안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 골반 고관절 인공관절 수술을 받으면 기본 재활 기간은 얼마나 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인공고관절수술은 약 3개월에서 6개월의 재활기간이 소요되며, 초기 6주정도까지는 무리한 활동을 피하고 기초적인 근력운동이나 관절의 가동범위회복을 위한 낮은단계의 재활을 시작해야 합니다. 부적절한 자세는 탈구를 유발할 수 있기 때문에 이점에 유의하고, 균형능력이 회복되기 전까지는 낙상에 주의하여야 합니다.
정형외과
Q. 운동을 조금 하거나 살짝 힘을 쓰면 허리가 아픕니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 긴장이나 기능적인 움직임이 충분하게 나오지 않는 경우에 신체의 특정 부분에 긴장이 발생할 수 있습니다. 체중 감량을 목표로 하신다면 가벼운 유산소나 식단 조절부터 시작을 해보시거나, 전문의에게 진료를 받아보시고 치료를 병행하시면서 체중감량과 운동을 시작해보시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 양쪽 쇄골아래 왼쪽 갈비뼈 아래 (가슴옆구리쪽) 가슴밑 뼈 , 가슴가운데쪽 뼈 통증은 무엇일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변근육의 긴장으로 인한 통증이나 염좌나 늑간신경통, 목디스크등의 질병에 의한 방사통이나 연관통일 수 있을 것으로 생각됩니다. 별다른 원인이 없다면 주치의와 상담을 해보시고 정밀 검사를 위한 상급병원 방문을 고려해보시거나, 현재 증상에 대한 치료를 지속해보시는 방법을 추천드리겠습니다.
재활·물리치료
Q. 두통과 편두통을 완화할 수 있는 운동법이나 스트레칭이 따로 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.두통을 완화하기 위해서는 후두하근이나 저작근 주변을 가볍게 마사지 해주시거나, 목을 뒤로 폄하는동작이 포함된 스트레칭을 통증이 없는 범위내에서 해주시는 방법을 추천드립니다. 또한 가벼운 온찜질이나 충분한 수면도 도움이 될 수 있겠습니다. 두통이 지속 되신다면 병원에 방문하여 전문의에게 진료와 적절한 치료를 받아보시는 방법도 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 쇄골 골절 수술 후 약간의 통증이 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골유합이 아직 완전하지 않은 상태에서 어깨의 기능적인 움직임의 제한이 발생하신 것으로 생각됩니다. 우선은 골유합이 되는 기간동안 경과를 지켜보시면서 필요한 경우 통증에 대한 치료는 고려를 해보시는 것을 추천드리겠습니다. 골유합 이후에도 통증이 지속된다면 조금 더 적극적인 치료에 대해 주치의와 상담을 해보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 상완요골근을 심하게 쓰면 찌릿거려요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 지속되시는 경우에는 1차병원의 전문의와 상담을 해보시고 정밀 검사에 대해서 고려해보시는것을 추천드립니다. 운동시에 근육의 긴장으로 인한 신경압박 증상이 있는 경우에는 운동 강도나 방법을 변경하여 적절한 정도로 조절을 해보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎이 쑤실 때 간단하게 해결할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 통증을 예방하기 위해서는 가벼운 온찜질이나 스트레칭 또는 마사지를 적용하여 주시는 방법이나 요즈음 추운 날씨로 인한 신경자극, 모세혈관의 수축으로 인한 압박감이 통증을 발생시킬 수 있기 때문에 따뜻한 복장을 유지하시는 것을 추천드리겠습니다. 증상이 지속되신다면 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료와 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 중수골 3번 5번이 두꺼워? 진것 같은데 염증인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마찰이나 자극시 통증이 심해지는 증상이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드리겠습니다. 골절의 여부는 정확한 검진 후에 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다. 타박상의 증상은 있으신 것으로 보이기 때문에, 통증 완화를 위해서 가벼운 온찜질을 해주시거나 보호대를 착용해주시는 것도 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 발 뒷꿈치가 아픈것은 어디를 주물러야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발 뒷꿈치 주변에 통증이 있는 경우에는 종아리 근육이나 발바닥의 족저근막 주변에 가벼운 강도로 마사지를 적용하여 주시는 것을 추천드리겠습니다. 강한 압박을 가하는 것은 오히려 통증을 증가시킬 수 있으니, 주의하시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 족저근막염 있는사람은 어떤 마사지를 해주면 좋나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염이 있는 경우에는 종아리 근육과 발바닥의 족저근막에 가볍게 마사지를 적용하여주시는 것이 통증완화에 도움이 될 것으로 생각합니다. 종아리 근육을 마사지 할 때에는 정강이를 기준으로 안쪽과 바깥쪽 종아리 근육의 부분도 같이 해주시는 것을 추천드립니다.