한달 반 전 쯤 갈비뼈에 실금이 갔었습니다
한달 반 전 쯤 갈비뼈에 실금이 갔었고 한달 지나고 웃을 때나 하품할 때 말할 때 좀 괜찮아졌다고 느꼈고 병원에서 엑스레이 찍었을 때도 더 벌어지진 않았다고 하셨습니다
근데 1주
전쯤 부터 다시 아침이나 웃을 때 밥 먹고 나서 조금씩 통증과 불편함이 있고 실금간 쪽으로 옆으로 누우면 불편함이 느껴집니다
하고 있는 일이 아이들을 케어하는거다 보니 무거운것도 들고 몸을 많이 움직여야해서 그런가 싶기도 한데,,
실금 가도 이렇게 통증이 없다가도 다시 생기기도 하나요?
이상태라면 1월에 필라테스 운동이 가능할까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, 갈비뼈 실금은 회복 중에도 무리하면 통증이 다시 생길 수 있습니다.
무거운 물건 들기.비틀림.아이 안기 같은 동작이 재자극 원인이 될 수 있어요.
옆으로 누울 때 불편하면 아직 완전 회복 단계는 아닙니다.
1월 필라테스는 통증 없고 호흡.회전 동작 피하는 조건에서 가볍게만 가능하며, 통증 있으면 미루세요.
감사합니다~~^^**
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
갈비뼈 골절로 불편이 있으시군요.
손상 정도나 관리에 따라 회복기간은 달라질 수 있으며 보통 4주-8주 정도 회복기간이 필요합니다.
빠른 회복을 위해서는 골절 부위에 부하나 압박을 가하지 마시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 다시 발생하거나 심해지신다면 병원에서 재 진료 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
실금은 나았다가 다시 아플 수 있습니다. 현재 증상은 무리로 인한 회복 지연 가능성이 높아요. 상체비틀기, 강한 흉곽 확장호흡, 복부에 힘 주는 동작 등의 동작은 피해주세요. 되도록이면 매트 위주, 하체위주로 하시고 통증있으면 바로 중단하셔야합니다. 1월 필라테스는 추천드리기 조금 조심스럽습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
갈비뼈에 발샐한 미세골절은 보통 4-6주정도의 시간이 경과하며 자연적으로 회복되기도 하지만, 질문자분의 상황과 같이 갈비뼈에 부담이 가는 경우에는 회복이 지연되거나 주변 근육에 발생한 긴장으로 인해 통증이 다시 발생할 수 있습니다.
일시적인 통증일 수 있으므로 경과를 지켜보시는 것도 좋겠지만, 일주일 이상 지속된 통증이 호전이 없거나 심해진다면 병원진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
신체 진찰과 엑스레이 검사가 필요하겠으나 실금이 생긴지 1달 가량 시간이 지났다면 회복됐을 시기 입니다.
평소 무거운것도 들고 몸을 많이 움직인다면 근육통의 가능성이 먼저 생각되나 통증이 지속 시 병원을 방문하여 진료를 받아보시기 바랍니다.
갈비뼈 실금은 통증이 호전되었다가 다시 나타나는 경우가 드물지 않습니다. 뼈 자체보다 주변 근육·연골·늑간신경이 반복적인 움직임이나 무게 부담으로 다시 자극받는 경우가 흔합니다. 특히 아이 케어처럼 들기·비틀기 동작이 많으면 재통증이 생길 수 있습니다.
현재처럼 웃거나 하품, 식후, 옆으로 누울 때 불편하다면 아직 완전한 회복 단계로 보기는 어렵습니다. 엑스레이에서 벌어짐이 없더라도 미세한 염증이나 연부조직 통증은 영상에 잘 보이지 않습니다.
운동과 관련해서는, 1월에 필라테스는 가능할 수 있으나 조건부입니다. 통증이 거의 없고 일상 동작에서 불편이 없어야 하며, 초반에는 호흡을 크게 쓰는 동작, 몸통 회전·측굴, 버티는 동작은 피하는 것이 안전합니다. 통증이 지속된다면 운동 시작을 늦추는 쪽이 보수적입니다.
당분간은 무거운 물건 들기 최소화, 옆으로 눕는 자세 피하기, 통증 유발 동작 회피가 필요합니다. 통증이 다시 점점 심해지거나 2주 이상 지속되면 재진 및 필요 시 추가 영상 검사를 고려하는 것이 적절합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 실금 상태 및 위치에 따라 다르겠지만 보통 1개월~2개월 정도 회복 기간이 필요합니다.
실금 간 부분이 다 붙더라도 주변 연부조직의 손상으로 통증이 있을 수 있습니다.
현재로썬 정기적인 검사를 통해 뼈의 상태를 확인하시길 바라며 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다.
필라테스는 경과를 지켜보시고 전문의에 소견을 따르시길 바랍니다^^