안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 발이 자꾸 뜨겁고 쑤시고 퉁퉁 불어요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 다리가 퉁퉁 붓고 피부변색까지 왔다면, 단순 허리문제가 아닐 가능성이 높습니다.지금 보았을 때 하지정맥류 또는 심부정맥혈전증, 림프문제일 가능성이 높기 때문에 신경외과에 가셔서 초음파 검사 또는 피검사를 해보시는것이 좋습니다.허리 디스크가 압박하여 말씀하신 증상이 나타날 수 있지만, 엑스레이를 보았을 때 크게 문제가 없다면 혈액순환 문제일 가능성이 큰걸로 보입니다.우선 너무 오래 앉아있지 마시고 중간중간마다 발목을 움직이거나 스트레칭을 해주시는것이 좋으며, 내과 또는 신경외과에 가보시는것을 추천드립니다.
Q. 무릎 관절증의 원인은 무었이고 예방하려면 어떻게 해야 하나요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 무릎통증은 무릎의 불안정성 또는 하체 근육의 약화로 인해 발생하는 경우가 많습니다.예방 방법으로는 재활운동을 하는것이 가장 좋으며 아래 사진처럼 벽에 등과 허리를 붙이고 천천히 내려오는 벽 스쿼트가 도움이될 수 있습니다.다른 운동방법으로는 브릿지 자세에서 한쪽다리 들기도 무릎에 많은 도움이될 수 있습니다.
Q. 퇴행성관절염이 오면 연골 재생 수술을 일반적으로 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 대부분 40대 중반이 되면 퇴행성관절염 초기인 경우가 많습니다 하지만 무릎이 아프다고해서 무조건 퇴행성관절염이라고 단정할 수 없으며, 무릎 연골판 손상 또는 연골연화증, 힘줄염 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.그리고 연골재생 수술 은 연골이 닳아 없어졌을 때 하는 경우가 많으며, 아직까지는 안하셔도 괜찮을것으로 보입니다.좀 더 하체운동을 하면 좋아질 수 있으므로 조금 더 고민을 해보시는것이 좋습니다.
Q. 말뒤꿈치가 아픈 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.평소 많이 걷지 않다가 오랜만에 많이 걸어서 발뒤꿈치가 아프다면, 족저근막염 또는 아킬레스건염을 의심해볼 수 있습니다.족저근막염은 발바닥 근막에 계속된 충격으로 인해 염증이 발생한것이며, 아킬레스건염은 평소 걷지 않다가 많이 걸어서 건에 미세손상으로 통증이 발생했을 수 있습니다.만약 아침에 일어나서 첫발을 디딜 때 통증이 있다면 이는 족저근막염일 가능성이 높습니다.당분간 너무 오래 걷지마시고 통증이 있는 부위에 냉찜질을 해주시면 도움이될 수 있습니다.만약 통증이 1~2주정도 간다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
Q. 발목인대파열 후 신경과 가도 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.신경과에서도 충분히 도수치료를 해도 되며, 꼭 뇌쪽만 보지는 않고 근골격계 질환도 같이 보는경우가 많습니다.그리고 의사분께서 직접 도수치료를 해준다면, 정말 드문일이며 개인적으로는 받아보시는것을 추천드립니다.아마 의사분께서 발목부터, 무릎, 고관절까지 같이 봐줄 수 있을거라고 생각하며 꾸준히 받고 운동을 하신다면 좋아지실거라고 생각합니다.