빨리 뼈가 아물기 위해서 먹어도 뼈에 좋은 식품은 없나요? 예를 들어 사골국이 좋다고 하던데 또 다른 것은 없나요?

Question

나이

54

성별

남성

오른쪽 갈비뼈 칠번 팔번에 골절이 되었는데 병원에서는 아무것도 하지 말고 안정만 취하라고 합니다

혹시 빨리 뼈가 아물기 위해서 먹어도 뼈에 좋은 식품은 없나요? 예를 들어 사골국이 좋다고 하던데 또 다른 것은 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

뼈를 빨리 회복되게 해주는 식품이나 방법은 없습니다.

오로지 추가적인 충격을 피하고 안정을 취하는 방법 뿐입니다.

사골국도 먹는다고 뼈가 빨리 회복되지 않습니다. 무릎 아프다고 도가니 먹는거랑 같은 옛날 사람들의 미신같은 믿음입니다.

손흥민 선수 안과골절이 왔는데 빨리 회복시킬 의학적인 근거가 있는 방법이 있었다면 적용을 했겠죠. 하지만 그런 방법이 전혀 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박병주 의사입니다.

칼슘이 많은 음식은 우유, 요구르트나 치즈 등의 유제품, 시금치 등의 녹색채소류, 멸치, 뱅어포 등의 뼈째먹는 생선, 정어리, 두부 등의 콩제품 등으로 음식을 통해 섭취하는 방법과 칼슘+ 비타민D를 따로 복용하는 방법이 있습니다. 뼈가 실제로 약한지 골밀도 검사를 통해 전문의약품을 섭취해야 할 정도인지 검사해보는 방법도 있습니다. 감사합니다.

Answer 3

사골국이 뼈 회복에 좋다고 하는 주장이 있지만 이는 의학적으로 검증된 부분이 아닙니다. 영양 상태만 양호하다면 음식물을 통해서 뼈 회복되는 속도를 가속하거나 할 수 있는 방법은 따로 없습니다. 사골국을 포함하여 뼈를 아물도록 해주는 식품은 따로 존재하지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

골절 이후에 뼈가 붙기 위해서는 안정이 가장 중요합니다. 활동을 하게 되면 뼈가 붙지를 않거든요. 물론 안정을 취한 상태에서 칼슘, 단백질과 같은 영양 공급을 잘 해주는 것이 도움이 되기는 합니다. 그래서 사골국 이야기가 나오는 겁니다. 칼슘이 많거든요. 굳이 사골국이 아니더라도 균형 잡힌 식사만 잘 하시면 뼈가 붙는데 큰 문제는 없습니다. 특별히 더 도움이 되는 음식은 없습니다.

갈비뼈 골절은 안정이 최선이니 4주간은 일상 생활만 최소한으로 하시면 좋겠습니다.