벌초다녀와서 허리가 뻐근해졌는데요?
원래 허리가 조금 좋지 않아서 가끔 물리치료 받고 하는데 허리가 뻐근해졌는데 복대를 차는것이 좋을까요? 크게 아프진 않은데 근육통처럼 뭉친듯이 아리네요 허리가 자주 아프다보니 또 삐끗해서 아플까 걱정됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
벌초를하고나서 허리통증이있다면 염증이나 근육의긴장으로인해서 생기는 증상일수있습니다
집에서는 냉찜질과함께 허리보호대를착용하고 휴식을취하는것이 중요한데요
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
허리가 뻐근하고 근육통처럼 느껴진다면, 일시적으로 복대를 착용해 허리를 지지해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
다만, 복대는 장기간 착용하면 허리 근육이 약해질 수 있으니 주의가 필요해요. 통증이 심해지거나 오래 지속되면 정형외과 진료를 권장합니다.
평소 기벼운 스트레칭과 코어 근육 강화 운동도 도움됩니다!!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
허리가 크게 아픈 건 아니고 뻐근하고 뭉친 느낌이라면 복대는 꼭 필요하지 않습니다. 지금은 온찜질과 가벼운 스트레칭으로 먼저 긴장을 풀어주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
우선 지금은 복대를 차는 방법보다는 무리하게 움직이거나 몸을 풀려고 하는 행동을 하지 마시고
최대한 사용을 줄이는 방법이 좋습니다.
최대한 온찜질로 근육을 풀어주는게 좋고, 통증이 최대한 없는 범위내에서만 가벼운 스트레칭 해주시면 됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 활동으로 허리를 많이 사용하여 근육통이 온 것으로 보입니다.
근육통은 3-4일 정도 지나면 자연회복 하실 것입니다.
온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시고 허리보호대가 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있으나 장시간 착용하시는 것은 좋지 않으며 허리에 부하를 줄 때에만 착용하시는 것을 좋으며 통증이 심하시다면 병원에서 진료를 보시고 소염진통제나 근육 이완제를 처방받아 복용하시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적으로 착용하시는 것이라면 크게 문제가 없겠지만, 통증이 점차 심해지거나 오래 지속된다면 단순히 근육의 문제가 아닐 수 있으므로, 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
벌초를 하고 나서 허리가 뻐근해지셨고 원래도 허리가 좋지 않으셨다면 통증이 심한 상태라면 복대를 착용하시는게 좋을 것으로 생각되며 장기적으로 보았을때는 복대가 좋지는 않지만 그래도 통증이 심하다면 착용을 하시는게 좋을 것으로 생각되며 어느정도 통증이 가라앉으면 가벼운 스트레칭 및 보강운동 등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 삐끗한 느낌이 들거나 불안감이 든다면 복대 착용을 권유드립니다.
지금으로썬 원래 허리가 좋지 않았기에 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 상태에 따라 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
또한 당분간은 허리에 무리감을 주거나 자극을 주는것은 피하시고 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다^^
장도연이 추천하는 아하!
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