안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
정형외과
Q. 오른쪽 발등(?) 에 통증이있는데 병원에 갈시간이없어요 큰일은 아니겠죠?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.발등의 경우 여러가지가 있습니다. 그 중 발목의 불안정성으로 부재로 인한 발등에서 힘을 받아 통증을 받는경우도 있습니다. 정확한 진단은 병원에 가서 진단을 받아봐야 알겠습니다. 하지만 발목의 불안정을 잡아야 호전될거 같습니다.
정형외과
Q. 실밥풀고 다시 상처가 벌어질수있나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.실밥을 완전히 봉합되지 않은 옷감이라 생각하시면 강한외력이 가해지면 그 쪽으로 탄성이 떨어져있기에 벌어질 경우가 있습니다. 그러니 조심하시고 과도한 스포츠활동을 삼가해주세요.
재활·물리치료
Q. 무릎이 아파서 걷기가 힘듭니다. 집안에서 할 수 있는 대처법이 있나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.무릎의 통증으로 고민이시군요. 그러실 때에는 앉아서 하실 수 있는 운동을 알려드리겠습니다. 1.앉아서 양쪽무릎을 편다. 2.무릎 밑에 두루마리휴지를 둔다. 3. 천천히 다리를 편 상태 유지하며 두루마리 휴지를 넘는다 4. 20개씩3세트를 반복해주세요. 퇴행성관절염의 경우 무릎의 충격이 계속 전해지기 때문에, 무릎근력강화는 필수입니다. 지금 하실 수 있는방법부터 하나씩 해보시죠.
재활·물리치료
Q. 웨이트하고나서 장요근 쪽이랑 허리가 아픈데 폼룰러로 풀어줄 수 있는 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.허리의 불편감이 있으시군요. 그러실 때에는 1.누워서 천자을 본다 2.양쪽의 작은밴드를 건다 3.한쪽발씩 밴드를 가슴으로 당겨 유지한다.유지하여 20초씩 양쪽씩 3세트를 진행한다.주의사항 다리를 장요근으로 당겨오는 감각으로 진행하시면 좋습니다.
정형외과
Q. 족근막염 체외 충격파 통증 원래 이런가요.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.충격파치료에 대해서 고민이시군요. 충격파치료는 조직을 회복시키기위해 자극을 주는 치료로 치료시 통증은 평소의 통증정도에 따라 다릅니다. 충격파치료는 조직의 회복 48~72시간 이내에서 받으시면서 주 2회정도 10회정도는 추천드립니다.
정형외과
Q. 6개월전에 발목을 접질렸는데 아직도 조금 통증이 있는데 뭐가 잘못된건가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.발목통증으로 고민이시군요. 저같은 경우에도 발목통증으로 6개월정도 고생한 경험이 있어서 공감이 갑니다. 붓기나 열감이 있는지 일단 확인해주세요. 그리고 있을 시 아직 해당부위가 회복이 되지않았던가 그 부위의 회복될 때 좋은 반응은 아닙니다.전문의의 진단하에 충격파나 재활치료를 추천드립니다.
정형외과
Q. 통풍환자의 합병증은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다. 당뇨를 걸릴 수 있는 몇가지 이유가있습니다. 체내 염증: 통풍은 요산이 결정을 형성하면서 관절에 염증을 일으키는 질환이에요. 이런 만성 염증은 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있습니다 약물의 영향: 통풍 환자들이 자주 사용하는 약물 중 일부는 혈당을 높일 수 있습니다.
정형외과
Q. 일을 하는데 허리디스크 증상이 심해지면 그만둬야 하나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.오래전 디스크로 고생하시고 오래앉아있도 움직이는 일을 하신다면 당연 무리가 될거라고 생각이 듭니다. 그럼에도 일은 지속으로 해야하는 상황이면 재활치료를 병행하시는게 좋을거 같습니다. 허리를 상황에 맞게 쓰는법을 배운다 생각하시고 운동치료도 생각하시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료는 몇번 정도 받아야 하나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.물리치료의 횟이수에 대해서 고민이시군요.물리치료는 단기적인 치료보다는 보다 장기적인 목표를 가지고 지속적으로 받으셔야 효과를 보는치료이며, 통증양상과 부위마다 다르긴 하나 한달은 꾸준히 받으셔야 느끼시는 효과가 있을거라 예상이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 목이나 등에 담이 자주오는 이유가 있는건가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.담이 자주 오셔서 고민이시군요. 운동 스트레칭을 자주하시는데도 온다면 올바른 정렬로 운동스트레칭을 더욱 찾아보셔야할걸로 생각이 듭니다.담이 오는 경우는 뼈와뼈 사이의 관절의 문제가 있어 염증이 나고 주변 근육이 수축함에 느끼는것이며, 올바른 움직임을 지속적으로 해주셔야 더욱 주기가 짧아질 것으로 예상됩니다.