건강관리
평소 육류를 좋아하는데 육류만 먹게되면 건강에 문제가될까요?
안녕하세요.온화한돌고래유니파파입니다.
평소 주말이면 세끼를 고기먹을정도로 육류를좋아하는데 육류만 먹게되면 건강에 문제가될까요?
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3개의 답변이 있어요!
평소에 육고기로 매일 같이 드신다면 몸에 좋은 것보다 좋지 않은 것들이 더 많이 있습니다. 우선은 콜레스테롤이 굉장히 높아지고 변비
치질 그리고 신장 건강이 나빠지기 때문에 적절하게 드시는 것이 좋습니다
육류는 단백질과 비타민B12 같은 영양소를 제공하지만, 단독으로 섭취할 경우에는 영양불균형, 심혈관 질환, 대장암, 변비, 신장 부담 등의 문제를 초래할 수 있으므로, 건강한 식단을 위해서는 채소, 과일, 통곡물, 유제품 등의 다양한 식품을 균형 있게 섭취하며, 가공육류를 제한하고 적당량의 신선한 육류를 선택하여 섭취하는 것이 좋습니다.
육류를 즐기는 건 나쁜 건 아니지만, 균형잡힌 식단이 중요해요. 육류는 단백질, 철분, 아미노산 등이 풍부하지만 지나치게 섭취하면 심혈관 질환, 비만, 대장암 등의 위험도 높일 수 있으므로 과도한 육류 섭취는 건강에 문제가 될 수 있으므로 채소, 과일, 곡물 등의 식품도 함께 먹으면 영양소를 다양하게 섭취할 수 있어요. 육류를 즐기되, 균형잡힌 식단에 포함시켜보세요.
