키가 안 커서 걱정이 심합니다 어떡하죠?
고2 남학생입니다 키가 작은데 한 170정도 되는 것 같아요 중학교 2학년 때 168이었는데요.. 고2까지 한 2cm밖에 안 자라서 너무 걱정입니다.. 키가 더 클 수 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
키가 크지 않아 걱정이 많으시군요.
정형외과나 키성장 클리닉에서 성장판 검사를 통하여 키 성장을 예측해 볼 수가 있습니다.
주무시기 전에 가벼운 운동이나 스트레칭은 키 성장에 많은 도움이 되기 때문에
아직 가능성이 있다면 운동이나 스트레칭 등으로 성장판을 최대한 자극할 수 있도록 하는 것이 도움이 되실 것입니다.
도움되시는 정보 많이 얻으시고 원하시는 키 성장 이루시길 바랍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
키카크기위해서는 성장판의유무와 유전적인요인 그리고 충분한영양분섭취와 수면등이 중요한데요
아직 고3이라면 키가클수있는 가능성이있기때문에 건강한식단과함께 충분한수면을 취하는걸 추천합니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
고 2 남학생이라면 아직 성장판이 닫히지 않았다면 더 클 가능성이 있습니다 그러나 개인차가 크기 때문에 예측하기 어렵습니다 충분한 영양 섭취와 규칙적인 운동, 충분한 수면이 성장에 도움이 됩니다. 성장의 가능성에 대해 걱정된다면 전문의와 상담해 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
병원에 방문하셔서 성장판 검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 사람에 따라 시기가 다르겠지만 남성의 경우 17세 정도가 되면 성장판이 닫혀 키성장이 거의 끝난다고 보시면 됩니다. 병원에서 성장판 검사를 받아보시고 예상 가능한 키성장 여부를 검사해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
우선 키는 유전적인 부분이 1차적으로 가장 큽니다.
아직 성장기 이고 성장판이 닫히지 않으셨다면, 우선적으로 밤 10시전에는 주무시고 핸드폰이나 영상매체도 주무시기 전 한시간정도는 하지 않으시는걸 추천드립니다.
성장호르몬이 나오는 시간이 10시부터 2시까지 활발하기 때문에 그시간에 꼭 잠을 주무셔야 도움이 되십니다.
그리고 핸드폰과 영상매체나 전자기기를 장시간 바라보고 사용하고 바로 자려고 하면 해당 영상이나 잔여감이 눈에 쌓인상태로 자서 깊은 잠을 자지 못하게됩니다.
그리고 영양섭취를 충분히 해주시고, 그래도 불안하고 부족한거 같으면 가까운 병원 가셔서 진찰보시고 성장판검사후 성장판 주사 맞으시면 효과가 있을 겁니다.
답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
성장판이 아직 안닫혔으면 성장도수치료 같은거 하시면 도움되십니다. 요즘 어린 친구들은 뼈가 자라는 시간대비 근육이 그걸 따라가지못해 키가 정체되는 친구들이 많은데 그런 부분을 성장 도수치료같은걸로 근육을 이완시켜주면 뼈는 뼈가 자라는 방향대로 자라기때문에 성장이 도움이 될 수 있습니다 자녀분 무릎이나 팔 다리 만져보시고 단단하면 이런쪽 접근도 도움됩니다
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
키는 계속 성장할겁니다. 운동을 자주자주 하시면 더 도움이 됩니다. 야채를 많이 드시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
2차성징이 나타나고 있다면 키크는 속도는 감소하는 시기에 가까워집니다.
병원 방문해서 성장판 확인을 해보기 바랍니다.