양반다리를 했을 경우 안좋은점은요?
어릴 때 양반다리 오래 하면 오다리 된다고 하긴하는데
다 큰 성인이 양반다리 오래 자주 해도 오다리 되나요?
양반다리 하고 있으면 발 뻗고 있는거 보다 더 편하더라구요
근데 안좋을까봐 걱정이 됩니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
성장판이 닫히기 전 어릴 땐, 영향을 끼칠 순 있지만 크게 영향을 받진않으며, 성장판이 닫히고 성인이 되었다고해서 오다리가 되는건 아닙니다.
하지만, 양반다리 자체가 고관절의 불균형을 만들고 무릎관절에 계속된 압박을 만들어 통증이 유발될 수 있습니다. 이로인해 허리 및 발목까지 통증이 나타날 수 있습니다.
꼭 양반다리를 하셔야한다면, 20~30분 이상 양반다리 자세를 유지하지 마시고 틈틈이 스트레칭을 해주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
양반다리를 오래 하게 되면 골반의 틀어짐이나 허리측만증 등 척추변형을 유발할 수도 있으며 엉덩이 근육의 약화나 좌골신경통의 질환으로 통증을 유발 할 수도 있으며 과하게 무릎을 굽혀 하지 혈액순환을 방해 할 수도 있어 습관을 고쳐 나가시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
성인이 양반다리를 오래 자주 해도 오다리로 변형되지는 않지만 골반 비틀림, 고관절, 압박이 생길 수 있습니다 특히 무릎과 고관절 허리 통증 유발 가능성이 있어 장시간 피하는 것이 좋습니다.
가능하면 자세를 자주바꾸고 스트레칭을 병행해주는 것이 건강에 더 이롭습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
양반다리를 오래할경우 무릎통증이나 허리통증이나타날수있습니다 무릎관절 주변근육을 너무 과하게늘리면서 허리의 정상적인 커브를유지하기는 어려운자세이기때문에 허리통증도 나타날수있습니다
감사합니ㅏㄷ~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
이미 성장이 끝난 성인이 양반다리를 오래 한다고 해서 오다리가 되지는 않습니다.
그렇지만 일부 자세 문제나 관절 통증 불균형등이 생길 수 있으며 어릴 때 양반다리를 하면 오다리가 된다 말하는 것은 성장판이 아직 열려 있는 어린이 청소년 시기에 무릎 고관절 발목 구조가 변형될 가능성이 있기 때문입니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
우리나라의 좌식 생활 문화로 인해서 오다리가 생길 수는 있지만 무조건적으로 발생하지는 않습니다. 다리의 근력이 충분하고 구조적으로 큰 문제가 없다면 발생하지 않습니다. 양반다리를 하는 자세 자체만으로 오다리가 된다고 보기는 어렵습니다. 여러가지 요인들이 합쳐져서 만들어진다고 보시면 될 듯 합니다. 다만 오래 앉아있는 것은 무릎에 자극을 주기 때문에 무릎 통증의 원인이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
양반다리는 많은 사람들이 편안하게 앉을 때 자주 사용하는 자세입니다. 어린 시절 부모님이나 주변 어른들로부터 양반다리를 하면 오다리가 될 수 있다는 이야기를 들었을 수도 있습니다. 하지만 성인의 경우, 이미 뼈의 성장이 완료된 상태이기 때문에 양반다리 자세만으로 오다리가 생길 가능성은 매우 낮습니다. 다만, 양반다리 자세로 오랜 시간 앉아 있을 경우 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
먼저, 무릎과 고관절에 불필요한 압력이 가해질 수 있습니다. 반복적으로 무릎이 구부러진 상태로 오래 앉아 있으면 무릎 관절 주변의 인대나 연골에 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 통증이 발생하거나 관절이 뻣뻣해질 수 있습니다. 고관절 역시 마찬가지로 지속적인 압력에 노출되면 불편함을 느낄 수 있습니다.
또한, 혈액순환에도 영향을 줄 수 있습니다. 양반다리를 오래 하고 있으면 다리의 혈액순환이 원활하지 않을 수 있고, 저림이나 시림을 경험할 수 있습니다. 이런 현상이 자주 나타난다면 자세를 변경하거나 일어서서 잠시 걷는 것이 좋습니다.
양반다리 자세가 질문자분에게 더 편안하다면, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 중간중간에 자세를 변경해주고, 혈액순환을 돕기 위해 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 자신의 신체가 보내는 신호에 귀 기울이며 편안하게 앉는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
양반다리를 하는 것이 오다리와 같은 다리의 변형을 만들어 낸다고 보기는 어렵습니다. 양반다리를 하셨을 때 불편감이 발생하지 않는다면 크게 문제가 있는 것은 아닙니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
양반다리가 뼈를 변형시지는 않습니다.
하지만 허리의 요추전만을 깨고 고관절과 무릎관절을 비틀어서 관절 건강에 좋지 않아서 무조건 피해주셔야하는 자세가 양반다리입니다.