안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
정형외과
Q. 퇴행성 관절염 같은 경우에는 남성보다 여성들이 많다고 하는데 왜 이런 현상이 일어나는건가요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 퇴행성관절염이 남성보다 여성에게 더 많이 발생하는 이유는 여성 호르몬의 영향과 해부학적 구조와 근력 차이로 인해 나타납니다.여성은 남성과 다르게 폐경 후 에스트로겐 호르몬 수치가 갑자기 감소되어, 연골의 염증과 마모가 쉽게 나타납니다.그리고 해부학적으로 여성이 남성보다 골반이 넓기 때문에 여성분들은 무릎 안쪽 연골에 남성보다 더 많은 압력이 집중되어 퇴행성 관절염이 쉽게 나타납니다.여성은 남성보다 근육량이 적고 무릎을 보호하는 허벅지 앞쪽 근육이 상대적으로 약해 무릎 관절에 계속된 부하로 인해 퇴행성관절염이 빨리 나타납니다.
재활·물리치료
Q. 마사지샵에서 마사지를 받으면 혈액순환이 잘 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.마사지샵에서 마사지를 받으면 혈액순환이 개선될 수 있습니다!특히 마사지는 근육을 이완하여 몸에 혈류흐름을 더 더욱 잘 흐르게 해주며, 심리적으로도 안정감을 줍니다.노폐물 등도 빠져나가 부식도 감소하며, 추가적으로 통증도 감소될 수 있습니다.하지만 너무 강하게 하거나 몸에 염증성 질환이 있는 경우엔 조심하시는것이 좋습니다.추가적으로 손발이 자주 차갑거나 다리가 쉽게 붓고 피로가 쌓일 때 이러한 경우에 마사지가 많이 도움될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 근육통이 있는 부위를 소주병으로 밀었는데 오히려 더 아프던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.운동 후 근육통은 지연성 근육통으로 몸에 자연스러운 현상입니다. 대부분 2~3일 정도면 좋아지는 경우가 많은데, 빨리 회복하려고 소주병으로 그 부위를 마사지를 한다면, 미세손상이 더 심하게 손상되어 문제가 나타난 것 같습니다.이러한 경우엔 온찜질을 해주시고 가벼운 스트레칭을 해주시는것이 좋습니다.(너무 과하게 하면 안됩니다.)그리고 소염진통제가 있다면 먹는것도 나쁘지 않습니다.만약 4~5일이 지났음에도 불구하고 통증이 있다면 그땐 병원에 가보시는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 무릎하 측면근육 통증 완화및 치유방법
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.많은원인이 있을 수 있지만 말씀하신것을 보았을 때, 무릎 옆종아리(전경골근) 또는 대퇴근막 장근이 뻣뻣해서 문제가 나타날 수 있습니다.아래 사진처럼 대퇴근막장근을 이완해주시는것이 도움이될 수 있고 종아리 앞쪽에 폼롤러를 대고 이완하는것도 도움이될 수 있습니다.만약 여유가 되신다면 종아리 옆쪽 마사지도 해보시고 다시 무릎을 구부려주세요.이때 만약 통증이 감소되었다면, 꾸준히 마사지 및 스트레칭을 해주시는것이 좋습니다.좀 더 자세한 내용은 아래 블로그 참고해주세요!https://blog.naver.com/brain-theraphy/223475081624?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
재활·물리치료
