안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 꼬맨 부위가 붕대로 감겨있는데 물이 들어가면 어떻게 하죠?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.드레싱 부위에 물이 들어간 경우에는, 물에젖은 드레싱을 제거하고 새로 소독을 하신 뒤에 거즈로 해당 부위를 감싸주시는 것이 좋겠습니다. 물이 침범하며 자극으로 인해 상처 부위에 자극이 갈 수 있으나, 통증이 지속적으로 증가하거나 열감등의 이상증상이 없다면, 크게 문제는 되지 않을 것으로 보여지지만 정확한 확인을 위해서 병원에 방문하여 진료를 받아보시고 전문의에게 적절한 조치를 받아보시면 될 것으로 생각합니다.
정형외과
Q. 콘센트를 빼다가 컴퓨터본체에 손가락을 부딪혔는데요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 관절의 구조는 피하에 지방이 별로 없고 인대와 힘줄, 연골이 바로 위치하기 때문에 타박상이 발생했다면, 상대적으로 다른 신체부위보다 회복에 시간이 소요될 수 있습니다. 통증이 심해지거나 사진으로 보이는 부위의 붓기나 열감이 심해지는 증상이 있는 경우에는 병원에 방문하여 진료를 받아보시고, 지혈이 되셨다면 상처 주변을 깨끗하게 해주신 뒤에 소독을 하시거나 연고를 도포하고나서 거즈나 밴드로 감싸주시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 허리 디스크에 좋은 자세,운동,기구에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증으로 인해 허리가 완전하게 펴지지 않는다면, 주변 관절의 가동범위를 확보하거나 체중 부담이 덜한 자세로 운동을 해주시는 방법이 좋겠습니다. 누워서 할 수 있는 운동방법 중 데드버그나 브릿지운동과 같이 상대적으로 체중부담이 덜한 운동을 통증이 없는 범위 내에서 해보시거나, 고관절 및 척추의 유연성을 위한 스트레칭과 맥켄지 운동을 통해 가동범위를 확보해보시는 방법을 우선적으로 해보신 이후, 어느정도 근력이나 유연성이 확보된다면 서서운동을 해보시는 방법을 추천드립니다. 또한, 좌식 교정기는 어느정도 도움이 될 수 있지만, 오랜시간 사용은 오히려 통증을 발생시키거나 근력약화의 원인이 될 수 있으므로, 어느정도 시간을 제한하여 사용하시는 방법이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 허리 디스크가 있는데 일어서 있는 동작은 디스크에 긍정적 영향을 주나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크가 있는 경우에는 치료가 우선이 되어야할 것 같습니다. 자세습관이나 기능적인 움직임을 회복하기 위해 운동을 해주시는 것은 도움이 될 수 있으나, 말씀하신 상황이라면, 일시적인 경감이 될 수는 있지만, 적절한 방법이라고 하기에는 신뢰도가 다소 떨어질 수 있습니다. 추천드리는 방법은, 병원에 방문하셔서 전문가의 도움을 받아보시는 것입니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아프면 짬질하면 좋아질까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증이 있는 경우 온찜질을 적용하면 통증을 완화하는데에 도움이 될 수 있습니다. 추가적으로, 가벼운 마사지나 스트레칭도 도움이 되는 방법 중 하나로, 스스로 관리할 수 있는 방법입니다. 그러나, 통증을 스스로 관리해도 지속되는 경우에는 가급적 병원에 방문하여 치료를 받아보시거나, 일상생활에서 통증을 발생시키는 동작은 잠시 피해보시는것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 앉았을 때 한 쪽 발뒷꿈치가 살짝 뜨는데 이런 체형이면 스쿼트를 계속하면 신체 균형이 무너지나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스쿼트를 시행할 때에는 개개인마다 가동범위가 다르기 때문에, 가능한 정도로 운동을 해주시는 것이 적절하겠습니다. 뒷꿈치가 뜨는 경우에는 뒷꿈치에 바벨이나 발판을 놓아두시거나 풀스쿼트가 아닌 하프스쿼트를 하시는 방법이나 다리 너비를 변경하여보시는 방법, 다른 운동방법으로 스쿼트를 대체해보시는 방법을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 발가락 발톱 위쪽 부음 2주가 다되가는데 아직도 안가라 앉아요. 왜그런가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진에 보이는 부위에 붓기나 발적이 있는것은 염증으로 인해 발생할 수 있다고 생각되는데요, 별다른 조치를 취하지 않으셨다면 증상이 지속되고 있기 때문에 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 적절한 조치를 받아보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 뼈는 골절이 되면 더 단단해 진다고 하는데 힘줄은 그렇지 않나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈가 골절된 후 다시 붙을 때 더 튼튼해지는 현상은 골절 후 과도한 재형성이라고 하는데요, 이런 과정은 뼈가 치유되는 과정에서 발생하는 생리학적 반응입니다. 또한, 힘줄도 비슷한 원리로 강해질 수 있는데요, 힘줄은 부상 후 재활 과정을 통해 강해질 수 있습니다. 힘줄이 손상되면, 신체는 치유 과정을 시작하고, 이 과정에서 힘줄의 구조가 재형성되며, 적절한 운동과 스트레칭을 통해 힘줄의 강도와 유연성을 증가시킬 수 있습니다. 특히, 힘줄에 가해지는 적절한 하중은 힘줄의 강도를 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 힘줄의 회복 과정은 뼈와는 다소 다를 수 있으며, 힘줄이 완전히 회복되기까지는 시간이 걸리고, 부상 후 적절한 재활이 중요합니다.
정형외과
Q. 무릎밑으로 다리가 저린데 허리때문인지요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크나 협착증, 다리 주변 신경이나 혈관, 연부조직의 압박에 의해서 다리가 저린 증상이 발생할 수 있습니다. 치료를 받아도 차도가 없는 경우에는 전문의와 진료시 상담을 해보시고, 조금 더 적극적인 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 현재 어떤 치료를 받고계신지는 정보가 없기 때문에 대표적인 치료방법에 대해 나열하자면 보존적인 치료로는 주사나 약물치료, 체외충격파나 도수치료가 대표적이고 보존적인 치료가 차도가 없는 경우에는 수술적인 치료를 고려해보거나 상급병원에 방문하여 정밀검사를 받아보시는 방법이 있습니다.
정형외과
Q. 양반다리로 있으면 허리가 아픈이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.양반다리로 앉아있는 경우 허리가 굽혀져 압박을 받거나, 엉덩이 부위에 위치한 좌골신경에 압박이 가해져 통증이 발생하거나 저린 증상이 나타날 수 있습니다. 불편감이 증가된다면 양반다리로 앉을 때 엉덩이 부위에 쿠션을 놓거나 수건을 말아 놓아보시는 방법을 사용해보시거나, 병원에 방문하여 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.