안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
Q. 엄지 손가락이 잘 펴지지않고 딸깍거려서 불편한데 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손가락이 잘 펴지지 않고 통증과 딸깍거린다는 느낌이 있다면 방아쇠수지 같습니다.손가락 힘줄에 결절이나 종창 등이 생겨 손가락을 움질일 때 마찰을 일으키면서 딸깍 소리가 나고 통증이 생기는데요. 일단 손을 많이 쓰는 일을 피해주시고 가까운 정형외과에 가보시는 것을 추천드립니다. 주사치료나 물리치료가 필요할 수도 있고 상태에 따라 저절로 좋아지는 경우도 있습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 요새 팔과 어깨 뼈가 아픈데요 이게 오십견인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.오십견은 보통 중년의 나이에 많이 발생하는데 오십견 외에도 여러가지 어깨 질환이 있습니다.어깨충돌증후군이나 상완이두건염, 회전근개손상, 관절염, 석회화건염, 골극의 형성 등 여러가지가 있는데 검사를 통해서 원인 파악이 필요합니다. 내가 생각하기엔 특별한 원인이 없는 것 같아도 생각지도 못한 습관이나 행동이 어깨에 부담을 줬을 수 있습니다.불편함이 지속된다면 가까운 정형외과에 가보시는 것을 추천드리고 질환에 맞는 치료와 관리를 하시는 것을 권장드립니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 하루종일 걷는일이라서 발뒷꿈치가 너무
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.많이 걷는 일을 하시고 발 뒤꿈치의 통증을 느끼신다면 족저근막염일 수 있고 다리에 부담이 쌓이면 아킬레스건염, 무릎관절염, 무릎힘줄염 등 여러가지 질환이 올 가능성은 있습니다. 무조건 그렇다는건 아니지만 우리 몸의 관절은 누구나 쓰면 쓸수록 닳기때문에 아껴줘야하고 유연성과 근력강화를 통해 보강해줘야 합니다.신발은 쿠션감이 있고 발의 아치를 잘 지지해주며 발과 발목을 안정감있게 잡아주는 신발을 착용하시는 것이 도움이 됩니다.중간중간 휴식시간을 가질 때 발바닥, 종아리, 허벅지 등 전체적으로 스트레칭 해주시구요, 통증이 심해지거나 지속된다면 가까운 정형외과에 가보시길 권장드립니다.
Q. 손목이 시큰시큰한게 아픈데요....
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손목을 자주 사용하는 일을 하다보면 건초염 등 여러 손목 관련 질환이 오기 쉽습니다.일단은 손목의 과사용을 줄이고 쉬어주셔야 하는데 계속 써야한다면 중간중간 휴식 및 스트레칭을 가볍게 해주시고 일을 할 때 손목 보호대를 착용하시는 것도 도움이 됩니다.통증이 지속된다면 가까운 정형외과에 가셔서 물리치료나 약물치료 등을 받으시길 권장드립니다.
Q. 발목 삐었는데 통증이 사라졌을때는 병원에 가야 되나요??
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.일단 지켜보다가 부기도 없고 통증이 계속 없으며 걷는데 불편함이 없다면 휴식과 안정을 취하고 병원에 가지 않아도 될 것 같습니다. 하지만 시간이 지나서 다시 통증이나 부기가 생긴다면 병원에 가보시는 것을 권장드립니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.