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식습관·식이요법
Q. 주식을 빵으로 하면 건강에 많이 안 좋을까요?
빵을 드시게 된다면 호밀빵 이런 종류로 드신다면 그나마 괜찮습니다그리고 다른 영양분들을 섭취하기 어려워 너무 자주 먹으면 조금 염려가 됩니다영양제라던지 보충 할 수 있게끔 해주시면 되겠습니다
식습관·식이요법
Q. 탄 음식을 먹으면 오래 건강에 어떤 영향을 미치나요?
탄 음식을 섭취하게 되면 발암물질을 드시는 것 입니다벤조피렌이라는 물질이 생성 되기 때문이죠고기의 끝분에 타게 된 그 부분입니다그래서 직화구이를 많이 선호하는 분들은 대장에 문제가 발생하여 조심하셔야해요
식습관·식이요법
Q. 배살빼기에 좋은운동방법을 알려주세요
뱃살 빼는데는 운동도 중요하지만 우선 식습관을 개선하시는 게 우선이라고 말씀드리고 싶네요 체지방을 제거하기위해 식단만 바꿔도 배가 많이 들어가는 것을 볼 수 있습니다운동을 하시게되면 요요현상을 줄이면서 다이어트에 도움이 되는 것이지요
식습관·식이요법
Q. 균형있는 식습관을 위해서 설탕은???
설탕을 굳이 찾아먹지않아도 반찬이나 간식 등으로 충분히 보충이 됩니다다른 영양분들을 섭취하면서 건강한 식단을 드시는 것이 더 좋죠설탕은 줄일 수록 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 밤에 라면을 끓여먹는 습관이 장기적으로 무슨 질환을 유발 가능성이 높은가요?
우선 밤에 먼가를 먹게 된다면 식습관에 문제가 됩니다수면을 취해도 장기들은 쉴틈없이 활동하게되요밤에 자주 습관적으로 드시면 역류성식도염이 찾아올 수 있습니다.