꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
다이어트 식단
Q. 레몬즙이 다이어트에 도움이 된다는데 왜 그런거죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.레몬즙은 식욕을 억제하고 체지방 분해를 돕는 효과가 있습니다. 구연산은 신진대사를 활성화 시켜 칼로리 소모를 늘리고 몸의 ph 균형을 유지하여 다이어트에 긍정적인 영향을 미칩니다.
식습관·식이요법
Q. 살안찌는 간식은 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트 중에 먹으면 좋은 건강한 간식으로. 그릭요거트. 견과류. 삶은 계란. 닭가슴살 스낵. 고구마. 바나나. 오트밀 쿠키. 다크초콜릿. 무가당 젤리 등을 추천합니다.
식습관·식이요법
Q. 중학생 아이 매일 콜라 한캔씩 마시는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콜라 한캔에는 당류 약39g. 각설탕 13개의 양과 동일한 설탕 함유량을 나타냅니다. 설탕은 성인 기준으로 하루 권장량은 약25g이하로 이미 한캔으로 하루 권장량을 초과하게 됩니다. 적절한 섭취는 일주일에 1~2캔 정도로 섭취하는 것을 권장합니다.
기타 영양상담
Q. 우리나라 올해에 복날은 언제인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.25년 초복 날짜: 7월 20일25년 중복 날짜: 7월 30일25년 말복 날짜: 8월 9일. 복날의 대표적인 보양식으로 닭백숙. 오리백숙. 장어구이. 추어탕. 육개장 등을 섭취하면 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 목감기에 좋은 음식이나 차는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.목감기에 좋은 식품으로. 도라지 배즙. 꿀. 무. 미역국. 생강차. 유자차. 보리차. 계피차 등을 섭취하면 좋습니다.