안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 심장두근거림..자율신경실조증상
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.검사를 받으셔도 심장에 별다른 이상이 없다는 소견이라면, 체력저하와 긴장, 심리적 요인등이 복합적으로 작용하여 증상이 나타나실 수 있는것으로 생각됩니다.무리하지 않는 선에서 활동을 천천히 늘려나가시는 것이 좋겠고, 필요시에는 내과나 신경과, 정신건강의학과등 여러 진료과목에서 진료와 검사를 받아보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 무릎이 아프고 계속 뻣뻣하고 뚝뚝거려요 왜 이러나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 근육 긴장이나 관절내부 또는 연부조직에 마찰이 발생하며 통증과 소리가 반복되거나 지속되는 것으로 생각되는데요,근력운동을 하시는 것도 하지 기능에 도움이 되기 때문에 증상을 완화할 수 있는 방법이지만 불편감리 지속되거나 심해졌디면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.운동이외에 통증이 심하지 않은 범위 내에서 스트레칭이나 마사지볼, 폼롤러등을 사용해서 가볍게 이완해주시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 사고후 통증 어떤상태 일까요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 통증은 타박상 이후 근육이나 인대손상 및 신경자극등에 의해 발생할 수 있는 증상으로 생각됩니다.급성기 반응을 완화하기 위해 아이스팩을 해주시는 것이 도움이 될 수 있고, 말씀해주신 정도의 통증은 단순 타박상 이외에 주변 손상에 의한 것일 수 있어 정확한 상태는 병원에서 진료를 빋아보셔야 확인이 가능하겠습니다.밤사이 최대한 안정을 취하시고, 병원에 방문하셔서 조치를 받아보시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 요즘 들어서 항상 어깨가 아픈데요 ㅜㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오래 앉아 일을 하시는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜 움직여주시거나, 자세를 바꾸는 방법과 책상과의자의 거리나 모니터 높낮이등 환경을 변화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.또한, 불편감이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 전문적인 치료를 고려하는 것도 도움이 될 수 있으며, 건강관리를 위해 시간을 내어 운동을 하시는 것도 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 일자목이 심한데 헤드레스트 있는 것과 없는 의자 중 어느것이 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.헤드레스크가 있는 의자를 사용하시는 것이 목을 기대고 쉴 수 있어 부담이 상대적으로 덜하겠습니다만,자세를 오래 유지하시는 경우라면 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 자세를 바꿔주시는 것이 좋겠고,책상과 의자의 간격이나 높이등 환경을 개선해주시는 것도 필요합니다.
정형외과
Q. 젤네일이 갑자기 부러졌어요 .. 어떡해야할까요 ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 발생하거나 손톱 주변에 붓기와 열감등의 염증반응이 동반되어 나타난다면 정형외과나 피부과등의 진료과목을 방문하셔서 조치를 취하시는 것이 좋겠습니다.특별히 통증이나 불편감이 없다면 네일을 받으셨던 곳에서 조치를 취하시는 것도 문제가 되지는 않겠습니다.
정형외과
Q. 제가 슬개건염을 앓고 있는데 농구를 하고 나서 냉찜질을 하고 자기 전애 온찜질 하는거 괜찮을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스포츠 활동 이후에 급성반응이 나타난다면 아이스팩을 하고 이후 열감이 없다면 온찜질을 하는 것에는 크게 문제가 없습니다.다만 슬개건염이 있다면 무리한 운동을 자제하고, 적절한 치료와 재활을 병행하시는 것이 회복에 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 허리디스크 보면 돌출,찢어짐,파열 이런 말들 쓰잖아요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.돌출과 찢어짐, 파열은 허리디스크의 손상정도에 따라 용어를 달리합니다. 돌출은 섬유륜이 약해져 수핵이 바깥쪽으로 튀어나온 상태이고 찢어짐은 실제로 섬유륜에 균열이 발생한 상태를, 파열은 섬유륜이 크게 손상되어 수핵이 바깥으로 흘러나온 상태를 의미합니다.
정형외과
Q. 할머니의 아픈 무릎에 대한 해결방안이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절염으로 지속적인 치료를 하셔도 크게 호전 없이 통증이 지속되는 경우에는, 관절염 진행정도와 통증정도에 따라 전문의에게 소견을 들어보시고 수술적인 치료를 고려해보실 수 있습니다.보존적인 치료를 지속하여도 차도가 없는 경우에 수술적인 치료를 고려하는 것은 일반적인 치료의 진행과정으로, 전문의 소견을 참고하는 것이 좋겠고, 적어도 세곳 이상의 병원에서 여러 소견을 들어 고려하는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 일자허리 운동 및 스트레칭 질문드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.크런치 동작을 통증이 발생하지 않거나 부담이 가지 않는 선에서 하셔도 크게 문제가 없겠습니다.다만, 몸통을 골고루 발달 시킬 수 있는 코어운동도 추가해주시면 도움이 되겠습니다.러닝을 시작하실 때에는 낮은 운동강도로 시작하셔서 점차 늘려나가시는 것이 안전하겠습니다.