안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
정형외과
Q. 칼로베인상처가 조금 이상하게 회복됬는데요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.네 가보시는게 좋을 거 같습니다. 그리고 베인상처에 피부가 유착되면서 불편감이 지속 되는거 같네요. 피부층 밑의 근막을 풀어주시는 방법이랑 병행하시면서 치료를 진행하시면 좋을 거 같습니다.
정형외과
Q. 후방십자인대 파열시 연령대별로 수술을 하고 안하기도 하나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.나이에 따라 회복능력에 대해 진단하시고 더 효율적인 방법을 찾는 것이 환자에게나 병원에게나 서로 좋은 것입니다. 후방십자인대의 파열정도로도 수술과 재활 재활만의 정도로 나눌 수 있기에 그러한 처방이 나온거 같습니다.
재활·물리치료
Q. 아픈 허리에는 어떤 찜질을 해야 나아질까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.현재 오래아프셨다면 일단 온찜질이 맞습니다.하지만 오래 아픈 와중에 삐끗하신경험이 있다면 냉찜질을 추천드립니다. 결국 원인을 알고 해결하는 치료를 추후에 꼭 받으시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 허리에 무리 없는 자세를 추천좀 해주세요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.일단 앉는자세에는 허리에 무리가 가장 무리가 가는 자세임을 말씀드리고 추천드리겠습니다. 허리는 같은 자세로 가만히 있는것이 가장 독이므로 50분앉아있고 10분 움직이며 활동하시면서 앉아있는게 효율적이며, 바르게 앉기는 앉으실 때 꼬리뼈 끝이 닿게 앉아주셔야 앉았을 때의 무게중심이 맞게됩니다.도움이 되셨으면 좋겠네요~
정형외과
Q. 푹신한 침대는 왜 허리에 안좋은건가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.푹신한 침대를 권하지 않는이유로는 바로 누웠을때에 허리가 받는 중력에 푹신한 침대는 계속 눌리기 때문에 버팀목이 될 수 없어 허리에 좋지않습니다.
재활·물리치료
Q. 허리 디스크 관련해서 3번4번이 척추가 안좋은데
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.3 4번의 척추가 안좋으시군요.어떻게 안좋은지 증상이랑 같이 설명해주시면 더 답변에 도움이 될거 같습니니다. 그러실 경우일단은 가볍게 몸통을 돌리는 운동을 해주시면 3 4번의 부담이 줄어들거 같습니다.
재활·물리치료
Q. 디스크 환자가 허리 근력을 키우기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.기본적으로는 브릿지 동작이 있습니다엎드린 상태에서 허리를 들어올리는 동작으로올릴때 허리 힘보다는 엉덩이를 밀어올린다는 생각으로 하시는게 디스크를 예방하기 위한 허리근력에 좋습니다.
정형외과
Q. 뼈대가 실제로 굵은 사람들이 있는건가요?!
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.굵으면 상대적으로 같은충격이라도 조금 더 충격을 견딜 수 있는 확률이 높습니다. 그럼에도 불구하고 골밀도가 낮은 사람들은 별개로 굵기와 상관없이 충격에 약하긴 합니다.
재활·물리치료
Q. 이석증 머리어지럼증 자가치료방법 궁금합니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.이석증으로 고민이시군요 에플리방법이라고 자가치료법이 있습니다.1. 고개를 45도 한쪽으로 기울입니다..2. 그 상태에서 30초 정도 기다립니다.3. 고개를 반대편으로 돌려 45도 기울입니다.4. 다시 30초 기다립니다.5. 고개를 아래로 향하게 하여 45도 기울입니다.6. 마지막으로 다시 정면을 바라보며 30초 기다립니다. 이렇게 해보시고 그럼에도 계속되시면 전문의의 상담을 받아보시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 전기로 하는 물리치료는 어떤 것에 효과를 주는 건가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.전기치료에 대해서 궁금하시군요. 전기치료는 여러역할이 있는데 전기치료는 통증경감에 큰 의미가 있으며, 전기신호가 통증신호보다 빠르게 보내 통증을 둔하게 하는 역할을 합니다.