안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 핸드폰을 많이 해서 거북목이 된것같아요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과나 재활의학과, 마취통증의학과 또는 신경외과와 같은 근골격계질환의 진료과에 빙문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 도수치료를 받아보시거나 운동전문가에게 방문하셔서 체형교정 목적의 운동을 시작해보시는 방법을 추천드립니다. 또한 일상생활 습관에 대한 수정도 필요할 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 발목 바깥쪽 앞에가 너무 아픈데 물찬걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기가 발생할 수 있을 것으로 생각됩니다. 염좌나 근육과 같은 연부조직의 염증이나 관절염으로 인해 발생하거나 채액의 저류등 다양한 원인에 의해 붓기가 발생할 수 있는데요, 정확한 원인은 병원에서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 소견에 따른 적절한 치료를 받아보시는 방법이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 물리치료 받은 후 통증이 사라지질 않습니다. 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물리치료를 받으신 후 통증이 완화되다가 치료를 중단한 이후 통증이 발생하시는 것으로 생각되는데요, 현재 통증이 지속되는 상황이라면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 적절한 조치를 취하시는 것을 추천드리겠습니다. 타박상의 경우 회복까지 오랜기간이 소요될 수 있기 때문에 물리치료로 통증이 발생했다고는 보기 어려울 것 같습니다.
정형외과
Q. 발목을 살짝 삐었을 때 대처할 수 있는 방법 좀 아시나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목 염좌가 발생한 경우에는 아이스팩을 적용하여 염증반응과 통증을 완화해주시고, 붕대나 보호대를 이용하여 발목의 움직임을 제한하는 방법과 발을 높게두어 휴식을 취하시는 방법이 일차적인 조치방법입니다. 이후 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 알맞은 조치를 취하시는 방법을 추천드리겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 고질적으로 아픈데 정기적으로 할수 있는 운동 추천부탁드립니다 ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증을 예방하거나 완화하기 위한 목적으로 하실 수 있는 운동방법으로 맥길박사의 BIG 3 운동법을 추천드립니다. 영상자료를 참고해보시거나 어려움이 있는 경우에는 물리치료사나 운동전문가의 도움을 요청해보셔도 좋을 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 발목 접질렀을때 찜질 방법 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목 염좌가 발생한 경우 아이스팩은 48시간에서 72시간 정도내에 염증반응을 완화하기 위해서 적용을 해주시고, 이후 열감이 사라졌다면 온찜질을 적용하시는 것이 좋겠습니다. 파스는 피부자극이 없는지 확인 후 적용을 하시는 것이 좋겠고, 파라핀은 온찜질과 같은 시기에 적용하시면 될 것 같습니다.
정형외과
Q. 발과 다리가 자주 붓는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손발이 자주붓는 이유는 과식이나 염분섭취량이 많은 생활습관, 신장이나 간 또는 심장의 기능이 저하되거나 관계된 질환이 있는 경우와 운동부족이나 체력저하등의 원인이 존재합니다. 이런 문제를 해뎔하기 위해서는 건강한 식습관과 생활습관을 유지학, 기저질환이 있는 경우에는 꾸준한 진료를 통해 뎡과를 관찰하고 관리하는 것을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 요즘 다리를 움직이면 무릎에서 뚝뚝 하고 소리가 나는데요 ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에서 소리가 발생하는 이유는 관절 사이의 빈 공간에 존재하는 기포가 빠져나오며 발생하는 소리와, 관절의 마찰이나 연부조직간의 마찰로 인해 발생하는 경우가 있습니다. 전자의 경우에는 건강에 특별한 이상이 없지만, 후자의 경우에는 퇴행성 변화나 염증을 유발할 수 있으므로 반복되어 나타난다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료와 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
재활·물리치료
Q. 발목보호대 어느 정도 착용이 적당한가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목보호대는 현재 염좌의 회복기간이 아닌경우라면 하루 중 활동량이 많은 시간대에 2-3시간 착용을 추천드립니다. 발목보호대는 활동량이 많은 시간대에 발목의 과도한 움직임을 예방하는 목적으로, 어느정도 지지력을 제공하기 때문에 장기간 착용시에는 오히려 발목관절의 안정성이 떨어질 위험이 있습니다. 균형감각이나 발목의 근력을 위한 운동도 병행해주시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 예전에 발목저질른곳이 가끔욱신...
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.예전에 염좌가 발생하셨던 곳이 통증이 있는 것은 발목관절 혹은 주변 연부조직의 염증이 발생하였거나, 발목의 기능이 완전하게 회복되지 않아 발생하는 통증일 수 있습니다. 증상이 지속되신다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시거나, 발목관절의 기능회복을 위한 운동을 꾸준하게 해보시는 방법도 추천드리겠습니다.