안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
Q. 냉찜질과 온열 찜질은 어떤경우에 하나요? 한의원이나 정형외과에 가면 어떤때는 냉찜질 어떤때는 온찜질을 해주던데요. 어떻거 구분되나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.냉찜질은 급성기 염증의 부기와 열감, 통증을 낮추기 위해서 처음 이틀 정도 적용합니다.처음 다쳤을 때 손상 부위로 혈액이 과도하게 몰리기 때문에 혈관을 수축시키고 출혈과 부기를 완화해주며 신경 반응을 둔화시켜 통증을 경감시킵니다.온찜질은 만성통증이나 급성기가 지난 시점에 근육을 이완시키고 혈액순환을 원활하게 하여 산소와 영양분의 공급을 늘리고 통증을 낮추며 회복을 촉진할 때 적용됩니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 안녕하세요 잘 알고 지내는 지인 께서 허리 협착증 으로 걸음을 걸을때 상당히 허벅지에서 종아리 까지 통증이 있다는데 수술을 해야 하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.증상의 정도와 일상생활에 얼마나 불편함을 느끼는지 등에 따라 보존적치료를 할지 시술이나 수술을 할지 결정할 수 있겠습니다.일단 검사를 통한 전문의의 소견이 필요하겠고주사치료, 약물치료, 물리치료 등으로 몇 개월 받아보시면서 운동과 스트레칭을 같이 해보시고 그래도 너무 호전되는게 없고 불편함이 크다 하시면 시술 등을 고려해보실 수 있습니다.평소에는 무리하지 않는 선에서 평지 걷기운동 30분 정도, ’고양이-소 자세‘ 운동을 검색하셔서 척추의 유연성을 기르고 근육의 긴장을 풀어주시구요, 코어운동을 통해 척추의 안정성을 향상시켜주시고 척추의 부담을 덜어주는 것이 도움이 됩니다.‘벽 스쿼트’ 또는 ’플랭크‘ 동작 등이 코어 힘을 기르는데 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.
Q. 덧난 상처 정형외과 피부과 어디로 갈까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.드레싱을 해주는 병원이라면 정형외과나 외과로 가셔도 되고 피부과를 가셔도 됩니다.상처가 덧났다면 2차 감염으로 염증이 생기신 것 같은데 깨끗하게 관리 잘 하시고 병원에 가보시는 것을 추천드립니다.
Q. 지속적으로 어깨가 아프면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.일을 할 때마다 어깨가 아프다면 반복적이고 과도한 사용으로 어깨의 힘줄이나 관절에 손상이 왔을수도 있고 근육의 피로가 쌓이고 방치되어 근막통증증후군이 왔을 수도 있습니다.또한 자세가 안좋아져 일자목, 거북목, 라운드숄더가 생겼을수도 있는데요,계속 방치하면 악화될 가능성이 있으니 원인을 알고 거기에 맞는 치료와 예방, 관리를 초기에 해주시는 것이 중요합니다.가까운 정형외과에 가셔서 진료를 보시는 것을 추천드립니다.
Q. 손이 떨리는 것도 물리치료로 가능한 가요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손떨림의 원인에 따라 다릅니다.근육의 긴장이나 피로로 인해 떨림이 생기는 것이라면 스트레칭이나 근육이완치료 등을 통해서 개선이 될 수 있고, 손을 지배하는 신경의 압박 혹은 자세의 문제라면 자세개선, 전기 자극 치료, 신경 재활운동 등을 통해서 완화될 수 있습니다.손이 떨리는 것이 유전적, 심리적 요인이거나 파킨슨, 알코올의 원인이라면 물리치료로는 큰 효과가 없을 것 같습니다.