안녕하세요. 한수영 전문가입니다.
Q. 일자목 통증에 이런 자세 해도 되나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.목을 뒤로 젖히는 스트레칭이 하지 말아야 할 방법은 아닙니다.다만 방법 또는 강도가 중요합니다.평소에 턱을 당기면 뒤통수가 살짝 올라가는 느낌을 받습니다.의자에 앉을때 나 벽이 있을때는 벽이나 의자에 고정 상태에서 통증이 없는 범위까지 반복이 추천 드립니다.무리가 없는 범위내에서 통증이 없이 꾸준히 하는게 도움이 됩니다.
Q. 물리치료사 관련해서 궁금합니다..
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.도수치료는 물리치료사들 중 도수치료 전문 교육을 이수한 분들입니다.도수치료실이 있는 병원은 대부분 도수치료 이수자분들이 치료를 합니다.
Q. 무릎 주변에 아픈데 어느 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 병원 생각을 하시면 근골격계에 전문 병원에 내원하시길 추천 드립니다.어떤 검사를 하셨는지 모르지만 미세 손상이 있을 수도 있습니다.병원이 아니라 보존적 치료를 우선 하시는 경우에는 운동시 통증이 있다면 중단하는게 좋고, 운동 전 무릎쪽 스트레칭을 충분히 하는게 좋습니다.온찜질이나 마사지를 꾸준히 하는것도 도움이 됩니다.쪼그려 앉거나 점프 같은 동작은 되도록 피하는게 좋습니다.
Q. 손가락 골절로 붕대를 감으면 얼마정도는 주의해야하나요??
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.개개인마다 다를 수 있어 정확한 일자는 아니지만 통상적으로 지금과 같은 비수술적인 골절은 3~4주 정도는 봐야하고 이후에도 2주 정도 회복기가 필요 합니다.초기 2~3주는 특히나 더 주의를 해야 합니다.조급하게 생각 안하시는게 좋습니다.
Q. 정말 답답하고 궁금해서 문의드립니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.통상적으로 회전근계 파열은 힘줄이 끊어진 상태를,회전근계 유착은 회전근계 주변의 조직이 붙어 움직임의 제한이 걸린 상태입니다.유착상태에서 움직임의 제한이 생기고 그상태에서 파열이 올 수도 있습니다.우선 지금의 증상의 정도를 우선 진료를 통해서 확인을 해야 합니다.초기 같은 경우는 수술없이 보존적 치료로 가능 할 수도 있지만 보존적인 치료로 안되거나, 파열범위가 크다면 수술을 해야 할 수도 있습니다.우선 정확한 진단 후 도수치료 또는 물리치료를 받아야 할 것 같습니다.