Q. 1번 갈비뼈 뿌러졌는데 도수치료 받아도 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.물리치료사 선생님께 충분히 설명 드리고 1번갈비뼈 부위를 터치하지 않아달라고 말씀하시면 도움이될 수 있는데, 1번 갈비뼈는 어깨를 움직이거나 호흡을 해도 통증이 나타날 수 있어 개인적으로는 좀 지나고나서 치료받는것을 추천드립니다.1번 갈비뼈가 골절인 상태라서 제대로 치료도 받지 못할 수 있기 때문입니다.그리고 경추를 이완하는 치료를 하면 조금씩이라도 1번 갈비뼈의 자극을 줄 수 있습니다.살살하면 되긴하지만, 좀 더 안전하게 낫고 하시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 엄지손가락 관절 통증 찜질방법좀 알려주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.엄지손가락을 과하게 사용하여 통증이 있는거라면, 힘줄문제 또는 인대문제를 의심해볼 수 있습니다.다친 직 후 2일 정도는 냉찜질을 하시는게 좋은데, 이미 그 기간이 지났고 붓기가 없다면 지금부터라도 온찜질을 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.대부분 손가락 찜질은 파라핀 치료를 하며, 말씀하신것처럼 계속 통증이 있다면 병원에 가셔서 진료를 받는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 근육통이 생길경우 어떻게 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.간만에 운동하여 살짝 무리해 근육통이 있다면, 지연성 근육통일 가능성이 높습니다.지연성 근육통은 운동 후 근섬유가 미세하게 손상되어 나타나는 통증인데, 2일정도는 냉찜질을 해주시고 그다음부턴 무리하지 않고 쉬어주면 괜찮아질 수 있습니다.그 후 온찜질을 하시거나 가볍게 마사지 또는 스트레칭이 회복을 더 빨리 하는데 도움이될 수 있습니다.우선 지금은 풀지마시고 충분히 쉬어주는것이 좋습니다!
정형외과
Q. 손목터널증후군 의심이되는데..증상이
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손목터널증후군의 증상은 통증과 감각이상입니다.대부분 정중신경의 영향을 받는 엄지 반쪽과 검지, 중지, 약지의 반쪽에 증상이 발생하는데, 통증이나 저림으로 인해 밤에 자다가 깨는 경우가 많고 아침에 손이 뻣뻣하거나 저린느낌이 크게 나타납니다.검사방법으로는 아래사진처럼 1분정도 유지하였을 때, 손 저림이나 통증이 나타나면 의심해볼 수 있습니다.양성이 나오셨다면, 아래사진처럼 손목 굽힘근 스트레칭을 하시면 도움이될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 천국의 계단 운동을 할 때에 어떤 동작을 취하는 것이 안정적인 자세일까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.천국의 계단 운동을 할 때, 안정적인 동작은 등과 허리를 펴고 정면을 바라보는것이 좋습니다.(힘들면 약간 고관절을 접어도 됩니다.)그리고 체간의 안정성(코어)가 무너지지 않게 고정 후 손잡이는 가볍게 잡고 기대지 않는것이 좋습니다.만약, 상체를 손잡이에 기대면 효과가 떨어질 수 있습니다.그리고 발 전체를 바닥에 붙여야하며, 무릎도 너무 과하게 구부려지지 않게 해주는것이 좋습니다.너무 깊게 내려가면 무릎 관절에 압박이 될 수 있기 때문입니다.(발끝만 딛고 운동한다면 종아리 근육에 과부하가 나타날 수 있습니다.)하지만.... 저도 이렇게 못합니다.. 20분정도 하면 겁나 힘들어서 고개를 점점 숙이게 됩니다.. 최대한 버텨주시면서 하는것이 중요합니다!
정형외과
Q. 손가락 신경 수술한뒤에 흡연해도 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락 신경 수술을 하고 의사분께서 담배를 피우지 말라고 말씀하신 이유는 혈류공급에 문제가 생겨 신경 회복에 필요한 산소와 영양 공급이 제대로 되지 않아 회복이 늦을 수 있기 때문입니다.(특히 손가락 같은 말초혈관 부위는 다른 부위보다 혈액순환이 더 안되는 곳입니다.)그리고 손가락 신경은 잘려도 이어 붙이면 서서히 재생이 가능해지는데, 담배가 신경 재생을 방해하는 독성물질이 혈액을 타고 신경에 영향을 줍니다.논문에 따르면, 담배피시는 분들이 회복이 2배 느리며, 합병증 발병률이 3~4배 정도 높다고 합니다.