Q. 검지손가락 쪽이 너무 아픕니다 도와주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진은 따로 올라오지 않아 파악하는데 문제가 있으나, 타박상을 입었다면 약국에 방문하셔서 손가락 부목을 구매하셔서 착용하시는 것이 좋고, 열감이 발생한 경우에는 아이스팩을 하거나 우선은 휴식을 취하는 것이 좋습니다.열감이 없이 움직임에 제한이 발생하거나 관절통이 있는 경우에는 온찜질을 가볍게 해주시거나 스트레칭이나 주변 근육을 마사지 해보셔도 도움이 될 수 있습니다.증상이 심한 경우에는 주말에도 진료를 하는 병원을 검색하시거나, 주중에 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
Q. 운동 후 무릎 통증과 통풍 예방 및 치료 방법
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.축구와 같은 스포츠 활동은 많은 활동량과 급격한 방향전환등으로, 무릎 관절에 지속적인 압박력을 가할 수 있고 부상의 위험이 높은데요,관절의 마모가 심해 퇴행성 관절염이 진행된 상태로 인공 관절 치환술 소견을 들으신 정도라면, 지속적인 운동을 통해 무릎 기능 및 안정성을 확보하는 것은 필요하다고 볼 수 있습니다.운동 직후에는 아이스팩을 통해 염증반응을 완화하고, 평소 축구 이외에 무릎 기능을 유지하기 위한 균형 운동과 근력 운동을 꾸준하게 해주시는 것이 좋겠습니다(예를 들어, 스쿼트나 런지 또는 사이드 플랭크와 같은 운동법).통풍의 경우에는 만성적이라면 전문의의 진료를 받아보시고 약물치료를 병행하시면서 고단백, 고칼로리의 식단을 피하고 꾸준한 운동과 수분섭취 및 건강한 식단을 유지하시는 것이 좋습니다.퇴행성 관절염과는 별개로 관리하시는 것이 필요할 수 있습니다.
Q. 나이드신 분들이 낙상으로 골절이 되면 쉽게 뼈가 붙지 않고, 치료가 오래 걸리는 경우가 많은데, 몸에 무엇이 부족해서 뼈가 잘 붙지 않는건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.나이가 들면 골밀도가 저하되고, 뼈를 만드는 조골 세포의 기능 저하 및 뼈의 유기질을 구성하는 영양소의 질이 떨어져 뼈의 탄성과 강도가 약해집니다.뿐만 아니라 영양소의 불균형, 기저 질환이나 약물 복용 또는 흡연이나 과음과 같은 환경적인 여러가지 이유로 인해, 골절이 발생하는 경우 상대적으로 치유가 늦을 수 있습니다.현재 개발된 약물들은 골다공증의 치료제 또는 영양소의 보충을 통해 뼈의 질적 개선을 목표로 하는 방식으로, 직접적인 골절의 회복 속도를 증가 시키는 약물은 없습니다.