하루종일 걷는일이라서 발뒷꿈치가 너무

Question

나이

44

성별

남성

하루종일 걷는일이라서 발뒷꿍치가 너무 아플때가

있는데 조금쉬고나면 괜찮아 집니다 이런반복적인

생활이 다리에많은 무리를 줄까요?

Answer 1

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.

하루 종일 걸으며 적절한 휴식을 취하지 못하는 경우 종아리와 다리 전체적으로 무리가 되고 통증이 발생할 수 있습니다.

충분한 휴식을 취하는 것이 좋으며 다리 주변의 근육에 가벼운 마사지, 온찜질 등의 방법이 도움이 될 수 있습니다.

통증이 지속된다면 병원에 방문하여 적절한 조치를 받으시는 것을 추천 드립니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

하루 종일 걷는 생활은 발뒤꿈치와 다리에 많은 부담을 줄 수 있습니다 장시간 걷는 것은 피로와 통증을 유발할 수 있습니다 반복 적인 사용으로 인해 과사용 증후군이 생길 수 있습니다 충분한 휴식과 스트레칭이 필요하고 발을 높이 들어 올려주는 것이 도움이 됩니다. 편안한 신발과 필요 시 인솔을 사용하는 것이 중요해요!

Answer 3

안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.

많이 걷는 일을 하시고 발 뒤꿈치의 통증을 느끼신다면 족저근막염일 수 있고 다리에 부담이 쌓이면 아킬레스건염, 무릎관절염, 무릎힘줄염 등 여러가지 질환이 올 가능성은 있습니다.

무조건 그렇다는건 아니지만 우리 몸의 관절은 누구나 쓰면 쓸수록 닳기때문에 아껴줘야하고 유연성과 근력강화를 통해 보강해줘야 합니다.

신발은 쿠션감이 있고 발의 아치를 잘 지지해주며 발과 발목을 안정감있게 잡아주는 신발을 착용하시는 것이 도움이 됩니다.

중간중간 휴식시간을 가질 때 발바닥, 종아리, 허벅지 등 전체적으로 스트레칭 해주시구요, 통증이 심해지거나 지속된다면 가까운 정형외과에 가보시길 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.

하루종일 걷는일로 인해 발뒷꿈치에 통증이 발생하는 것은 흔한문제입니다 특히 장시간 서있거나 걷는 직업을 가진경우 발에 많은 부담이 가해질 수 있습니다

발바닥의 족저근막이 염증이 생기는 질환으로 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다

아킬레스건에 염증이 생기는 것으로 발뒤꿈치와 종아리의 연결부위에 통증이 발생할 수 있습니다

평발이나 높은 아치등 발의 구조적 문제로 인해 발에 불균형한 하중이 가해질 수 있습니다

하루 종일 걷는 생활은 발에 과도한 스트레스를 주어 통증을 유발할 수 있습니다

관리방법은

통증이 느껴질 때는 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다 발을 쉬게 해주면 통증이 완화될 수 있습니다

통증이 있는 부위에 얼음찜질을 해주면 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 됩니다

종아리와 발바닥의 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높일 수 있습니다

발에 맞는 편안한 신발을 착용하고 쿠션이 좋은 신발을 꼭 신으셔야합니다

Answer 5

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.

네 많은 무리를 줄 수 있습니다. 우선적으로 뒷꿈치가 아프다면 체중이 앞쪽으로 많이 쏠려 있으실 수도 있고, 근육이 수축은 가능하나 늘어나는 기능이 저하되어 계속 단단한 상태로 남아 계시는 걸 수 도 있습니다.

종아리 부근이 단단하다면 충분히 이완 시켜주셔야 뒷꿈치 까지 통증이 내려가지 않습니다. 또한 체중을 중립으로 가지고 와 뒷꿈치 쪽에 쏠릴 수 있도록 중력중심선에 대한 운동을 적용하셔야 합니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.

족저근막염이 발생할 가능성이 높아보입니다.

족저근막염은 발바닥 근막에 염증이 생기는 질환으로 통증이 느꺼지신다면 빠른 치료가 필요합니다.

예방을 위해서는 편안하고 안정성 있는 신발 착용, 무리한 운동 피하기 등이 있고 치료는 물리치료, 주사치료, 충격파 치료,약물치료 등이 있습니다!

아무래도 오랜시간 걷는 직업이다보니 발바닥에 무리가 갈 수 있어 많은 휴식과 치료가 필요할 것 같습니다:)

전문의의 진단을 통해 적절한 치료를 병행하신다면 호전 될 것으로 보입니다

Answer 7

안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.

