안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 질문드려요 대장내시경을 하고 나왔는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생하신 것으로 생각됩니다. 까진 상처에는 소독을 하시거나 연고를 도포하시는 방법, 습윤드레싱을 부착하는 방법을 추천드리겠습니다. 수면내시경을 한 이후에는 마취에서 깨는 과정에서 의도하지 않은 말이나 움직임을 하는 경우가 있는데요, 이로 인해 타박상이 발생하신 것이라면 병원에 방문하시거나 유선상으로 가능한 조치에 대한 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 장시간 의자에 앉아서 업무를 보거나 공부를 할때, 허리에 무리를 주지 않고 스트레칭을 해주는 좋은 방법이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 앉아서 생활하는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜서 움직여주시거나, 앉아있을 때 자주 취하는 동작인 굽힘 동작에 반대되는 폄 동작 위주의 스트레칭을 해주시는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 신체 활동량을 높이기 위해서 가벼운 유산소나 근력운동을 해주시는 방법도 고려를 해보시는 것도 추천드립니다. 또한, 앉아있는 자세를 불편감이 느껴질 때 자주 바꿔주시는 것도 좋겠습니다. 장시간 앉아있는 생활습관은 관절이나 근육에 긴장감과 압박을 가해 혈액순환을 저하시키고, 지속된 압박으로 인한 통증이 발생할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 피곤할때 피로푸는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체피로를 회복하기 위해 충분한 휴식을 취하거나, 스트레칭 및 마사지를 적용하여 혈액순환을 촉진해주시는 방법과 평소 체력을 늘리기 위해 가벼운 유산소 운동을 해주시는 방법을 추천드리겠습니다. 통증이나 불편감이 느껴지지 않는 범위내에서 가볍게 시작하셔서 점차 늘려나가시는 방법이 좋겠습니다. 또한, 스스로 피로를 회복하기 어려운 경우에는 병원에 방문을 하셔서 적절한 조치를 받아보시는 방법도 고려를 해보시는 것을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 발목부분만 가려운데요 질병이생긴걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.추운 날씨나 건조한 날씨로 인해 모세혈관의 수축이나 신경자극으로 인해 가려운 증상이 발생하거나 통증이 발생할 수 있습니다. 혈액순환을 촉진하기 위해 가볍게 온찜질이나 족욕을 해주시거나, 따뜻한 옷을 입어주시는 방법을 추천드리겠습니다. 혹은, 주변 근육이나 관절에 발생한 염증증상으로 인해 통증이 있을 수 있으므로, 지속되시는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 적절한 치료를 받아보시는 방법도 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증에 따른 다리 땡김을 이기기 위한 스트레칭의 효과
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭을 하실 때 통증이 크게 발생하지 않는 범위 내에서 해주시는 방법을 추천드리겠습니다. 스트레칭을 과도하게 하는 경우 오히려 연부조직에 손상이 가거나 염증이 발생하여 통증이 증가할 수 있습니다. 또한, 스트레칭과 함께 가벼운 근력운동을 같이 해주시는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 허리 통증을 완화하기 위해 적용하는 대표적인 운동방법으로는 맥길박사의 BIG 3운동법과 맥켄지 운동법이 있는데요, 영상자료를 참고하여 해보시거나 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 의료 전문가에게 도움을 받아보시는 방법도 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 손가락이 붓고 잘 굽혀지지 않고 가렵습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손의 가려운 증상과 움직임 제한은 손가락 관절의 염증이나 방아쇠수지 증후군, 손목터널 증후군과 같은 질병으로 인해 발생하거나, 주변의 감염 또는 염증으로 인해 발생할 수 있는 증상으로 생각됩니다. 현재 증상이 지속되신다면, 정확한 원인에 대해서 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 한쪽 갈비뼈가 튀어나와있는데 괜찮은건가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체의 체형변화나 일상생활 습관, 호흡에 따른 변화가 있거나, 갈비뼈의 염좌나 근육긴장으로 인해 발생할 수 있는 증상으로 생각됩니다. 불편감이 발생하거나 해당 부위의 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 무릎이 까지면 메디폼을 붙힐까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.습윤드레싱은 일반적으로 까진 상처에도 적용이 가능합니다. 직접적으로 자극이 가지 않기 때문에 통증이 덜하고 감염의 위험이 상대적으로 낮으며, 가피의 형성을 막아 흉터가 상대적으로 덜할 수 있겠습니다.
정형외과
Q. 엄지에 칼 배었는데 병원 가야할까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증은 칼에 베이는 과정에서 발생한 것으로 생각되며, 지혈이 잘 되었다면 주변을 소독하시고 밴드나 거즈로 감싼뒤 경과를 지켜보시는 것이 좋겠습니다. 지혈이 잘 되지 않거나 상처가 크거나 깊은 경우에는 병원에 방문을 하셔서 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.
정형외과
Q. 길가다 팍 넘어졌는데 아직도 아파요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생하신 것으로 생각이 됩니다. 구조적 이상이 없는 경우라면 연부조직에 발생한 손상이나 염증에 의해 멍이 발생하고 통증이 있는 것으로 생각됩니다. 열감이 있다면, 아이스팩을 적용해주시거나 충분한 휴식을 취해주시면서, 필요한 경우에는 병원에서 치료를 받으시는 방법을 추천드리겠습니다.