접었다 필때마다 햄스트링쪽이 당기고 약간
햄스트링이 접었다피면 약간의 통증과 당김이 있는데 미새파열 된거일까요? 갑자기 2일전부터 불편하더니 갑자기 이러네요. 요즘 헬스도 안가는데
과로가 누적인건가여
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허벅지 뒤쪽 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 햄스트링 힘줄염이나 허리디스크나 이상근증후군 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
햄스트링 부위의 통증과 당김은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 미세 파열, 근육 경직, 염좌 등이 있을 수 있으며, 과로 누적이나 갑작스러운 움직임으로 인해 발생하기도 합니다. 헬스를 하지 않더라도 일상생활에서의 활동량이 많거나, 잘못된 자세를 오래 유지하는 경우에도 햄스트링에 부담이 가해질 수 있습니다.
우선은 휴식을 취하고, 스트레칭이나 가벼운 마사지를 통해 해당 부위의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 통증이 지속된다면 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것을 권장합니다. 전문의의 진단을 통해 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
햄스트링을 접었다가 펼 때 통증과 당김이 생기고 최근 특별한 충격 없이 갑자기 증상이 생겼다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
햄스트링의 미세한 파열로 인해서 그럴 수도 있고 또는 운동을 쉬었다가 갑자기 활동을 하거나 무의식적인 움직임 또는 스트레칭 부족으로 인한 근막 또는 힘줄의 긴장 또는 염좌일 가능성도 존재하며, 좌식 생활 및 근육의 유연성 부족으로 인해서 그럴 수도 있습니다.
여러가지 상황을 의심해 볼 수 있고 당분간은 무리한 스트레칭은 피해주시고 가벼운 마사지 및 차가운 냉찜질을 통해 염증을 완화시켜주시고 증상이 가라 앉은 이후에는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육의 긴장에 의해서 당기는듯한 통증이 발생할 수 있는데요,
최근 운동을 많이하거나 피로가 누적되었다면 우선은 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
불편감이 오랫동안 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료와 치료를 받는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
무릎을 구부리고 펼 때 햄스트링이 수축하고 이완되어 통증과 당기는 느낌이 있다면, 미세파열일 가능성도 있지만 너무 오랜시간 앉아있거나 무릎을 구부린 상태를 오래 유지하여 근육의 긴장으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.
말씀하신것처럼 헬스도 안갔다면 더더욱 오래 앉아있는 자세로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
당장 할 수있는 일은 온찜질을 해주시고 2~3일 정도는 최대한 무리하지 않는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
햄스트링쪽으로 불편감이있다면 근육의긴장이나 염증으로인한 증상일수있는데요 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
햄스트링의 당김과 통증은 미세파열이나 근육 긴장 누적에 의한 증상일 가능성이 높아요 최근 운동을 안해도 앉는 자세, 걷기 습관, 과거의 누적 피로가 원인이 될 수 있습니다. 스트레칭과 휴식으로 호전되는지 관찰하고 통증이 지속되면 정형외과나 스포츠의학과 진료를 받아보는 것이 좋아요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
햄스트링이 접었다 펼 때 당기고 약간의 통증이 있는 경우, 미세 파열이나 근육 긴장 상태일 가능성이 있습니다. 특히 갑자기 그런 증상이 생겼고, 최근 운동을 하지 않았다고 하더라도 일상생활 중 무의식적인 과사용, 잘못된 자세, 오래 앉아 있는 습관 등이 원인이 될 수 있어요
미세 파열은 격한 운동 후에만 생기는 것이 아니라, 근육이 피로한 상태에서 급하게 움직이거나 스트레칭이 부족할 때도 발생할 수 있습니다.
또한, 2~3일 전부터 불편함이 누적되다 통증으로 나타난 것이라면, 이는 과로와 근육의 회복 불균형에 의한 지연성 근육통이나 근막 긴장일 수도 있습니다. 지금 상태에서는 갑작스러운 스트레칭보다는 가벼운 마사지나 온찜질로 혈류를 개선시키고, 며칠간 무리한 활동을 피하는 것이 좋아요
통증이 점점 심해지거나 멍이 들거나, 걸을 때 통증이 크다면 정형외과를 방문해 초음파나 MRI로 미세 손상이 있는지 확인받는 것이 가장 안전합니다.