일반적으로 경추배게가 정말 목뼈에 좋나요?
안녕하세요. 예전에 허리디스크가 있었고 그 이후로 허리와 목을 항상 조심히 하고 있습니다. 특히 잠잘때 경추배게를 사용하는데요. 사실 비싼 가격에 구매한 경추배게 좋은지 모르겠습니다. 정말 좋나요?
경추베개에 대해 궁금증을 가지고 계시네요
목과 허리는 c자형 만곡을 형성하고 있습니다. 경추베개가 c자형 만곡을 유지해주기 때문에 과학적으로 좋다고들 합니다. 참고로 높은 베개의 경우 경추의 c자형 만곡을 방해하여 목디스크환자에게는 통증을 더 악화시키며 일자목을 만들 수도 있으며 딱딱한 베개나 베개를 베지 않고 주무시는 경우 목 주위의 근육을 경직시켜 일자목을 만들 수 있습니다.
궁금증에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
경추베개는 목의 자연스러운 C자 곡선을 유지해 경추 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 개인의 체형과 수면 습관에 따라 효과가 다르고 불편하다면 오히려 통증을 유발할 수 있습니다.
무조건 비싼게 좋은 것은 아니고 직접 자고 편안한 높이와 지지력을 찾는 것이 중요합니다!
자주 진료실에서 받는 질문입니다. 베개는 사람마다 워낙 다르기 때문에 누구는 경추베개가 효과 있으나 전혀 효과없는 분들도 있고, 보통 1. 너무 높거나 2. 너무 낮거나 3. 너무 딱딱한 베개는 피하라고 우선 설명드립니다.
폼롤러나 경추 후근육을 일부 스트레칭 시켜주긴 하는데 그거자체가 근본적인 원인이라기보단 증상을 경감시켜주는 정도로만 이해하고 사용하시면 좋고, 거북목 증상이 심해서 통증이 심하거나 담이 결리는 증상이 반복되면 병/의원 내원하여 검사하시는게 좋습니다안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
경추베개는 일반적으로 경추의 커브를 만들기 위한 용도로 사용되며,
모든 분들께 좋다고 하시는 어렵습니다.
일반적으로 좋다고 하더라도 질문자님께 안맞는다면 안좋은 제품입니다.
저는 개인적으로 권장드리지는 않습니다.
나름 경추베개를 많이 써보았지만, 효과적인 것을 입증하기가 어려워보입니다.
비싼 경추베개 필요하지 않습니다.
경추전만을 만들어준다는것 이외에 다른 특별한 기술이 들어가있지 않습니다.
일반 베개 중에서 낮은 베개를 사용하는것 만으로 충분합니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.
사람마다 몸의 구조가 다 다르기 때문이 경추베개가 좋은지 안좋은지 확실하진 않습니다만, 경추의 라인을 잡아주는 것이기때문에 도움이 되실 수 있습니다.
경추베개를 사용함과 동시에 목에 좋은 운동을 하시면 더 도움이 되실 것 같습니다.