꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
식습관·식이요법
Q. 아침에 먹어도 괜찮은 과일에는 어떤것들이 있는가요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 먹으면 좋은 과일은. 바나나. 사과. 베리류 과일 블루베리. 딸기 등. 감귤류인 오렌지.귤 등. 아보카도 등이 있으며. 아침에 과일을 섭취할때는 공복에 바로 먹기 보다는 다른 음식과 함께 섭취하거나. 위가 약한 경우에는 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.
환자 식단
Q. 녹내장에 좋은 음식이나 영양제 뭐가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.녹내장 예방과 관리에 도움이 되는 음식으로. 케일. 시금치. 브로콜리. 블루베리. 아사이베리. 견과류 및 씨앗류. 오메가3 지방산이 풍부한. 연어. 고등어. 참치. 당근 등은 눈 건강에 좋습니다.
환자 식단
Q. 여름철 식중독 초기 증상은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식중독의 초기 증상은 구토 및 메스꺼움. 설사. 복통. 발열. 두통 및 전신 피로감. 근육통 및 오한 등이 나타날 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 가지 생으로 먹어도 되나요?????
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가지는 보라색 껍질속에 강력한 항산화 성분이 들어있어 건강 식품으로 각광받고 있습니다. 하지만. 가지를 생으로 먹으면 솔라닌이라는 독성 물질이 있어 복통. 구토. 설사를 유발할 수 있습니다. 가지를 먹을 때는 반드시 익혀서 먹는 것이 가장 안전합니다.
식습관·식이요법
Q. 통풍에 좋은 식습관 어떤게 있을가요??????
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.통풍에 좋은 음식의 핵심은 단연 퓨린 함량이 적은 식품입니다. 채소와 과일은 기본적으로 퓨린 함량이 낮고 비타민. 무기질을 비롯해 섬유질과 항산화 물질이 풍부합니다. 브로콜리. 피망. 상추. 당근. 오이. 가지. 샐러리. 호박. 사과. 블루베리. 포도. 체리. 바나나. 딸기. 수박. 오렌지 등이 좋습니다.