건강관리
아침 공복에 고구마는 약인가요? 독인가요?
아침에 밥먹는 시간이 부족해서 가볍게 먹을려고 고구마를 샀는데요.
저녁에 구워놓고 아침에 출근하면서 먹기~~
그런데 공복에 고구마가 독이라는 소리가 있더라고요? 맞나요?
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3개의 답변이 있어요!
고구마는 건강에 좋은 식품이지만, 공복에 섭취할 때 주의가 필요할 수 있습니다. 구운 고구마는 당분이 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있으며, 공복 상태에서는 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 고구마의 섬유질이 소화에 영향을 미쳐 불편함을 초래할 수 있습니다. 그러나 적당량을 섭취하면 건강에 이로운 영양소를 제공할 수 있기 때문에, 아침에 고구마를 먹을 때에는 소량으로 시작하고, 다른 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사람마다 다르지만 공복에 고구마를 먹으면 속쓰림을 유발할 수 있기때문에
유의해야합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고구마는 공복에 먹어도 크게 문제가 되지 않으며 고구마는 탄수화물과 식이섬유가 풍부해 소화를 도와주고 혈당을 천천히 올려 에너지를 제공해 줍니다. 그러므로 공복에 고구마가 독이라는 것은 사실이 아니며 적당히 먹으면 건강에 좋습니다.