거북목이나 일자목과 라운드 숄더는 서로 연관성이 있나요 ?
안녕하세요. 일자목과 라운드 숄더가 있는 사람인데요
주변에 거북목이나 일자목 지인들을 보면 똑같이 라운드 숄더를 가지고 있더군요.
이 두 가지 증상이 서로 연관성이 있는지 궁금합니다.
같이 치료받아야하는건가요 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목을 숙이거나 앞으로 내미는 자세를 지속적으로 유지 하다 보면 경추의 C자형 곡선이 일자로 변형되어 주변 조직에 부담을 가하게 되는 거북목이 됩니다. 이러한 상태가 지속되면 목의 부담을 줄이기 위해 어깨가 안쪽으로 말려 들어가는 라운드 숄더의 자세를 취하게 되며 목과 어깨의 과긴장 상태를 유지하여 통증을 유발 하게 되기 때문에 거북목과 라운드숄더를 교정하기 위해 같이 치료를 받는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
거북목 일자목 라운드 숄더는 모두 잘못도니 자세에서 기인하는 증상으로 서로 연고나성이 있습니다. 이런 자세는 목과 어깨의 불균형을 초래하고 결과적으로 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다.
치료 시에는 이들 증상을 함께 고려하고 올바른 자세 교정 및 근육 강화를 목표로 하는 것이 효과적입니다. 전문의와 상담해 종합적인 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어느정도의 연관성이 있다고 볼 수 있겠습니다. 일자목은 쉽게말해 목뼈가 굽혀져 있는 것으로, 신체의 중심이 앞으로 이동하여 쏠려있기 때문에 어깨가 자연스럽게 말리는 라운드 숄더가 유발이 될 수 있습니다. 그러나, 어느정도의 라운드 숄더는 신체의 정상적인 모습으로 라운드 숄더가 일자목을 유발하지는 않다고 볼 수 있겠습니다. 오히려 한가지 자세를 오래 유지하거나, 관절이나 근육에 지속적인 압박을 줄 수 있는 자세를 유지하는 생활습관이나 업무환경이 일자목이나 라운드숄더를 유발하는 것이 더 맞지 않을까 하는 의견입니다. 이러한 자세변화에 의한 증상들을 예방하시기 위해서는 신체의 움직임을 주어 주변 관절과 연부조직에 순환을 유도하고 지속된 압박력을 감소시켜주시는 것을 추천드립니다. 또한, 산책이나 가벼운 달리기등의 운동부터 차근차근 강도를 높여가며 꾸준히 운동해주시는 것도 좋은 건강관리 습관으로 생각됩니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
거북목 - 라운드숄더 / 일자목 - 라운드숄더는 서로 연관이 있을수 밖에 없습니다.
특히 좌식생활과 컴퓨터 생활이 익숙해진 현대인에게는 집중을 해야하는 환경에서는 목이 앞으로 나가고 몸이 말리기 마련인데요.
이런 생활적인 면으로 인해 라운드숄더와 목에 대한 변형이 같이 일어날 확률이 높습니다
다만 이건 운동과 생활습관에 개선으로 어느정도 사전에 문제를 해결할 수 있습니다.
그러니 너무 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
보통적으로는 두 질환을 같이 가지고 있습니다. 어깨가 앞으로 말리면 등도 굽어지고 등이 굽어지면, 일자목 혹은 거북목으로 발전 가능성이 매우 높습니다. 두가지 모두 고려하여 치료를 같이 진행하는 경우가 많습니다. 보통 치료 방법은 체형교정방법으로서 도수치료나 체형 교정 치료를 많이 합니다.
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.
요즘은 앉아서 생활을 많이하다보니, 일자목과 거북목 등에 대한 걱정이 많습니다.
보통 거북목은 목이 앞으로 쭉 빠져있는 자세를 이야기하고,
일자목은 첫 번째 사진의 엑스레이 사진 중, 중간에 있는 모양을 생각하시면 됩니다.
목 커브 변형과 라운드숄더 모두 앉아서 작업하는 시간이 많아질 때 발생할 확률이 많아집니다.
일자목과 거북목 중에 특히, 거북목에서 라운드숄더의 빈도와 정도가 큰 경우를 보게 됩니다.
만약 치료를 받게 되신다면, 목 주변 뿐만아니라 흉추도 같이 치료를 받는 것이 필요합니다.
위의 사진들을 보시면, 경추는 흉추와 이어진 구조물이고 서로 영향을 주기 때문입니다.
도수치료를 받게 되시면 보통의 경우는 일자목 따로, 라운드숄더 따로 치료가 진행되는 것이 아니고 다같이 치료가 진행됩니다.
추가 질문이 있으시면 언제든 댓글 달아주세요^^
감사합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
라운드 숄더와 거북목은 연관관계가있습니다. 목이 앞으로 빠지려면 등의 영향을 받는데 어깨가 말리면서 등이굽고 그 굽은보양 그대로 목으로 올라로면 거북목이됩니다. 일자목은 라운드숄더가 동반이될수도있지만 아닌경우도 있습니다. 겉으로 보기에 자세가 상당히 좋아보여도 일자목인경우가 많습니다만 거북목은 라운드 숄더와 거의 세트로 보시면됩니다. 치료할때도 라운드숄더를 같이 해결하며 거북목을 치료하게됩니다. 더 궁금한내용 있으시면 댓글주시면 답변달아드리겠습니다.
안녕하세요. 최유정 물리치료사입니다.
거북목이나 일자목과 라운드 숄더는 서로 연관성이 있습니다. 척추는 허리,등,목이 연결되어 있기에 자세가 무너지게 되면 목만 앞으로 빠지는게 아니라 골반이 뒤로 무너지거나 등이 굽어지면서 같이 나타나는 결과입니다. 라운드숄더도 같이 동반되는 이유입니다. 개개인의 체형에 따라서 이런 틀어짐은 다 다르기 때문에 라운드숄더가 동반되지 않을 수 있기도 하나 대부분의 경우에는 같이 나타납니다.
따라서 라운드숄더가 동반될 경우에는 같이 치료를 받아야 합니다.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