하루 종일 걷는 생활이 다리에 무리를 줄 수 있으므로 적절한 관리와 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.

통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

하루 종일 많이 걷는 일을 하실 경우 발의 반복적인 충격이 가해져 과사용으로 인해서 통증 및 여러가지 질환이 발생 할 수 있습니다. 대표적으로 족저근막염이나 아킬레스 건염 등을 의심해 볼 수 있고 발에 충부한 휴식을 주시는게 무엇보다 중요하고 쿠션감이 좋은 신발을 신어 주시거나 깔창을 통한 충격이 완화될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.

일하시고 나서는 냉찜질 및 스트레칭 및 마사지등을 통한 발의 혈액 순환 및 염증 완화에 도움을 주시면 좋을 것 같고 적절한 체중관리를 통한 발에 부하가 증가되지 않도록 해주시면 좋을 것 같습니다.

만약 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 9

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.

과사용으로 인해 발생된 통증은 휴식을 통해 회복하더라도 원인이 제거되지 않으면 피로가 쌓이고 인적 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다

일정시간 보행 후에는 신발이나 양말도 벗고 충분한 휴식을 취할 수 있도록 하시고 충격을 흡수해 주는 적당히 단단한 쿠션감의 운동화 및 깔창을 사용해 보시기 바랍니다.

Answer 10

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

신발이 발의 구조를 제대로 지지하지 못해서 충격이 분산되지 않고 그대로 전달되거나 주변 근력이 떨어지거나 기능적인 움직임이 떨어지는 경우에 지속적으로 통증이 발생할 수 있을것으로 생각됩니다. 현재는 통증이 계속해서 발생되고있기 때문에, 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

Answer 11

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무리한 활동으로 인하여 발뒤꿈치 통증이 있으시군요.

이러한 반복적인 활동으로 통증이 지속적으로 유발이 되신다면 족저근막염이나 아킬레스건염, 지방패드증후군 등을 유발할 수 있기 때문에 발목을 잡아주고 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 운동화를 신으시는 것이 좋으며 활동 전에 가벼운 스트레칭이나 발에 근피로가 쌓이지 않도록 중간중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 12

안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.

하루종일 걷게 되시면 종아리와 발바닥 근막에 무리가 가면서 뒤꿈치 통증이 생기 실 수 있습니다. 따라서 종아리 마사지 및 발바닥 근막 마사지를 해주시면 도움이 되겠습니다.

Answer 13

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.

말씀하신것처럼 하루종일 걷고 발 뒤꿈치가 아픈데 쉬고 다시 걷는다면 나중에는 아킬레스건염 또는 족저근막염이 발생할 수 있습니다.

지금은 괜찮겠지만, 갑자기 아킬레스건 쪽에 통증이 나타나거나 갑자기 걷기가 힘들다면, 그땐 꼭 바로 병원에 방문해주세요!

Answer 14

안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.

족저근막염의 증상이 나타날 수 있습니다 과한 움직임은 체중부하를 받는 뒤꿈치와 발바닥의 악영향을 끼치기에 많은 걸은 후라면 발바닥근막 스트레칭을 해주시는게 좋습니다

Answer 15

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

네 당연히 발뒷꿈치에 통증이 있다는 것부터 무리가 가고 있다고 보시면 됩니다. 보통 오래 걷거나 서서 일하시는 분들은 하체의 혈액순환도 문제이지만, 걸으면서 발바닥쪽을 많이 지지하기 때문에 발바닥 자체적으로 근막이나 힘줄 인대가 문제가 생길 수 있습니다. 계속해서 해당일을 하시고 평생 걷고 서서 여행도 다니시고 해야 하기 때문에 근본원인치료를 하시는게 좋습니다. 단순 발바닥만 보는게 아니고 전체적인 체형에 대한 검진도 받고 나에 문제가 무엇인지 잡을 수 있는 정형외과에서 시행하는 도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 이 치료는 현상에 대한 부분도 해결하지만 예방을 위해 생활습관 부분도 교정해주기 때문에 유익합니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다

Answer 16

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

아무래도 지금과 같이 반복된 상황이라면 발 뒤꿈치에 잦은 반복되는 마찰로인하여 염증이 나타날수있고 특정 질환이 생길수도 있습니다.

지금과 같은 경우는 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시고 충분한 휴식을 취하면서 발에 무리가 가지않게 관리를 해주는것이 좋으며, 약간의 통증이 있다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 해주시면서 관리해주시길 바랍니다.

빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^