발목이 살짝 아픈데 병원을 바로 가야될까요?
발목이 쪼금 아파요 못걸을 정도는 당연아니고 많이 걸으면 쫌 뻐근하네요ㅠ 요가를 잘못한건지 그 이후부터 아파요. 한 일주일 참다가 아프면 바로 갈까요? 아니면 조금이라도 아플따 바로 가는게 나을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
요가 이후에 발목이 약간 아프고 많이 걸으면 뻐근하다면 가벼운 염좌 또는 힘줄 혹은 인대의 미세 손상일 가능성이 높으며 못걸을 정도는 아니고 붓기나 멍이 없다면 1~2주 이내에 자연회복이 가능할 것으로 생각됩니다.
일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질 및 가벼운 테이핑 압박밴드를 통한 압박 그리고 발을 심장보다 높게 올려 쉬어주시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 2주이상 지속되시거나 붓기 및 멍 그리고 통증이 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목쪽으로 통증과불편감이있다면 일단 차가운냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 필요합니다
1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 좋은데요
가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
못 걸을 정도는 아니고, 많이 걸으면 뻐근하다면 가벼운 염좌나 근육 긴장 수준으로 보입니다.
이런 경우는 통증이 생기는 동작을 피하고 찜질이나 파스를 붙이면 도움이 될수있고 많이 움직여야할때는 발목에 무리가 가지 않게 보호대를 착용한다면 1~2주 안에 서서히 호전되는 경우가 많아요.
1~2주 쉬어도 통증이 계속되거나 불안정한 느낌이 든다면 병원을 방문해보세요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
지금 정도라면 조금 더 관찰해도 괜찮습니다. 요가 후 뻐근함이 생겼다면 대부분은 가벼운 염좌나 근육, 인대의 미세 손상일 가능성이 높습니다. 일단 2~3일은 쉬고, 냉찜질을 하며 통증이 줄어드는지 확인하시는게 좋습니다. 하지만 일주일 이상 지속되거나, 붓기, 걸을 때 통증이 심해지면 병원을 가시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 활동으로 발목에 근피로가 쌓었거나 발목 주변 인대나 힘줄 손상으로 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정혀외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 콰유하시길 바러며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
빠른 회복을 원하신다면 당연히 바로 가시는 것이 좋습니다.
아마도 진료를 미루려고 하시는 것은 비용을 고려하시는 것으로 생각이 됩니다.
질환에 적용이 되는 원칙 중 하나는 진료를 일찍 받을수록
빨리 후유증없이 싸게 회복이 된다는 것입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
가벼운 근육긴장일 슈 있으므로, 온찜질이나 휴식 또는 주변 근육을 가볍게 마사지하며 경과를 지켜보시는 것이 좋겠습니다.
2-3일 정도 경과를 살펴보시다가 증상의 호전이 없이 지속되거나 증상이 점차 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
필요시에는 바로 병원에 방문하셔도 크게 문제가 될 것은 없으므로, 가능하다면 빠른 시일내로 방문을 햐보셔도 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 요가 도중 발목이 무리가 갔거나 일시적인 통증의 가능성도 있습니다.
다만 열감, 붓기, 통증, 움직임 제한 등 이상 반응이 있다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다.
당분간은 냉찜질과 휴식을 취하시고 경과를 지켜보셔도 좋지만 이상반응이 있다면 즉시 내원하시길 바랍니다^^
장도연이 추천하는 아하!
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