꼬리뼈통증및 부상 관련하여 편의점알바

Question

성별

남성

나이대

20대

허리 다친이후 병원가서 쉬었다가 5주뒤에 운동했다가 다리저림및 꼬리뼈 통증으로 다시 병원을 갔습니다. x-ray결과는 허리는 살짝 마모되었고 꼬리뼈쪽은 문제가 아예없다 + 디스크 공간은 안정적이기에 다리저림은 갑자기 운동을 해서 신경통이였을거다. 이렇게 진단받았습니다. 통증재발한지는 4일되었고 첫출근은 다음주 화요일이 될것입니다. 편의점 알바 주 2회에 8시간에 물류 2번받는 알바입니다. 좀 부담이 될수있을까요? 또한 안하는게 휠씬더 좋을까요? 아직 안할수있다고 이야기할 수있어서 냉정하게 얘기해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

손상 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있지만 갑작스러운 무리한 활동은 재손상을 유발할 수가 있습니다.

너무 무리하게 일을 하시려고 하기 보다는 어느 정도 기간을 두시고 회복 후 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동, 가벼운 저항 운동부터 시작하여 점차 저항을 증가시켜 허리 주변 근육을 강화시켜 주신 후 일을 시작하시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것으로 보입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

지금 증상으로보면 아직 완전히 안정된 상태는 아닐 가능성이 있습니다. 엑스레이상 큰 문제는 없다고해도 신경자극이나 연부조직 염증은 남아있을 수 있습니다. 편의점 알바가 주2회 8시간 근무에 물류작업이 포함된다면 허리와 꼬리뼈에 부담이 될수 있습니다. 특히 장시간 서있기와 반복적인 허리 숙임 동작은 회복중인 상태에서는 통증을 다시 약화시킬 가능성이 있습니다. 가능하다면 조금 더 회복기간을 갖는 것이 몸에는 더 안전합니다. 꼭 해야한다면 무거운 물건 들때 허리대신 무릎을 굽히는 자세를 지키고, 통증이 심해지면 바로 중단해야합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

냉정하게 말하면 지금 상태에서 편의점 8시간 근무 + 물류는 부담이 큽니다.

다리 저림이 재발한 건 신경이 아직 회복 중이라는 신호라 무리하면 악화될 수 있습니다.

최소 1~2주 더 휴식 + 통증 안정 후 단계적 복귀가 훨씬 안전합니다.

가능하다면 이번 주는 안 한다고 말하는 게 장기적으로 훨씬 이득입니다.

답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

일시적인 신경통이라는 소견을 즐으시누경우에는 크게 문제가 되지 않을 수 있지만, 통증이 재발하셨다면 우선 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.

신체에 크게 부담이 가는 업무는 아닐 수 있지만 통증이 지속되고 계시다면 더 심해지거나 지속될 수 있기 때문에 진료를 통해 현재상태나 통증지속여부를 확인 후 업무를 시작하시는 시기를 조율하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

지금 상태는 뼈나 디스크가 크게 망가진 상황은 아니지만, 신경이 한 번 자극된 상태로 보입니다. 통증 재발 4일째면 아직 회복 초기 단계입니다.

편의점 근무가 8시간 서 있고, 물류 정리까지 포함된다면 허리 굽힘과 중량물 들기가 반복됩니다. 이 시점에서는 통증이 다시 악화될 가능성이 꽤 있습니다. 특히 다리 저림이 있었던 경우라면 재자극 시 회복이 더 길어질 수 있습니다.

냉정하게 말하면, 완전히 호전된 뒤 시작하는 것이 안전합니다. 지금 바로 시작하는 것은 부담이 될 가능성이 높습니다.