건강관리
아침에 사과는 분명히 좋다고 들었는데요. 아침에 당근 쥬스는 괜찮을까요?
원래 사과는 아침에 먹으면 좋다고들 합니다. 그럼 생당근주스를 마시려고 하는데 생당근주스는 몸에 좋을 까요? 아니면 좋지 않을까요?
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3개의 답변이 있어요!
맞습니다 아침에 먹는 당근 쥬스 좋습니다
특히 공복에 먹어주면 식욕도 줄여주고 다이어트에도 도움이 됩니다
그리고 장에 자극을 주면서 배변활동에도 큰 도움을 줍니다
아침에 당근 쥬스도 좋은 선택지입니다. 당근은 카로틴이 풍부하고 비타민 A, C, K, 칼륨 등의 영양소를 함유하고 있어 면역력을 강화하고 세포 건강을 지원합니다. 또한 소화를 돕고 소화계를 효율적으로 작동시킬 수 있으며 피부 건강을 개선하고 몸의 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과도한 당근 주스 섭취는 과다한 칼로리 섭취와 당분 섭취로 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있으므로 적당량 섭취하시기 바랍니다.
당근에는 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하지만 쥬스로 갈아마시게 되면 식이섬유가 파괴될 가능성이있습니다.
또한 당근은 익혀먹었을때 영양소 흡수율이 더 좋은것 참고하시길 바랍니다