건강관리
호박은 우리몸에 어디어디에 좋을까요?
안녕하세요. 호박이 몸에 좋은걸로 알고있는데 전 다이어트할때 저녁밥대신 쪄서 먹거든요. 다이어트음식으로도 괜찮은걸로 아는데 그외에 호박은 우리몸에 어디에 좋은 작용을 하나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
호박의 가장 큰 성분 중 하나가 칼륨인데요
호박을 먹으면 이뻐진다고 붓기가 빠진다고 하잖아요
이게 칼륨 때문인데요
몸에 있는 수분과 나트륨을 밖으로 배출하여 일시적이지만 살이 빠져 보이게요
붓기 개선에 좋은거죠
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
호박은 다양한 건강 효능이 있는 식품이며 다이어트뿐만 아니라 여러 면에서 우리 몸에 좋은 영향을 줍니다.
1. 소화 개선: 호박은 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 장 건강에 좋습니다.
2. 눈 건강: 호박에는 비타민 A가 풍부해 시력을 보호하고 눈 건강에 도움을 줍니다.
3. 면역력 강화: 비타민 C와 항산화제가 포함되어 있어 면역 시스템을 강화시켜줍니다.
4. 심혈관 건강: 칼륨이 많아 혈압 조절과 심장 건강에 도움이 됩니다.
5. 피부 건강: 비타민 E와 항산화제가 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
호박은 저칼로리 식품이라 다이어트 식단에도 적합하지만, 다양한 건강 효능이 있어 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취하기에 좋습니다.