꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
다이어트 식단
Q. 글루텐이 적게 들어가 있는 곡물은 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.글루텐이 비 함유된 곡물을 살펴보면. 쌀. 메밀. 옥수수. 퀴노아. 감자 등이 있으니 참고하세요.
다이어트 식단
Q. 복부비만인지똥배가많이나와서고민입니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아랫배가 나오는 가장 큰 이유는 바로 내장지방 증가입니다. 내장 지방은 피부 아래에 쌓이는 피하 지방과 달리 복장 내 장기 주변에 쌓이는 지방으로 건강에 더 큰 위험을 초래합니다.
기타 영양상담
Q. 아침식사를 먹지 않고 공복에 커피를 마시는 거는 건강에 안 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복에 커피를 마시면 나타날 부작용으로. 위 점막 자극과 속쓰림. 탈수 위험. 혈당 급등락. 심장 두근 거림. 철분 흡수 방해. 수면 리듬 교란 등의 문제를 유발할 수 있습니다.
환자 식단
Q. 빠른 숙취해소 꿀팁 부탁드립니다용ㅎㅎ
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.숙취 해소법.1.물 충분히 마시기2.스포츠 이온 음료 마시기3.과일 쥬스 마시기4.생강차 마시기5.카페인 피하기6.종합 비타민 복용하기
다이어트 식단
Q. 어디서 들어보니 햄버거가 균형잡힌 식단이란 것이 사실인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.햄버거는 탄수화물. 단백질. 지방 등 다양한 영양소를 제공합니다. 패티는 고단백질. 번은 탄수화물. 야채는 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다.