안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎에서 소리가 나는데 원인을 모르겠어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎관절에서 소리가 발생하는 것은, 관절 사이 빈 공간에 존재하는 기포가 관절이 움직임에 의해서 빠져나오며 발생하는 경우와 관절이나 연부조직에서 발생하는 마찰에 의해 소리가 나는 경우가 있는데요, 전자의 경우는 큰 이상이 없으나 후자는 퇴행성 변화나 염증이 발생할 수 있습니다. 무릎의 불편감이나 긴장감이 있는 상황이시라면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시거나 주변관절의 기능적 움직임을 회복하기 위해 근력운동이나 스트레칭을 꾸준하게 해보시는 방법을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 발목보호대를 얼마나 착용해야 좋은건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염좌나 파열같은 병적인 상태가 아니라면 가급적 활동이 많은 시간대에 2-3시간정도 착용을 해보시는 것을 추천드립니다. 발목보호대를 장기간 착용하는 것은 관절의 불안정성이나 근력의 약화를 유발할 수 있으므로, 적절한 재활도 병행해주시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 발목이 아파서 보호대 착용했는데 종아리가 부었어요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보호대를 장시간 착용하거나 강한 압박으로 착용하는 경우에는 혈액순환이 저하되거나 체액이 저류되어 붓기가 발생할 수 있습니다. 발목의 통증이 있으신 경우에는 병원에서 적절한 치료를 받아보시는방법을 추천드리고, 보호대 착용을 장시간 하거나 강한 압박으로 착용하는 것은 피하시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 약지.새끼 발가락이 휘어있고 감각이 줄었요 어찌해야되나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발의 감각이 저하되는 원인은 신경이 압박을 받거나 혈액순환이 저하되는경우, 주변 조직의 긴장등에 의해서 발생할 수 있으며 증상이 지속되는 경우라면 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 발의 혈액순환이 원활하게 일어날 수 있도록 발을 높게두어 휴식을 취하시거나 온찜질을 적용해보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발목보호대를오래 착용하면 종아리가 부을수도 있나요? 붓기가좀 심한데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목보호대를 강한 압력으로 착용하거나 장시간 착용을 하는 경우에는 압박으로 인해 혈액순환이 저하되거나 체액이 저류되어 붓기가 발생할 수 있습니다. 붓기가 발생한 경우에는 발을 높게두어 혈액순환이 원활하게 일어날 수 있도록 해주시거나 열감이 크게 없는 경우에는 가벼운 온찜질을 적용하여 주시는 방법을 추천드리겠습니다. 발목보호대는 수면시에 착용하시는것은 붓기를 더 증가시킬 수 있기 때문에, 수면시에는 착용을 하지 않는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 미세골절일까요? 단순 타박상일까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이라고 생각되는데요, 저림이나 통증이 발생하는 것은 염증으로 인한 붓기가 주변 조직에 자극을 발생시킬 수 있기 때문입니다. 타박상이 오래 지속되거나 증상이 심해지는 경우에는 전문의와 상담을 하신 이후 정밀검사를 받아보시거나 물리치료 또는 체외충격파나 주사치료등 조금 더 적극적인 치료방법을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발목인대 재파열 한달차 재활하고 있는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목인대가 재파열되어 재활을 하시는 경우, 관절의 구축이나 조직의 긴장으로 인해 운동 이후에 통증이 발생할 수 있으며 운동 강도를 적절하게 조절하시는 것을 추천드립니다. 또한, 발목만 움직이시는 재활방법 보다는 런지와 같은 동작을 통해 체중을 지지하며 움직임이 발생하시는 방법이 좋겠습니다. 다만, 아직 회복이 진행중이여서 체중을 제대로 지지하지 못하는 경우는 제외하고 운동을 해주시는 것이 적절하겠습니다. 재활에 어려움이 있는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 의료전문가에게 도움을 받아보시거나 운동전문가에게 직접 운동을 지도받아보시는 방법을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리 아픈것 고질병인데 어떻게 치로행야 도나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증은 단기간에 치료가 되지는 않습니다. 허리통증의 경우 재발할 가능성이 높기 때문에, 허리 통증을 겪고 계시다면 적절한 치료와 함께 운동을 꾸준하게 해주시는 것이 좋겠는데요, 가벼운 유산소부터 시작을 하셔서 점차 운동 강도를 높여가시거나 맥길박사의 BIG 3운동과 같은 대표적인 몸통근육 강화운동을 해보시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 나무를 짜르고 조경을 한데 이것을 많이하면 무리가오나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔을 올리기 힘든 어깨통증의 경우, 어깨의 충돌증후군이나 회전근개 손상과 같은 근골격계 질환이나 근육의 긴장등 여러가지 원인에 의해서 발생하는데요 어깨관절의 특성상 움직임이 많고 중력에 대항하는 힘이 많이 쓰이기 때문에 회복을 하는데 오랜 시간이 소요될 수 있습니다. 추천드리는 방법은 지속적으로 치료를 받으시면서 어깨 관절의 기능을 회복하기 위한 재활을 병행하시는 방법입니다. 시간이 오래걸리더라도 치료나 재활을 꾸준하게 받으시는 것이 예후에는 좋다고 생각합니다.
정형외과
Q. 갈비뼈 통증이 4주가 됐는데도 사라지지 않습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비뼈의 염좌나 골절, 타박상의 경우에는 경과를 지켜보며 시간이 경과되면 회복이 되는데요, 통증이 장기적으로 지속되거나 변화가 없는 경우에는 전문의와 진료시 상담을 통해 적극적인 치료를 고려하거나 정밀검사를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 현재 방문하신 병원에서 별다른 말씀을 듣지 못하셨다면, 병원을 옮겨보시는 것도 방법일 수 있겠습니다.