오늘 아침에 계단에서 발목을 접질렀어요
오늘 아침에 집에서 내려오다가. 계단에서 발목을 접질렀는데 발등이 아프고 부어서 병원에 갔는데 뼈는 이상없는데 인대가 늘어났다고 하는데 쪼그려않기 걷기등 조심하라했는데 반깁스를 하는게 나을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목 인대 손상으로 통증과 붓기가 있으시다면 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목 부하를 줄 때 발목 보호대 착용이나 압박 붕대를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다. 손상정도에 따라서는 깁스를 고려해 볼 수도 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
뼈에 이상이 없어서 다행입니다. 다만 인대의 손상이 의심된다고 하니 반깁스를 해주시는 것이 빠른회복에 도움이 되실 수 있습니다. 그리고 발을 돌려서 스트레칭을 한다거나 하는 동작은 당분간 피해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
부종을 빼주는 것이 지금 가장 빨리 하면 좋습니다.
부종이 생긴다는 것은 혈액순환이 안되고 염증반응이 가속화 되고 있는 상태이기 때문에 염증을 줄여주고 혈액순환이
잘되게 하여 회복을 빨리 할 수 있게 해주시는 것이 가장 좋습니다.
인대가 늘어났을 때는 움직임을 활동을 최소화 하는 것이 가장 빨리 회복될 수 있게 만드는 방법이기 때문에
스프린트와 같이 고정 시켜 놓는 것이 일반적입니다.
체중이 많이 나가신다면 더더욱 신체활동을 줄이시는 것이 좋습니다.
발목에 힘을 최대한 뺀 상태로 수동적으로 손을 이용하여 발목을 가볍게 돌려주는 것이 통증을 줄이는데 도움이 되고 가동범위가 줄어들지 않게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 수동관절 운동을 하시는데 아프다면 통증이 없는 범위내에서 움직임을 해주시고 발목을 능동적으로 움직이는 것은 2주정도는 삼가해주시는 것이 좋으며 이동을 위해 가볍게 걸었을 때 통증이 증가되지 않는다면 그 정도는 크게 무리되지 않을 수 있습니다.
최종적인 반깁스 착용 여부는 진료를 보신 정형외과 의사 선생님과 다시 상담하여 결정하는 것이 가장 좋습니다. 의사 선생님께서 환자분의 발목 상태를 직접 보시고 진단하셨기 때문에 가장 정확한 판단을 내리실 수 있습니다.
인대 손상은 회복 기간이 필요합니다. 초기에는 안정과 휴식에 집중하고, 통증이 줄어들면 의사나 물리치료사의 지시에 따라 점진적으로 발목 강화 운동을 시작하여 재발을 방지해야 합니다
아무래도 염좌로 인하여 급성기 염증 상태가 된다면 환부를 고정해주는 것이 회복에 있어서 도움이 되겠습니다. 즉, 반깁스를 하여서 발목이 돌아가고 움직여지는 것을 고정시켜준다면 그만큼 자극이 적게 가해지기 때문에 회복에 있어서 긍정적인 요인으로 작용할 수 있습니다. 되도록이면 반깁스를 하고 지켜보는 것이 권고되긴 하겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
계단에서 발목을 접질린상태라면 일단 차가운냉찜질을적용하면서 관절이움직이지않도록 보호대나 붕대를이용해 고정하는것이 중요합니다
병원에는 자주방문해서 상태를체크하고 관리하는것이 좋은데요 병원에서 물리치료를받는것도 도움이될수있으니 전문의와 상담후 적절한치료를처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
인대가 늘어난 경우 부기와 통증 완화를 위해 반깁스나 보조기 착용이 도움이 될 수 있습니다. 쪼그려 앉기, 무리한 걷기는 회복을 지연시킬 수 있으니 안정과 휴식이 최우선입니다. 반깁스는 움직임을 제한해 2차 손상 방지에 효과적이므로 착용을 고려해보세요!안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 지속되거나 불편감이 심하신 경우에는 주치의와 상담 후 반깁스를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
약간의 불편감이 있으시다면 보호대를 착용하거나 잠시동안은 무리한 활동이나 운동을 자제해주시는 갓으로 발에 자극이 가해지는 것을 피해보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
아침에 계단을 내려오다가 발을 잘못 디디면서 발등에 통증 및 붓기가 있고 엑스레이상 골절은 없고 인대의 손상 진단을 받으신 상태이고 쪼그려 앉기 및 걷기를 조심하라고 이야기를 들으신 상태로 반깁스 관련해서 질문을 주셨는데, 걷는 것이 많이 불편하고 절뚝거리고 붓기가 심하고 통증이 심하고 불안정한 느낌이 드는 경우에느 반깁스를 하시는 것도 좋은 방법일 수 있으나 걷는데 큰 무리가 없고 통증도 점점 줄어들고 있다면 깁스 까지는 아니더라도 발목 보호대 정도만 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
추가적으로 냉찜질 및 필요시 목발등을 사용해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같이 급성 손상에서는 보호가 중요합니다.
전문의에 소견하에 반깁스가 필요하다 하시면 반깁스를 착용하시고, 반깁스가 필요한 정도가 아니라고 말씀하시면 발목 보호대를 착용하시길 바랍니다.
지금은 냉찜질과 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
급성 손상시 염증 반응으론 붓기, 열감, 통증, 움직임 제한 등이 나타나기에 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
누워 계실 땐 다리를 심장 보다 높게 올려주는것이 좋고 냉찜질은 한번 할 때 약 10분 ~ 15분정도 짧게 자주하시길 바랍니다.
적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^