반갑습니다
기타 영양상담
Q. 라면에 들어있는 건더기 스프요? 야채 말린것 맞나요?
라면에 들어있는 건조된 야채들은 굳이 성분이나 영양분은 거의 없다고 봐야합니다다양한 건조채소들이 있긴하지만 가공된 야채일 뿐입니다
기타 영양상담
Q. 취침하는 시간은 어떻게 되시나요 궁금하네요
가장 좋은 시간 대는 10시 이후로 알고있어요깨지 않으면서 숙면으로 8시간 주무신다면 몸의 생체리듬이 아주 좋은 컨디션으로 회복된다고 합니다
기타 영양상담
Q. 너무 단 도너츠는 무엇이랑 같이 먹어야 당 스파이크를 방지할 수 있을까요?
도넛과 함께 먹으면서 치솟는 혈당을 잡는 것보다 도넛을 드신 후 걷기나 계단오르기 같은 것을 실행하여 혈당 스파이크를 잡는 것이 좋습니다도넛은 혈당 폭탄급이여서 웬만하면 드시지 않는 것을 권합니다그래도 조금이라 낮추시려면 콤푸차를 추천드려요
식습관·식이요법
Q. 헬스나 가벼운동동도 마찬가지이고 식사후 바로운동하면 안좋다던데, 왜그런지 궁금합니다.
식후 바로 운동을 하게 된다면 소화중에 있는 상태에서 무리가 가게됩니다가벼운 걷기 운동을 제외하곤 삼가해야겠지요소화되는 중에 불쾌한 느낌은 최소한으로 줄이는 게 우선입니다식후엔 걷기를 하게 되면 혈당이 치솟는 것을 억제하기에 걷는 추천드립니다
식습관·식이요법
Q. 머리카락의 모낭을 강하게 하는 식품이 있나요??
우선 탈모에는 스트레스를 안받는 조건을 만드셔야합니다그리고 견과류 시금치 연어 고등어 같은 음식을 드시고 달걀에 비오틴이라는 성분이 있어 탈모 예방에 좋습니다