목이 너무 뻐근해서 아픕니다 거북목이라서 그런가요?
목이 너무 뻐근해서 아픕니다 거북목이라서 그런가요?
이럴 땐 물리치료가 나을까요 한의원가서 침 맞는게 나을지 어떤게 더 적절한 치료인가요,
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소 거북목을 가지고있다면 자세적인문제로인해서 근육의 긴장이 생길수있는데요 불편감과 통증이 유발될수있습니다 이럴때에는 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 유튜브르참고해서 따라해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 가까운 정형외과를 방문해서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
거북목 때문에 목 주변 근육이 긴장해서 뻐근할 가능성이 큽니다 물리치료는 근육 이완과 자세 교정에 도움이 되고 침 치료는 혈액순환을 개선해 통증 완화에 효과적입니다 급성 통증이면 침치료가 빠를 수 있고 장기적으로는 물리치료와 스트레칭을 병행하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
통증이 있으시다면 정형외과에서 먼저 정확한 진단을 받으시고 물리치료를 받을 지 한의원에서 침을 맞을 지 적절한 치료를 찾으시는 것이 좋을 것 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
목이 뻐근하고 불편하시고 거북목이 있으신 상태라면 적절한 물리치료 및 평소 자세 및 습관의 교정 등이 중요할 것으로 생각됩니다.
거북목이 있으면 목이 뻐근하고 뻣뻣해지고 어깨의 결림 및 두통 눈의 피로 팔저림등의 증상이 발생할 수 있습니다.
물리치료는 경직된 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 근육을 이완 시킬 수 있습니다.
뿐만 아니라 추가적으로 근육의 스트레칭 및 자세 습관등을 교정해주시는데 핸드폰이나 컴퓨터를 볼때는 모니터의 높이를 조절해주시고 턱 당기기 운동등을 통해 올바른 자세를 유지해주시면 좋을 것 같습니다.
정확한 상태 파악을 위해 먼저 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 거북목이라서 아플 수 있지만, 이러한 거북목이 왜 발생했는지 아는것이 더 중요한것 같습니다.
근육이 과긴장 된다면, 거북목 또는 일자목이 나타날 수 있으며, 심하면 디스크 압박이 되어 신경을 눌러 손저림 증상 등이 나타날 수 있습니다.
치료는 물리치료 및 침 맞는 것도 좋지만, 일상생활에 자세를 바꾸는게 더 중요합니다.
평소 40~50분에 한번씩 일어나거나 움직여주면서 스트레칭을 하는것이 목 통증을 예방하는데 큰 도움이될 수 있습니다.
그리고 개인적으로는 운동도 하시면 더 통증이 감소될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목과 어깨 주변근육이나 관절에 긴장이 발생하는 경우, 일상생활 습관이나 업무등의 영향이나 체형변화등의 영향과 같은 원인에 의해서 목 주변의 뻐근함이나 통증이 발생할 수 있습니다.
양방 및 한방 치료가 통증을 완화하는데에 도움이 될 수 있으며, 선호하시는 치료방법에 따라서 선택하시면 좋겠습니다. 직장이나 집과의 거리 및 접근이 용이한 점을 살펴보시거나, 후기를 참고하여 조금 더 선호하는 치료를 선택하시면 좋겠습니다.
목이 뻐근하고 아프다는 증상 소견만 놓고 그것이 거북목에 의한 것인지 아니면 디스크나 다른 질환이 있는 것인지 등 여부를 감별하는 것은 가능하지 않습니다. 때문에 당장 치료 방향을 고민하기보다는 일단 구체적인 감별 진단을 먼저 받아보는 것이 필요해 보입니다. 관련해서는 정형외과나 신경외과적으로 진료 및 정밀 검사를 통해서 진단을 받으시길 권고드립니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해 주신 내용 잘 읽어보았습니다. 목의 뻐근함과 통증은 거북목 증후군으로부터 비롯될 수 있는 흔한 증상입니다. 거북목 자세는 오래동안 잘못된 습관으로 인해 척추가 앞으로 구부러지면서 경추에 과도한 부담을 주고 목 근육을 긴장시키는 경향이 있습니다.
이런 경우, 물리치료와 침 치료 모두 도움이 될 수 있습니다. 물리치료는 목 근육을 풀어주고 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 특히, 전문 치료사가 목의 움직임을 평가하고 적절한 스트레칭과 strengthening 운동을 지도할 수 있습니다. 이는 통증 감소와 자세 교정에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
반면에, 침 치료는 뭉친 근육을 빠르게 풀어주는 데 효과가 있을 수 있습니다. 침 이외에도 한약이나 뜸 치료 등의 대안적인 옵션들도 종종 사용할 수 있습니다. 그러나 침 치료가 모든 경우에 보편적인 해결책이 될 수는 없으며, 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다.
따라서, 질문자분의 상태에 따라 어떤 치료가 더 적절할지는 전문의와의 상담을 통해 구체적으로 평가하고 결정하는 것이 좋습니다. 병원에서 정확한 진단을 받은 후 치료 방향을 정하면 좀 더 체계적이고 안전하게 증상을 완화할 수 있을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
목이 뻐근하고 아픈 증상이 거북목 때문일 가능성이 높습니다. 거북목(일자목)은 목이 정상적인 곡선을 유지하지 못하고 앞으로 쭉 빠지는 자세로 인해 근육과 인대에 과부하가 걸려 통증을 유발해요. 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용, 나쁜 자세 등이 원인일 수 있죠
치료 방법으로는 물리치료와 한의원 치료 모두 도움이 될 수 있습니다. 물리치료는 근육을 이완하고 바른 자세를 유지하도록 돕는 데 효과적이며, 한의원에서는 침을 통해 혈액순환을 개선하고 통증을 줄이는 방법을 사용해요
증상이 심하다면 병원에서 정확한 진단을 받고, 필요하면 도수치료나 운동 치료도 고려해보는 것이 좋습니다