안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 수근관 증후군이 발생하면 어떤 종류의 통증, 무감각, 저림이 나타날 수 있나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수근관 증후군이 발생하는 경우 엄지부터 중지까지 혹은 약지까지의 저린감각이 발생할 수 있는데요, 압박을 받는 정중신경이 엄지에서 약지 일부까지의 감각에 영향을 미치기 때문입니다. 통증은 개개인에 따라 양상이 달라질 수 있으나 저림과 힘빠짐,손목부터 손가락까지의 통증을 주로 호소합니다.
재활·물리치료
Q. 목 근육이 아플때 스트레칭 하는법을 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목과 어깨 근육의 불편감이나 통증이 있을 때에는 후두하근과 견갑거근, 상부승모근에 적절한 강도의 스트레칭을 해주시는 방법을 추천드리겠습니다. 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 해보시는 것이ㅜ좋겠고, 온찜질을 적용하거나 가벼운 압력으로 마사지를 해주셔도 좋겠습니다. 파스는 특정상품을 추천하는 것은 커뮤니티 정책에서 금지하고 있으므로, 직접 추천은 어렵고, 약국에 방문을 하셔서 피부자극이 적은 제품위주로 추천을 받아보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 편두통이 있을 때는 어떤 맛사지를 해줘야 되는 건가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.두통이 있는 경우에는 후두하근을 가볍게 스트레칭 해주시거나 관자 주위를 가볍게 마사지 해주시는 것이 좋겠는데요, 헤어라인의 끝 부분 뒤통수를 엄지로 가볍게 당겨잡고, 머리를 굽히고 펴는 동작과 입을 다물면 관자 주변에 볼록 튀어나오는 부분을 원을 그리듯 마사지해주시면 도움이 되겠습니다. 두통이 지속되는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 적절한 치료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.
정형외과
Q. 의급한건 일까요? 엑스레이사진이?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.머리 부분의 특이사항에 관해서는 진료를 받으신 소아과 전문의와 상담을 해보시고 상급병원으로 정밀검사를 받으러 가보시는 방법을 추천드리겠습니다. 상담을 통해 적절한 현재 특이사항에 대한 적절한 진료과로 추천을 받으실 수 있을 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 발가락 단지증 수술로 문의드립니다ㅠㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발가락 단지증 수술의 경우 설명을 들으신 것처럼 두가지 마취법을 사용할 수 있는데요, 질문자분의 건강상태를 고려하거나 각 병원마다 마취방식의 차이가 있을 수 있으며 신경차단술을 이용한 마취는 마취시에 통증이 있거나 부작용으로 출혈과 감염등의 부작용이 있을 수 있으나 일반적으로 안전한 절차로 시행되기 때문에 큰 부작용은 없을 것으로 예상됩니다. 우려가 있으신 부분에 있어서는 진료시에 전문의와 상담을 해보시는 방법을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 허리가 오른쪽으로 휘어져있다고합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골프와 같은 편측운동은 통증이 있는 경우, 불편감을 증가시킬 수 있는 요소가 있지만 신체의 움직임을 만들어내기 위해 스트레칭이나 보강운동을 해주신다면 크게 문제가 되지는 않을 것으로 생각됩니다. 크게 무리가 가지 않는 범위 내에서 운동 전후로 가벼운 스트레칭을 해주시고, 코어근육이나 엉덩이근육의 근력 증가를 위해 맥길박사의 BIG 3운동법과 같은 운동을 해보시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 계단 오르내리기는 무릎에 무리가 많이 가나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.계단 오르기는 내려가는 것보다 상대적으로 무릎에 가해지는 부담이 적기 때문에 운동을 목적으로 하시는 경우에는 계단을 오르시고 내려갈 때에는 엘레베이터를 이용하시는 것이 좋겠습니다. 계단을 오르는 것은 중력에 대항하는 동작으로 근력의 증가에 도움이 될 수 있지만 내려가는 동작은 하중이 가해지는 동작으로 무릎관절에 가해지는 힘이 상대적으로 클 수 있습니다. 또한, 계단 오르기 뿐만 아니라 가벼운 유산소나 근력운동을 병행하시는 방법도 추천드립니다.
정형외과
Q. 어제 저녁 갑자기 정강이쪽 쥐가났는데 통증있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.쥐가 난 이후에는 통증이 어느정도 지속될 수 있습니다. 통증을 완화하기 위해서 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 적용하시는 것이 도움이 될 수 있을 것으로 생각하고, 오랜시간 지속되시는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드리겠습니다. 또한, 특별한 원인이 없이 멍이들거나 증상이 자주 발생하는 경우에는, 전문의에게 원인에 대한 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 동네에 마사지샵이 많은데 실제로 효능이 있나요?????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지는 혈액순환과 스트레스감소, 통증완화에 효과가 있습니다. 적절한 압력으로 하는 경우에는 어느정도 효과가 있지만, 강한 압력으로 적용하는 경우에는 오히려 신체의 통증이 증가하거나 부상의 위험이 있기 때문에, 적절한 압력으로 받으시는 것이 좋겠습니다. 치료적 효과를 원하시는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 베게없이 자는게 목 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성인남성을 기준으로 지면에서 6~7cm정도의 베개높이가 적정 권장기준입니다. 베개가 불편하실 때에는 목에 수건을 말아서 받쳐두시거나 현재 사용중인 배게가 높다면 어느정도 낮은 높이의 배게를 사용하시는 것이 좋겠습니다. 또한, 공부중 주기적으로 몸을 일으켜서 움직여주시거나 가벼운 유산소와 같은 운동을 해주시면, 감소된 신체 활동량의 증가에 도움이 될 것으로 생각합니다.