공합니다.아침의 바나나는 좋은 식품입니다.감사합니다.
생물·생명
Q. 피는 왜 붉은색을 띠는건지 알려주세요
안녕하세요.피의 붉은색은 적혈구에 있는 헤모글로빈 때문입니다.헤모글로빈 중심에는 철이 있습니다.철이 폐로부터 공급되는 산소와 결합하면 빨간색으로 나타나게 됩니다.다르면서도 비슷한 것이 미오글로빈입니다. 근육에 있는 미오글로빈에도 철이 있으며, 철이 산소와 결합하여 붉은 색으로 보입니다.그래서, 근육도 붉은색입니다.감사합니다.
기타 영양상담
Q. 물을 한꺼번에 너무 많이 먹으면 건강에 안좋나요?
안녕하세요.우리 몸의 나트륨은 전해질 조절에 중요한 역할을 합니다.물을 너무 많이 마시면 죽을 수도 있습니다.물을 갑작스럽게 너무 마시면 나트륨 농도가 급격하게 저하되어 전해질의 균형이 깨질 수 있습니다.이는, 두통, 어지러움 등을 유발할 수 있으며, 사망에 까지 이를 수 있습니다.그래서, 하루에 2 L 정도 마시는 것을 권장은 하고 있으나, 2 L를 한번에 마시는 것이 아니라 하루 동안 조금씩 자주 마시는 것을 추천하고 있습니다.감사합니다.