안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 운동하다가 턱을 맞았는데요 병원어디로 가면 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 상대방 무릎에 턱을 부딪혀, 턱뼈에 충격이 가해져 통증이 있다면, 대부분은 구강악안면외과 또는 턱관절 전문치과로 가는 경우가 많습니다.정형외과로 가는것도 도움이될 수 있지만, 대부분 얼굴 골절이 의심될 때 가는경우가 많습니다.당장은 마우스피스 등 턱관절을 보호하는 것을 착용하거나 입을 크게벌리지 않는것이 좋습니다.만약 붓기가 있다면 진통제와 타이레놀 먹는것을 추천드립니다.
Q. 수술하고 기록지를 땠는데 이게 무슨 말이죠
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.수술 기록지에 "spinal needle approach 어려워 general 시행함"은 spinal needle approach 척추 부분 마취가 어려워 전신 마취(general)로 수술을 시행하셨다고 기록한겁니다.부분 마취에서 전신마취로 바꼈다는건 나쁜것이 아닌 부분 마취가 좀 더 어려울 수 있어 전신마취로 한거일 수 있습니다.수술을 잘 되셨다면 크게 걱정하실 정도는 아니라서 너무 신경쓰지 않으셔도 됩니다.
Q. 목 돌릴 때 소리가 나고 잘못 하면 돌리면 침 삼킬 때 아픈데 또 다시 목을 젖치면 침 삼킬 때 안 아파요 무슨 질병인가요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 목을 돌릴 때 "뚝" 소리가 나는건 관절 사이의 기포가 터지는 소리로 통증이 없다면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.또는 흉쇄유돌근 등의 목 근육들이 침을 삼킬 때 도와주는데, 이러한 근육이 과하게 뻣뻣해져서 말씀하신 통증이 나타날 수 있습니다.우선 목 주변 근육을 온찜질을 해주시고 만약 목을 뒤로 젖힐 때 손저림 등이 있다면 이럴경우엔 바로 병원에 방문하시는것이 좋습니다.아래 사진처럼 쇄골뼈를 고정 후 목을 대각선으로 젖혀 스트레칭도 도움이될 수 있습니다.
Q. 양반다리를 했을 경우 안좋은점은요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.성장판이 닫히기 전 어릴 땐, 영향을 끼칠 순 있지만 크게 영향을 받진않으며, 성장판이 닫히고 성인이 되었다고해서 오다리가 되는건 아닙니다.하지만, 양반다리 자체가 고관절의 불균형을 만들고 무릎관절에 계속된 압박을 만들어 통증이 유발될 수 있습니다. 이로인해 허리 및 발목까지 통증이 나타날 수 있습니다.꼭 양반다리를 하셔야한다면, 20~30분 이상 양반다리 자세를 유지하지 마시고 틈틈이 스트레칭을 해주시는것이 좋습니다.
Q. 잠을 잘 때에 특히 다리에 쥐가 자주 나는데 자기 전에 어떻게 하면 쥐가 나는 것을 막을 수 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.잠잘 때 다리에 쥐가나는 원인은 다양하게 있습니다.대부분은 혈액순환이 되지 않아 발생할 수 있고, 수분 또는 마그네슘이 부족해도 다리에 쥐가 날 수 있습니다.우선 하나하나 어떤게 원인인지 파악하는것이 중요한데, 자기 전에 똑바로 누워서 다리를 벽 위에 올린 후 발가락 및 발목을 움직여주세요 만약 이 스트레칭 후 쥐가 감소한다면 혈액순환 문제일 가능성이 높습니다.또는 평소보다 물을 많이 드시고 괜찮으시다면 이건 수분이 부족해서 나타나는 거라서, 위에 사진처럼 스트레칭 먼저 해보시는걸 추천드립니다.