약·영양제
매일 당근 1개를 갈아먹는 것과 루테인 지아잔틴 영양제 섭취 중 뭐가 더 효과적인가요?
성별
여성
나이대
48
기저질환
비만/당뇨
당근을 하루에 1개 정도 쪄서 갈아먹고 있습니다. 다이어트 차원도 있고 갈수록 눈에 대한 염려가 되어서 시력보호에 도움이 된다고 해서 한 달 정도 먹은 거 같습니다. 앞으로도 계속 먹으라고 하던데, 당근을 매일 갈아서 마시면 눈 영양제인 루테인 지아진틴 영양제를 따로 먹지 않아도 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일단 애초에 루테이지아잔틴은 노화로 인한 황반변성에나 효과를 보지 일반적인 눈건강 유지로는 크게 의미가 없습니다. 차라리 항산화제를 챙겨드시는게 전반적인 눈상태에는 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
당근의 비타민A는 야맹증 예방 및 망막 건강 보호에 도움이 되지만 루테인 지아잔틴은 다른 성분입니다. 루테인이 황반변성 예방에 필수적 성분인데 당근에는 그 성분이 거의 없어 망막 보호 및 황반 변성 예방에는 부족할 수 있습니다. 따로 추가하시는 것을 권해드립니다^^