안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 족저근막염.발꿈치통증에 좋은 깔창 추천해주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아하 커뮤니티 정책상 직접적인 제품을 추천해드리기는 어렵습니다. 발 구조를 적절하게 지지할 수 있는 제품리 적절할 것으로 생각되는데요, 기성품 중 선택이 어려우시다면 맞춤 깔창을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 대퇴골두 무혈성 괴사를 앓고 있고, 처방 받은 감기약 중에 스테로이드제가 포함돼 있습니다. 스테로이드제를 먹으면 괴사가 악화될수있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스테로이드제는 장기간 고용량으로 사용하는 경우 뼈에 혈액공급이 감소되어 발생하는 무혈성 괴사에 관련된 부작용을 일으킬 가능성이 존재합니다. 단기 사용의 경우 개개인의 상태에 따라 다를 수 있을 것으로 생각되지만, 현재 무혈성괴사 증상이 있으시다면 이에관해 상담을 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
재활·물리치료
Q. 내측인대 재활 중 약침요법이 효과가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.약침요법은 무릎 손상부위의 염증을 감소시키고 통증을 완화하는 효과가 있으며, 다양한 치료방법과 병행하는 경우에 도움이 될 수 있을 것으로 생각합니다. 약침 치료를 고려중이시라면, 한방 의료기관에 방문응 하셔서 상담을 받아보시고, 현재상태에 적합한지 치료여부에 대해 소견을 들어보시는 방법을 추천드리겠습니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크 환자가 꾸준히 하면 좋은 스트레칭좀 알려주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무 중 오랜시간 한가지자세를 유지하는 환경이라면, 몸을 주기적으로 일으켜서 움직여주시거나 맥텐지 운동, 척추의 회전동작과 같은 스트레칭을 꾸준하게 해주시는 방법과 퇴근 후 가벼운 유산소부터 시작을 하셔서 점차 운동강도를 늘려나가시는 것으로 신체 활동량을 증가시켜주시는 방법을 추천드리겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리 디스크에 좋은 운동은 뭘까요??그리고 하지 말아야할 운동은??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크 초기에는 허리 통증을 발생시킬 수 있는 운동은 피하시는 것이 좋겠고, 코어운동을 해주시거나 점진적 과부하를 통한 통증이 발생하는 동작에 대한 움직임 범위를 늘려나가시는 것이 좋겠습니다. 맥길박사의 BIG 3운동과 맥켄지운동같은 기초적이고 대표적인 코어운동을 햐주시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 3월에 발목교정술 수술했는데 핀제거 수술 꼭 해야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.핀을 고정한 것이 통증을 유발한다면 가급적 제거를 하는 것이 좋겠습니다. 수술방법이나 별다른 불편감이나 통증을 유발하지 않는다면 제거하지 않지만, 통증을 유발하거나 염증 및 감염등의 합병증을 일으키는 경우에는 제거를 하는 것이 일반적인 치료방법입니다. 제거수술의 경우 일반적으로 안전한 환경에서 시행되므로 크게 염려하지 않으셔도 될 덧으로 생각하지만, 우려되는 부분에 관해서는 진료시 전문의와 상담을 해보시고 치료절차에 대한 정보를 알아보시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 어깨가 아프면 찜질만 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 발생한 증상은 목디스크나 주변 신경의 압박 또는 염증반응과 같은 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있으며 통증과 저림이 함께 발생하시는 경우라면, 집에서 스스로 관리를 하시는 것 뿐만 아니라 병원에 방문을 하셔서 원인에 대한 진료와 적절한 치요를 고려해보시는 방법을 추천드립니다. 통증 완화를 위한 찜질은 열감의 유무에 따라서 냉/온찜질응 적용하여주시고, 운동은 통증이 심하시다면 어느정도 통증이 완화된 이후 시작을 하시거나, 병원에서 현재 상태에서 하실 수 있는 방법에 대한 정보를 얻어보시는 것도 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 새끼손가락과 약지가 한달째 저린데 병원을 꼭가야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한달정도 저린 증상이 지속이되시는 상황이라면, 가급적 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 원인에 대한 진료와 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 저림은 원인에의한 이차적인 증상이지만 오래지속되는 경우 주변근육의 약화나 감각이상등의 추가적인 증상으로 발전할 수 있기 때문입니다.
정형외과
Q. 수근관 증후군이 발생하면 어떤 종류의 통증, 무감각, 저림이 나타날 수 있나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수근관 증후군이 발생하는 경우 엄지부터 중지까지 혹은 약지까지의 저린감각이 발생할 수 있는데요, 압박을 받는 정중신경이 엄지에서 약지 일부까지의 감각에 영향을 미치기 때문입니다. 통증은 개개인에 따라 양상이 달라질 수 있으나 저림과 힘빠짐,손목부터 손가락까지의 통증을 주로 호소합니다.
재활·물리치료
Q. 목 근육이 아플때 스트레칭 하는법을 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목과 어깨 근육의 불편감이나 통증이 있을 때에는 후두하근과 견갑거근, 상부승모근에 적절한 강도의 스트레칭을 해주시는 방법을 추천드리겠습니다. 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 해보시는 것이ㅜ좋겠고, 온찜질을 적용하거나 가벼운 압력으로 마사지를 해주셔도 좋겠습니다. 파스는 특정상품을 추천하는 것은 커뮤니티 정책에서 금지하고 있으므로, 직접 추천은 어렵고, 약국에 방문을 하셔서 피부자극이 적은 제품위주로 추천을 받아보시는 것을 추천드립니다.