안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 테니스 엘보 근육파열 진단 받았습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.테니스 엘보에 해당하는 근육이 파열 되셨다면 가급적 움직임 및 운동은 삼가해주셔야 합니다. 어느 정도 시간이 지난 뒤 스트레칭 및 간단한 운동을 통해 재활치료를 해주셔야 하며 지금 당장은 무리안하시는게 좋습니다.
Q. 하체부종 빼는 방법 알려주세요. ,,
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.평소 일상생활을 하실때에는 하지의 부종을 빼는데 도움이 주는 압박스타킹을 착용하시어 생활하시면 도움이 되겠습니다. 또한 주무시기 전 간단하게 종아리 마사지를 해주시고 주무실때에는 다리 밑에 베개를 받쳐 약간의 거상을 해주시면 다리의 부종을 빼는데 도움이 되겠습니다.
Q. 하루종일 서있는 일을 하는데 건강에 좋은 꿀팁 부탁해요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.하루종일 서서 일을 하신다면 발의 피로와 하체의 피로가 많을 것으로 사료됩니다. 평소 일을 하실때 중간중간 종아리 마사지나 발바닥 마사지를 해주시면 도움이 됩니다. 또한 집에 귀가 하셨을땐 온수와 냉수를 서로 번갈아가며 적용하는 교대욕을 하시면 더욱 피로를 회복하는데 도움이 될 것으로 사료됩니다.
Q. 테니스엘보가 왔을경우 가급적 팔을 안쓰는것이 팔꿈치를 낫게하는데 더 도움이 될까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.테니스 엘보가 왔다면 가급적 사용을 하지 않는게 중요합니다. 다만 일상생활에서 사용 하지 않을 수가 없기에 평소 외측상과에 붙어있는 근육군을 풀어주시고 스트레칭 및 근력 강화 운동을 해주시는게 도움이 되겠습니다. 또한 통증이 지속적이고 나아지지 않는다면 빠른 시일 내에 병원에 내원하여 치료를 받아보심이 좋아보입니다.
Q. 영구장해 확진과 장해율을 어떤 기준으로 부여?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.운동 단위별로 정상인의 신체 각 관절에 대한 평균운동가능영역에 대한 천추분절의 고정으로 제한 된 운동가능영역의 비유, 척추분절의 불안정증 여부, 척추분절에 대한 수술 횟수 및 수술방법 등에 따라 판정됩니다.