안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 뼈에 실금이 갔는데 어떻게 치료를 받나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.뼈에 실금이 갔다면, 그 부위에 체중부하 또는 실금이 발생한 부위를 최대한 사용하지 않아야합니다.만약, 사용하다면 금이 더 심하게 갈 수 있으며, 3주까지는 최대한 반깁스나 보조기로 고정해주는것이 좋습니다.그 후 뼈가 조금 붙고 통증이 감소되었다면, 점진적으로 움직이고 조금씩 운동을 하는것이 도움이됩니다.당장 중요한건 최대한 고정이 중요하기 때문에, 너무 많이 움직이지 않는것이 필수입니다!
Q. 발목이 삔다는것은 거기에 염증이 생길수도 있는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목 또는 손목이 삐었다는건, 인대 또는 주변 조직이 늘어나 미세손상이 발생한것을 말합니다.그 후 미세한 손상이 회복되려고 몸에 염증 반응을 만들어내고 이로인해 혈류가 다친쪽에 많이 흐르면서 붓기가 나타납니다.염증반응이 나타나면서 붓는거라고 생각하시면 됩니다.반대로 염증이 없어도 붓는 경우가 있는데, 이러한 경우엔 혈액순환 장애로 나타나는 붓기 또는 림프의 문제로 나타나는 붓기입니다.이는 삐었다는 붓기와는 다릅니다.
Q. 실금 및 인대 파열 5주차 물리치료 온찜질 아픔
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.5주차라면 뼈가 유합되어있을 가능성이 높습니다.하지만 인대는 뼈보다 느리게 회복되기 때문에 여전히 통증은 있을 수 있으며, 온찜질을 하였는데도 통증이 심했다는건 아직까지 붓기와 염증이 있을 수 있으므로 염증이 가라앉을 때 까지 기다리는것이 좋습니다.그리고 물리치료하면서 가동범위도 만들고 발목 보호대를 착용하거나 목발을 사용해 조금씩 체중을 한쪽다리에 싣는것이 중요합니다. 갑자기 체중을 너무 심하게 실으면 통증이 더 심해질 수 있습니다.
Q. 잠을 잘못 자서인지 한쪽 목이 아픈데 이때는 어떻게 스트레칭 해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.어제 새벽까지 괜찮다가 목 뒤쪽으로 갑자기 아프다면, 근육이 긴장되었을 가능성이 높습니다.말씀하신것처럼 스트레치을 통해 근육을 늘리는것도 중요하지만, 만약 목이 못움직일 정도로 통증이 있다면 그땐 스트레칭을 안하는것이 좋습니다.그리고 베개 높이가 너무 높은건 아닌지 확인해보는것도 좋습니다.개인적으로 스트레칭보단 목을 풀어주는게 더 도움이될 수 있으므로 근육 푸는 방법을 알려드리겠습니다.아래사진처럼 주먹을 쥔 상태에서 목 뒤를 눌러 마사지를 해주세요.이때 너무 강하게 하면안됩니다.아래 블로그를 참고하지면 영상도 확인할 수 있습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223439541598?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
Q. 상처봉합하고 피딱지가 생겼는데 뜯으면 안되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.피딱지는 상처 부위를 보호해주는 역할을 하는데, 만약 피딱지를 뜯으면 살이 덜 자란 상태에서 바이러스에 노출되어 감염이 발생할 수 있고 상처도 더 벌어질 수 있습니다.그리고 흉터가 더 심하게 보일 수 있기 때문에 외적으로도 보기 좋지 않습니다.피딱지가 자연스럽게 알아서 떨어질 때 까지 기다리는것이 좋으며, 가렵더라도 긁거나 손대지 않는것이 좋습니다.만약 그 부위에서 고름이나 진물이 나온다면 이땐 꼭 병원에 방문하셔야합니다.