건강관리
변비에 좋은 음식들이 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요 결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각입니다.
변비에 좋은 음식들이 무엇이 있는지 궁금합니다. 요새 변비가 생긴거같아서 고민중인데
변비에 좋은 영양제나 음식중에 변비에 좋은 음식들을 찾아서 사 먹어 볼려고 하는중입니다. 변비에 좋은 음식을
잘 아시는 분이 있다면 답변 해주시면 감사드리겠습니다. 미리 답변 감사드리겠습니다. 감사합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
변비에 가장 먼저 건강기능식품을 추천드립니다. 2가지가 있습니다. 첫번째는 식이섬유가 함유된 제품이고, 다른 하나는 유산균이 함유된 제품입니다 "장건강" "배변활동" 등의 기능성을 제공합니다. 물론, 위의 두 원료가 모두 함유되어 출시된 제품도 있으니 참고해주세요.
두번째로, 식이섬유가 다량 함유된 식품을 섭취하는 것입니다. 잡곡밥(현미)가 대표적이라고 할 수 있습니다.
마지막으로 수분 섭취를 자주하십시오. 수분의 잦은 섭취는 장의 변을 묽게 만들어 변비 예방에 좋습니다.
감사합니다.