팔꿈치 엘보 통증 보호대 사용법이 궁금해요
엘보쪽 통증이 가만있어도 너무 아픈데 보호대를 계속 차고 있으니 손이 많이 부어요 보호대는 계속 끼고 있으면 안되나요? 팔을 아예 사용 안하게 깁스 하는 방법은 어떤가요?
엘보 통증에서 보호대는 통증을 줄이기 위한 보조 수단이지 계속 착용하는 치료 도구는 아닙니다. 가만히 있어도 아픈 상태라면 염증이 비교적 강한 시기일 가능성이 높습니다. 이때 보호대를 계속 착용하면 혈류가 방해되어 손이 붓거나 저릴 수 있고, 이는 정상적인 반응은 아닙니다. 보호대는 활동 시, 특히 손목이나 팔을 사용하는 작업·외출·집안일 때만 착용하고, 휴식 시에는 반드시 풀어주는 것이 원칙입니다. 착용 위치는 팔꿈치 바로 위가 아니라 통증 부위보다 약간 아래쪽 근육을 압박하는 방식이어야 하며, 손가락을 넣었을 때 여유가 없을 정도로 조이면 과도합니다.
팔을 아예 사용하지 않게 하는 깁스는 일반적인 엘보 통증에서는 권장되지 않습니다. 장기간 고정은 관절 강직과 근력 저하를 유발할 수 있고, 회복을 오히려 늦출 수 있습니다. 다만 통증이 매우 심한 급성기에는 짧은 기간 동안 사용 제한과 함께 냉찜질, 소염진통제, 물리치료가 도움이 될 수 있습니다. 보호대 착용에도 부종이나 통증 악화가 반복된다면 착용 방법 문제이거나 진단이 단순 엘보가 아닐 가능성도 있어 정형외과 진료를 받아 정확한 평가를 받는 것이 안전합니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
엘보 통증으로 불편이 있으시군요.
보호대를 착용하신다면 너무 압박이 되지 않도록 본인에게 맞는 적절한 사이즈의 제품을 구입하시는 것이 좋으며 장시간 사용하시지 마시고 부하를 줄 때에만 착용해 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
활동량이 많을 경우에 착용하는 것이 좋으며 꾸준한 근력운동과 스트레칭등으로 관리해주시고 필요한 경우 치료받으시는 것이 좋겠습니다
지속적인 보호대착용이 부담되는 경우 근육사용을 보조하고 보호하는 테이핑 사용도 고려해보세요
깁스를 하여 팔의 사용을 극단적으로 제한하는 것은 부작용이 따를 수 있으므로 바람직하지 못한 방법으로 생각됩니다
1명 평가안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
엘보 통증이 심하면 정말 많이 불편하셨을것 같아요.
엘보 보호대는 하루종일 계속 착용하면 안되고, 손이 붓는다면 너무 꽉 조인 상태입니다. 통증있을때나 활동할때만 착용하고 , 집에서는 풀어주세요. 보호대는 팔꿈치보다 손목 쪽 3~5cm 아래에 착용하는게 맞습니다. 깁스로 완전히 고정하는 경우는 드물고, 오히려 관절히 굳을수도 있어요. 통증이 계속되면 정형외과에서 추가 치료가 가능한지 확인받는게 좋습니다.
빠른쾌유를 빕니다!
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 깁스같은 경우 고정 및 보호에 도움을 주지만 관절의 구축 및 근육의 강직 및 약화를 유발 하기에 필요시에만 사용하시길 추천드립니다.
보호대 같은 경우는 휴식시를 제외한 일상생활시엔 착용하시길 바라며 너무 강하게 압박을 하기보단 적절한 압박을 해주시길 바라며 적절한 치료를 병행하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
보호대는 24시간 착용을 한다기 보다는 팔의 사용이 많은 시간때에 잠시 착용하시는 것이 좋겠습니다.
통증이 심해 필요한 경우 장기간 고정을 고려해볼수도 있겠지만, 적용이제한적이거나 드물 수 있습니다.
팔꿈치 통증으로 인하여 일시적으로 보호대를 착용하는 것은 괜찮습니다만 계속 차고 있는 것은 안 됩니다. 보호대로 인한 물리적인 압박이 정맥 및 림프 순환 등에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 그로 인하여 통증, 붓기 등 문제가 유발될 수 있습니다. 일반적으로 팔꿈치 통증이 골절에 의한 것이거나 하는 것이 아닌 이상 깁스를 하는 것은 바람직하지 않습니다. 우선 무턱대고 보호대만 착용하고 호전되길 기다리기 보다는 실질적으로 정형외과적 감별 진단을 받고 필요한 치료를 진행하시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
너무 아프셨죠.
보호대는 "통증 심할 때만 착용"하고 "하루 종일 계속 착용은 손 부종을 악화"시킬 수 있어요.
가만히 있어도 아프면 "염증이 강한 시기"라 보호대 착용 후에도 "중간중간 풀어 혈액순환"을 켜야 합니다.
"깁스 고정은 골절.파열 같은 구조적 손상일 때"만 고려하며, 단순 엘보 통증에는 오히려 회복을 늦출 수 있어요.
부종.야간통증이 심하면 "정형외과에서 초음파.MRI로 정확한 원인 확인"이 먼저입니다.
빠른 회복을 빕니다!! 감사합니다~
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
보호대는 활동을 할때 통증을 완화시켜주는 의미가 있답니다. 팔을 사용하지 않을때는 잠시 풀러 놓아야 피부도 습해지지 않고 붓지도 않습니다.
